深度思考是最好的養生方式

深度思考是最好的養生方式

作者：謝四毛（富書籤約作者）

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2012諾獎獲得者日本京都大學生理學教授山中伸彌在《自然》雜誌發表研究成果稱：深度思考是最好的養生方式。

海特說過一句名言：有許多人玩樂致死，有許多人大吃大喝致死，沒有人思考致死。

不但沒有，反而，思考還是最好的養生方式。

這年頭，讓人們焦頭爛額的其中一件事是，人人焦慮，而能解決大部分焦慮的其中一個方式，就是深度思考。

過年和一個做淘寶運營的老闆喝茶，他整個人臉上爆滿了痘痘，說雙十一和雙十二那段時間，因為客戶給的壓力非常大，導致他們團隊根本來不及去思考怎麼去規劃工作內容，到後來一團亂，直到年底才慢慢恢復運營正常。

這段時間，他焦慮得晚上睡眠非常淺，別說養生了，能好好的睡一覺都是一種奢侈。

我突然想起，年前和以前的老闆聊天，他說，回顧2017年，是我在管理上突破很大的一年，很多項目的目標我都細化並且帶著團隊的人一起完成了。

他們問我為什麼突然間能改變那麼大，我想了想，是因為思考帶給我減少了大部分在工作上的焦慮，讓我大部分時間得以平靜的梳理開了好多的事情。

他說，這一年，他每天早上都堅持跑步，還開始了馬拉松比賽，到現在已經是國家級有資格參賽的人了。

這個習慣讓他學會了專註的去思考自己的生活，所以每個月初，他都會給自己一段時間深度思考，思考這個月自己想得到什麼，要什麼。

他會拿出一本本子，寫下自己為什麼想得到這些東西，以及如何可以得到這些東西。

很多人都知道制定目標的重要性，但不是所有人都會去思考我們為什麼要制定這樣的目標。

只有你真正思考了自己為什麼要制定這個目標，才能去量化所有的細節。

而人生大部分的焦慮，是因為不知道方向以及不知道如何開始，深度的思考卻可以讓自己清晰這些方向，減少焦慮，也得到一些意想不到的東西。

很巧的是，這兩個老闆都是做淘寶運營的，手上都有著非常大的客戶項目，卻因為不同的思考能力，造就著不同的生活狀態。

深度思考，能解決人生大部分的焦慮。

02

很喜歡威廉·里昂·菲爾坡說的一句話，相信青春是一生中最快樂的時光，是一種謬誤。最快樂的人是想著最有趣味思想的人，因而我們是愈老愈快樂。

演員伊能靜就是一個典型越老越快樂的人。

了解她的人不難發現，在她生活中，「思考」是一件必不可少的事情。她的童年不幸，顛沛流離的生活帶給她比一般人要更多的不安定感。

和哈林結婚的那些年，她承認自己過得非常挫敗，她早些年是一點都不自信的，在愛情里更是以討好和恐懼的方式去相處，後來婚姻的失敗讓她有一段時間與世隔絕，甚至一度以為自己沒有辦法撐過來了。

