如何確定自己是否有抑鬱症？

我上高中的時候，因為成績不好就得了抑鬱症，當時每天都是在宿舍的被窩裡偷偷的哭泣。然後下課也是哭，除了哭就是哭，每天的情緒從早上醒來的那一天開始就是苦悶抑鬱，有種說不出來的壓抑感。但是那麼我特別堅強，在情緒十分壓抑的情況下，依然努力學習，認真的上課，刻苦的做作業。唯一讓我情緒得到緩解的是考試後的成績排名。但是在高三那年，摸底考試里，我居然名落孫山，成績一落千丈。直接導致我一蹶不振。從那以後，我的抑鬱症病情就加重了，甚至一度出現幻聽的癥狀。後來成績排名就一直沒有上升過，自己也是失望透頂了。還好那時候有些心理常識，感覺自己應該看看心理醫生了。所以就讓我爸把我送到醫院檢查了一下。當時醫生給我安排了一個心理測試，結果可想而知，明顯的抑鬱癥狀況。所以主治醫生和我交談了一個小時，然後對我的病情初步做了判斷，記錄在了我的病情檔案里，她給我開了些葯，主治抑鬱症和精神分裂的，當時得知自己的病情後，更加深了自己的病情，因為我是在農村長大，思想沒有城市裡開放，所以生怕別人知道了我患上抑鬱症會笑話我，甚至瞧不起我。而且我奶奶思想也很封建，人家都是勸我不要多想，她卻跟我說，你一定要馬上好起來，要不然連你爸以後都瞧不起你。我當時心裡本來就很痛苦，再加上她這樣跟我，更是火上澆油。病情緩和後，又繼續讀的成人大學，但是我的抑鬱症一直沒有徹底治癒，而且精神分裂也是潛在型的，總是心情不好的時候，腦袋裡就出現其他同學對我的嘲笑。後來畢業後，又去醫院檢查了一下，發現病情不但沒有好轉還加重了，不得不又開始吃藥，到現在依然沒有斷過葯，醫生說最好吃一輩子，這樣有利於控制病情不會複發。我悲催的人生就這樣被高考給毀了。

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首先說明，抑鬱症和情緒低落是完全不同的兩個概念。可以各用一句通俗的話來說明二者的不同，抑鬱症是「無論什麼事兒都不高興，是長期的高興不起來」，是病；情緒低落是「因為某件事不高興，是暫時的高興不起來」，是正常的情緒反應。

我身邊有位嚴重抑鬱症患者，下面把他的癥狀描述一下，可以進行對照，來確定一下你自己是否患有抑鬱症。

1、消極悲觀。看待事情關注消極因素過多，誇大事情的嚴重程度，總是聯想不利的後果。即是遇到一般人認為「已經不錯了」「太幸運了」的情況，也覺得不滿意。如果遇到背離自己心愿的事情，更是如此。

2、茶飯不香。對吃飯不感興趣，不情願地走向飯桌，吃上幾口，就放棄了。好像沒什麼願意吃的飯菜，即是點名做某樣飯，一但做好，還是不合口味。

3、失眠嚴重。每天處於昏沉狀態，白天不清醒，晚上睡不著。坐卧不安，思緒不寧。精神狀況嚴重不佳。

4、拒絕交流。不願面對家人，更不願意麵對外人。好像有什麼見不得人的秘密怕被別人知曉似的。遇到有人來看望，則勉強與人交流，也不過「口是心非」，恨不得別人儘快離開。

5、厭世傾向。患有抑鬱症的人，往往會感覺「人活著沒意思」「死了一了百了」。很多癥狀嚴重的患者，往往最終走上自殺的道路。

抑鬱症是一種非常可怕的精神類疾病，如果出現上述癥狀，應該引起高度重視，且莫輕視大意，以致出現更嚴重後果。

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抑鬱症的主要表現就是情緒低落，但不是所有的情緒低落都是患有抑鬱症的。抑鬱症是人們長久的沒有原因的不願意與外界接觸，抑鬱症的人好像並沒有不快樂，就是沒有活力。可能一個平時很逗逼的人都會患抑鬱症。而情緒低落是因為特定的環境或者事情而已引發的，可能過一段時間就沒有事情了，遇見高興的事情還是很開心的，這是正常的情緒生理反應。

判斷你是否患有抑鬱症主要表現在幾個方面。1，整天的無精打采，最近和的事情都缺乏興趣，整天的愁眉苦臉，幹什麼都感覺沒精神，心有餘而力不足。2，有的人患有抑鬱症，還會對自我進行否定。認為自己這也不好，那也不好，無端地進行指責，只看見自己的缺點，看不到自己的優點了，感覺活著特別沒意思，這種病人容易出現自殺的徵兆。3，有的還容易喜怒無常，非常的愛發脾氣，莫名的恐慌不安，摔東西。4，有的抑鬱症嚴重的患者會斷絕一切社交，經常獨自關在屋裡，不與人說話，不與人交流，眼睛動也不動的發獃，思維能力和記憶力都明顯的下降。

其實抑鬱症就是一種病，是他的管理情緒的機能壞掉了所以是病就得治，一定要學會自我情緒的調節，不要有太大的壓力再配合藥物治療。作為抑鬱症的朋友或者家人，我們一定不要歧視，有時間就要坐下來陪她聊一聊，傾聽一下他內心的想法。幫助他們儘快的走出陰影，恢復健康。

