書評|《活下去的理由》：你會比你想像的更堅強

抑鬱症這個名字開始被許多人所熟知，但很多人對於這個病並不了解，其實這個病的源頭小部分是來自基因，大部分是源於小時候的遭遇給將來病症的發生埋下了定時炸彈。

先講一個故事，有個小男孩10歲時在久等父母回家還未歸的過程中開始去想像父母被殺死，被狗吃這種情況的發生，當他14歲時，因被暗戀的女孩諷刺樣貌難看而進行自殘。在發生這兩件事時男孩都處於極度焦慮狀態，這種看似小孩式的想像力以及被傷害自尊心的經歷，再加上通過成長過程中十多年來自各方所引起的情緒積壓，24歲時這個男孩突然爆發，成為墜落於深淵的人。

而這個男孩就是《活下去的理由》的作者馬特·海格，他通過回顧自身經歷解開抑鬱症的神秘面紗，告訴世人抑鬱症不是從天而降的災禍，而是多年之前埋下的種子。

馬特·海格曾著有《我遇見了人類》《英國最後一個家族》《如何停止時間》等多部暢銷小說，均被改編為電影劇本，曾榮獲斯馬爾蒂斯文學獎、約克郡青年成就獎等榮譽，作品還被翻譯為29種語言到各國。

但就是這個看似天才的作者卻經歷了十年的深淵歲月，歷經千辛萬苦終於將自己從中解救，而《活下去的理由》這本書就是講述他在面臨抑鬱症時如何走出絕望，找回自我的救贖之旅。

童年之殤

對於許多患過抑鬱症的人來講馬特的《活下去的理由》再深刻不過，但對於我這樣沒得過的人，是依然心有怯怯的，因為對於我來講，塑造一個人的基石很大部分是跟過去有關的，而這個過去就是爆發抑鬱症的根源。

這個根源大多是在童年就被埋下，比如馬特小時候因在等待父母過程中所想像的內容，對於許多人來說這是屬於正常小孩的胡思亂想，但如果這份想像是建立在恐懼的基礎上，是建立在小孩對痛苦、失去、生離死別的焦慮中呢？這份無人過問的恐懼和焦慮促使想像的發生，並且慢慢生根發芽，無聲無息成為馬特的桎梏。

同時當馬特又因被暗戀女孩諷刺而弄傷自己時，父母詢問此事卻並不把它當回事，他們沒有去開解小時候的馬特，沒有告訴他真正的喜歡不是依靠樣貌而獲得的，以及如果那個人在沒有跟你接觸僅憑外貌來否定了你，說明他並不值得被喜歡。

在《活下去的理由》中馬特讓我們看到了一個小孩在成長過程中面對恐懼和焦慮的糾纏與無助，在自尊心受到傷害時無法得到正確的安撫和引導，這些心理上的掙扎在最恰當的時期沒有得到幫助，就像那個不知道自己是被困於神燈里的精靈，他不知道該開口祈求幫助，於是終日困於其中，困於黑暗，直到有一天發現自己與黑暗已溶於一體。

在《活下去的理由》中有一段是馬特這樣描述的這份黑暗的，「我覺得我的病是所有那些被壓抑的強烈情緒積累的結果，就像大壩決堤，如果你太難釋放自我，那麼自我會破殼而出，淹沒你的意識，試圖淹死你所有失敗的、半真半假的自己。」

作為一名所謂的正常人的我沒有患過抑鬱症，沒有經歷一段長期處於黑暗中的痛苦中，我是幸運的，所以在讀《活下去的理由》時我是清醒和謹慎的，在馬特描述自己這痛苦的經歷中我看到了一個病患者去省視自己的病況，在回憶中去找尋真相。

這是馬特的童年之殤，也是他爆發抑鬱症的源起之因。

解救之道

在馬特·海格的《活下去的理由》中他說起安定、安眠藥、順勢療法皆對他無效，所以他堅持做對他有用的療法：鍛煉身體，瑜伽，全神貫注於他熱愛的某件事或某個人。這是一件讓人感到不可思議的事，因為在眾人普遍的認知中病只有通過葯才能治好，可是在他身上卻看到了另一種奇蹟。

文中說到在他嚴重抑鬱期間，他還一度有曠野恐懼症和分離焦慮，為了測量他進步的方式，他準備獨自一人去商店買東西，看似簡單的行為對正常人而言再容易不過，可是對於深受抑鬱其害的馬特來說，就如讓普通人背上1噸重的東西去繞街道走一圈那般困難重重。

我一直覺得，人最怕的不是困難本身，而是無法解決困難的自己。同理，患有抑鬱本身不可怕，可怕的是那個不願走出困境的人。

馬特在最艱難時期仍然嘗試著將自己從病魔中脫離，也就是說他內心不願屈服於抑鬱的掌控，他明白只有自己做出努力才能改變現狀，這是很多陷入困境中的人沒注意到的事，每當陷入困境時，人們會大聲呼救卻不懂得自尋解救之法。

如果說自我解救是治療抑鬱最好的辦法，那麼愛人的陪伴就是照進困境中的一束光。馬特那時的女友，如今的妻子愛德莉亞就在那段時間傾盡所有去照顧他，無論是陪他看醫生，鼓勵他打心理熱線，還是同他聊天，幫助他打理好生活的一切，因為這束光它給予了馬特戰勝黑暗和焦慮的勇氣和信心。

儘管只存活於這世間二十三年，以我淺薄的認知來講，生活不易不僅是物質上的貧瘠，還有它所帶給人們精神上的撞擊，如何可以將這種情況改變，一方面是自己不放棄，一方面需要朋友家人的幫助，而治療抑鬱也是同理，不僅需要病人本身的努力，也需要外界的幫助，也就是說這個解救之道無論放在何處都是適用的。

當然，馬特在《活下去的理由》還提到因為出書他的低自尊被治癒了，跑步也成為了緩解抑鬱症和焦慮症的武器，這些都是解救之法，也就是說你可以去找尋任何你認為可以幫助你與抑鬱症作戰的武器。

感知生命

14年後，馬特寫下《活下去的理由》這本書，這是與抑鬱相互鬥爭的十年，現在他的情況如我們所見恢復得很好，但在書中他說到，「它還會時常閃現，在你睏倦、焦慮、吃錯食物的時候，給你來個突然襲擊。」但是，「在和世界上最可愛的孩子度過一個早上後，它退去了。」這是讓人擔憂卻欣喜的事情，也就是說抑鬱一旦發生會一輩子圍繞在你身邊，但當你開始正確處理它時，你會發現它的來到就像是一個壞情緒，過了就過了。

其實生命中有很多這樣的時刻，當遇到困難，我們沒辦法解決時；當親人離世，我們沒辦法改變時；當身體病痛，我們沒辦法治癒時。這些時刻都有可能讓我們身處憂慮之中，情況嚴重甚至會得抑鬱。可是這些時刻我們是沒有辦法提前預想，只能在它發生時立即想辦法，去最大程度將情況往好的方向挽救。

這一刻，你會發現抑鬱變得不可怕了，它成為了生命中的饋贈，它贈予你去學會享受生活，珍惜家人的寶貴時光，感知生命的意義。

雖然這是一本描述對抗抑鬱的救命之書，但最開始馬特·海格也是不知道自己會成功的，而放在我們自己生命道路上，如果沒有將自己投入到生活的洪流中，我們也不知道是否能夠找到適合自己的生存之法，是否能夠過上自己想要的生活，也就是說在故事未到結局時你不要氣妥，因為結局會比你想像的更好，而你會比你想像的更堅強。