女性朋友注意了，這樣睡覺老的快

中醫養生門戶網導讀：對於女性朋友們來說，最煩惱的問題就是衰老的了吧，那麼在睡眠方面我們又需要注意哪幾點呢

看著電視入睡

現代人的生活各種的娛樂活動也是非常多的，看電視就是其中的一項，不少人每天晚上睡前都會看電視，在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循 環使得劣質睡眠被加深。幾年來，我有很多病人失眠是出於這種狀況。建議把電視搬出卧室，別再床上看電視，床只能和睡覺聯繫在一起。（中醫養生門戶網）

睡前飲茶

在睡前是有人會喜歡飲茶，但是我們需要注意，在茶葉中含有很多的咖啡鹼等等的物質，而這些物質又會刺激我們人體的中樞神經系統，會讓興奮。如果在睡前和濃茶的話，那麼就會容易讓人睡不著覺。（中醫養生門戶網）

睡前劇烈運動

如果我們進行了劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜，這樣無疑就容易導致我們出現老得快的問題。（中醫養生門戶網）

枕頭過高

從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響體態的同時，醜化了穿衣效果。（中醫養生門戶網）

上面就給大家介紹了老得快的情況，可以發現如果我們不能正確的學會睡覺的方式，那麼無疑就容易出現老得快的情況了，這對於女性朋友們來說是有很大影響的，因此需要盡量的避免才行，這樣對女性的健康才有好處哦。（中醫養生門戶網）

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