到底什麼樣的月子餐，吃瘦了謝娜，吃胖了張傑？

生了寶寶的「坡姐」謝娜，完全沒有淡出人們的視線，反而在坐月子期間和傑哥，開啟一波又一波的秀恩愛模式，讓單身狗們羨慕嫉妒恨。前幾天，張傑分享了一張自己戴著月子帽的照片，並問：是誰把月子帽給我扣上了，沒看到我在認真地看書嗎？

照片里的傑哥戴著一副眼鏡，被謝娜扣上了一頂月子帽，貌似真的在看書。你以為傑哥在努力學習當奶爸36計？呵呵。謝娜毫不留情地把張傑給舉報了，傑哥當時在看的是遊戲攻略！更是爆料坐月子期間，傑哥胖了，自己卻瘦了！你是不是也疑惑坐月子的謝娜怎麼就瘦了？

看一看謝娜的月子餐

第一次助理拋出的是一張清湯寡水的蔬菜粥照片。第二次謝娜自己曬了一張雞肉丸子雞湯挂面。這兩次的月子餐都是以清淡，好消化為主。有人認為產婦產後應該吃魚肉，有助於提供身體失去的營養，恢復元氣。但其實這時的產婦腸胃功能虛弱，過多的營養反而會加重身體的負擔。所以清淡、易消化的食物是產婦首選。

適當的活動

很多傳統的說法，產婦不能隨便走動，所以一直在床上。但是，謝娜竟然跟著傑哥出去兜風啦？那到底該不該運動呢？完全卧床休息，會使產婦的身體僵硬，四肢不靈活，感覺老了好幾歲。所以月子期間的媽媽要適量運動。可以做做早操、起到舒筋活骨的作用，促進食物的消化，避免堆積脂肪。

心態好，睡眠充足

不良的情緒會使產婦的內分泌失調，嚴重影響新陳代謝，造成肥胖。所以，產婦無論遇到什麼事都要像娜姐一樣，保持樂觀，開朗的心態。

束腹衣束體形

選擇適合自己的束腹衣，最好在白天使用，每天飯後半小時，飯前半小時取下。特別是晚上睡覺時，一定不可以帶束腹衣。長期使用束腹衣，影響食慾，導致血液運行不暢，嚴重時導致心臟供血不足。

只要注意以上幾點，你也可以像明星一樣，恢復健康、苗條的身材。

撰文編輯：木半夏 | 圖片：來自於網路

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