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這個有幾個標準的，是不是失眠，是不是想死，是不是感到絕望，是不是暴瘦，是不是不想和人交流，如果都沒有的話，只是有些情緒波動罷了。其實每個人總是有自己生命中的低谷時期，情緒低落是有的，也難免覺得絕望，我其實也不太清楚，就是我的一個老姨患了抑鬱症。

我的老姨得了有一年多，前幾個月才查出來，一開始就是暴瘦，一年瘦了38斤，不想吃飯，老是想死，她和我老姨夫說，我快死了算了，我老姨夫說這麼硬朗哪能死了。其實這就是一個癥狀，覺得自己快死了。老是想死，還有不想和人交流。一和別人交流自己心裡就麻煩，不想理其他人，自己變得越來越封閉。有的時候她的親孫子說話她都嫌煩，老是罵孩子。還有啊到處覺得不舒服，身體難受。但是呢，去各種醫院都看，吃藥，都不管用，吃什麼還是難受，最後沒辦法了去查。去專門的精神醫院去看，大夫專門和她聊天，問她二百多個問題，最後才確診的就是抑鬱症。

還有，變得很迷信，有幻想。她說晚上有女人對著她耳邊吹氣，說你咋不死，快死吧，趕緊去死，死可舒服呢。趕緊去死。還有血壓變高。我的老姨因為失眠睡不著血壓高的要命，低壓都在110以上，一年多就和吸毒了似的，兩個眼窩深陷，眼圈又黑又重。如果精神長期低落保不齊就是了 但是最權威的還是去專業的地方看大夫。

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自從心理知識普及後，很多人都有點開始懷疑自己是不是得病了。最多的就是抑鬱症了，那到底怎麼確定自己是不是得了抑鬱症呢？

抑鬱症的表現主要有三點:心境低落，思維遲緩，意志活動減弱。可能這麼簡單、籠統的說大家不是很明白。那我就詳細說一下吧。

1.心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。通俗的話說就是做什麼事情都提不起興趣，比如以前很喜歡打籃球。可是現在連球都不想碰。

2.思維遲緩臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。簡單來說就是不愛講話了，從原來的能言善道變成現在的沉默寡言了。

3.意志活動減退臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。這個更好理解了，就是從經常活動的人變成老是宅在家裡的人。

當然並不是有上面三個癥狀就說是有抑鬱症。

還有時間限制的，每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年多數病例有反覆發作的傾向。每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

除此之外，我們還可以使用抑鬱自評量表，其特點是使用簡便，並能相當直觀地反映抑鬱患者的主觀感受。主要適用於具有抑鬱癥狀的成年人，包括門診及住院患者。

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一句話，不要相信網上的測試問卷和網上的情感感受。

如果一直都是處於心情低落，沒有精神，總想睡覺或是坐著，對很多事情都沒有興趣，那就必須去醫院進行檢查。

醫院裡有它自己的自測表，和網上的問卷幾乎沒有一樣的，網上的問卷自己只能當娛樂，沒有系統分析和問題分類的標準。

同時還需要抽血化驗，不要以為心理疾病就是精神問題，同時身體會因為心理疾病而產生不同劑量的激素，多巴胺，等等。這些是要通過抽血化驗才能知道的。

另外，還要測心率，測腦部等等。

一般來說測三項就可以，有些還會額外拍CT等。

心理學是科學，不是唯心，需要不同的數據來論實。抑鬱症是病，不可能通過自己克制治癒，不要相信網上的情感分析等，早發現，早治療，心理疾病不要拖。

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我想你的這時候問這個問題的情況和心裡複雜的感覺跟我那時候是差不多的，那時候因為感情問題學業問題，我好長一段時間都是傷心難過過日子的，每天早上醒來就感到很絕望，睡覺的時候也很絕望，常常想這個想那個，然後失眠流淚。唉，如果你想確定你自己有沒有抑鬱症的話，我是建議你直接去找心理醫生的，因為別的方法都是不太可信的，網上有人給出幾條癥狀，然後就說什麼，有些癥狀的其中幾條就是抑鬱症，這種我告訴你不要去信，這些人寫這些是沒什麼依據的，內向的人也有那些癥狀你知道吧。然後還有人建議去寫表，弄了一些權威的調查表，那些表確實是正規的，但是你自己寫醫生叫你寫是不一樣的，比如裡面會有一些問題是跟程度有關的，你自己怎麼會知道程度大小怎麼判斷，你寫了之後只會給你自己更多的心理負擔，我之前寫了很多全是中度抑鬱，但我最後還是沒事。所以我還是那個觀點，真的想知道自己去找心理醫生，不要自己瞎判斷，也不要胡思亂想，每個人都有低潮期，但不是每個人都有抑鬱症，自己的頭腦還是要清醒。

不要給自己太多的壓力，生活中感情學習工作都有可能給你帶來壓力，有一小段時間情緒低落很正常，我們要學會自己調整狀態，不要讓自己陷入低谷的無底洞，我們要學會強勢反彈，學會給自己放鬆，抽空做一些自己喜歡的事。

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抑鬱症自評測量表

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