不要內耗，只管努力就好

04-03

標題是我最近一個很深的感悟，以此記錄下來這個節點，想看看明年的今天會有一個怎樣的改變呢？

之前一直認為自己是心態不好，最近看了一篇文章才發現其實造成心態不好的原因是內耗嚴重，沒有把該有的精力放在該做的事情上，文章中說一個生活不規律的人比生活規律的人內耗要嚴重得多。

的確，我每天早上都是在這種內耗中不得已才起床的。如果七點醒了，但平時八點才起床，此時我既想多睡會兒，又想早點起床假裝好同學，於是在迷迷糊糊中，腦子裡的兩個小人開始打架，一個小時過去了，沒有睡好也什麼事情都沒有干，又有負罪感，繼而陷入自我懷疑。大早上的精力就這樣給浪費了。

文章中還說，自我懷疑也是一種消耗。與其去懷疑自己能不能做好一件事，不如把目標集中在事物上，全力以赴，遇到問題解決就好。自我懷疑除了會讓你搖擺不定、心神不寧，還會導致更差的心態，不會有任何好處。我可能是太遲鈍了，長這麼大竟然會對這樣的文字產生醍醐灌頂的頓悟感。

想想自己總是不能放鬆自己，在該玩樂的時候還想著別的事，做點事就感覺累，就是因為我不懂得內耗也是很耗人精力的事情啊。

而有一個規律的作息，不一定起早貪黑，但一定得規律，養成習慣，做很多事也會覺得精力滿滿。衩姐說過「工作是最健康、正常、實惠的人間麻醉劑，專治深閨寂寞、藥到病除」。所以身體累不要緊，工作忙也不要緊，最重要的是不要讓自己心累。心累是一切疾病的根源。

不想太多，沒有太多內心戲、不自我懷疑也是簡單生活很重要的一點。現在想想，如果一個人有一個簡單的價值觀，甚至是直接明了、簡單粗暴的，那這個人肯定會活得很輕鬆。

之所以會對這樣的觀點有種相見恨晚的感覺，是因為它就是我內心想要的答案。

從很小的時候開始，我就很在意自己的考試成績。每次考完試直到公布分數之前，我都會在內心的小舞台上上演無數次考多少分的內心戲，到現在做一件比較重要的事情的時候也會這樣。這樣做的結果不僅僅是內耗嚴重，更是會使心態發生慢慢的改變，卻並不是好的改變。

對於有天賦的人來說，思考會解決很多問題，但對於大部分人來說，我們的思慮甚至都上升不到思考的境界，僅僅是耗費心力的胡思亂想而已，長此以往，這種情況可能還不受控制，一有閑工夫就亂想。現在看來，很多人推崇的「打坐」也是不無道理的。打坐時身體端正，閉眼，強制注意力只集中於一呼一吸，長久習慣下來，注意力也就更集中，思慮減少，內耗減少，精力更加充沛。

所以，只管努力就好似乎也不是一道雞湯，只是努力純粹一些對我們更有好處。