就是這樣的一個外表看起來柔弱的女子，後來去了印度合一大學修行，學習獨立一個人思考。

後來的故事大家都知道了，她開始逆生長一般，嫁給了小她十歲的男人，生下了自己的女兒，米粒。

現在出現在大眾眼前的她總是讓人忽視了她真實的年齡，活得更加輕盈且快樂。面對前夫，能夠做到真心且祝福彼此一起過的時光，面對目前的幸福，也更能夠去從容的把握。

觀看她的微博不難看到，思考幾乎是她無處不在的一個習慣之一，這個習慣讓她終於和解了自己前半部分的人生，找到了屬於自己的人生方向。

柴靜說過，只要還能思考，恐懼就不能完全控制一個人。

我們大多數人生活得不快樂和迷茫，都是因為對未知的恐懼，消除恐懼的方式之一，就是深度思考。

當你學會深度思考，就更能清楚的知道，恐懼是只紙老虎，任何事情是可以通過面對去解決的。

長期以往，你就能夠與恐懼和睦相處，更加從容不迫的面對生活。

03

世界首富比爾蓋茨從小最愛的事情之一，就是深度思考。他曾經還責問過家人，難道你們從來都不思考的嗎？

在他看來，思考這件事情時常讓他的腦袋處於一種高速運轉中，這是永葆年輕的其中一種方式。

所以直到現在，在微軟公司還有著這樣的說法：「和大多數人談話就像從噴泉中飲水，而和蓋茨談話卻像救火的水龍頭中飲水，讓人根本應付不過來，他會提出無窮無盡的問題。」

就是這樣的一個比爾蓋茨，到現在仍然保持著樂天派的性格，他說，在歷史上任意一個時期里，都有很多非常棒的進步，無論是從個人權利、健康還是教育方面來說。

世界還是在變得越來越好。

深度思考，帶給比爾蓋茨更大的世界和格局，讓他取得與常人更深層次的人生，也擁有比他年齡更年輕的心態。

在他看來，未來是會越來越好的一個時代。

挪威生理學教授梅布里特及其丈夫愛德華，曾研究得出：

「近半個世紀全球平均壽命增長超越了前十個世紀，這與信息爆炸促進大腦高速運轉直接相關，越是人類發展指數越高的國家，其國民平均壽命增長也越快。」

中國科學院和工程院那些一輩子深度用腦的院士，無論多老都精神矍鑠，中國的百歲老人基本都集中在這批深度用腦的學者當中。

霍金半身不遂，但透過厚厚鏡片下的眼神總是光芒四射。羅納德科斯快到百歲了，他還時不時給中國問題指點迷津。

所有研究和案例都同時表明：多多用腦是最好的養生方式和長壽秘訣。

04

知乎上有一個問題，深度思考和想太多有什麼區別?

簡單的來說，深度思考能帶給人們更加的行動，而想太多卻消耗著人們的力量，阻礙著人們前行。如果說深度思考是最好的養生方式，那麼想太多便是最壞的行為習慣。

深度思考是需要擁有良好的三觀，思考的是一件事的方向和價值，想太多卻是懶惰逃避的另一個別名。

在這個時代，深度思考究竟有多重要？

曾經和一個禪修的老師進行聊天，她說她很小就開始無意識的培養自己獨立思考的能力，直到今年的她，已經40歲了，依然保持每天最少半小時獨立思考的時間。

她說，現在人的潛意識多多少少是受到了全人類的集體意識影響，即是我們的潛意識會開始跟著這個世界的多數價值觀隨波逐流。

然而大家知道，潛意識是能影響我們的命運很重要的東西。

面對這個世界上無數的誘惑和價值觀，我們如何才能過保持自己內在的平安喜樂？

唯有學會深度思考，去辨別在這個世界上於我們而言，哪些是正確的價值觀，哪些是我們不需跟隨的東西，才能在這個世界上保持自己快樂和找到自己的方式。

我這個40歲的禪修老師，如今看起來就如同30歲一般，歲月在她的身上並沒有留下非常大的痕迹，她內在活得充盈和平安，自在而從容。

深度思考，能讓你在這個複雜的世界中，擁有更多的平安。

05

剛剛過去的春節，想必大家都能發現不同的人有著不一樣的度假方式。

有的人用聚會，賭博塞滿了節假日；有的人用陪伴家人，看書，旅行、做新年計劃度過這幾天，所以有的人放假過得比上班還累，有的人卻能夠真正給心靈放個假，來迎接即將到來的一年。

這兩類人其真正最大的區別就在於，是否有深度思考的習慣。

一個真正有著深度思考的人，他會知道，對於生活而言，健康、自律、陪伴家人、看書、學習，做有意義的事，是最重要的人生方式。而沒有深度思考過的人，卻更加貪圖吃喝玩樂，沉浸在更膚淺的快樂中。

有人說，過年只是短短的幾天，我放縱幾天又如何？

然而真正的現實是，假期其實是我們平時放大好幾倍的自己，有句話說，假期怎麼過，一生就怎麼過。你會發現，那些在假期沉迷紙醉金迷的人，在平時的生活里，也是更享受紙醉金迷的生活。

深度思考能讓我們在這個焦慮的時代中，時刻知道自己前行的方向在哪裡，不焦慮，不迷茫，不自哀自怨，不浪費時間去隨波逐流，更能好好的找到真正的自己。

於此，才能在生活里越活越年輕，活出真正快樂的自己。

於新時代而言，深度思考，這是最好的養生方式。

於自己而言，多多用腦不僅是最好的養生方式還是長壽的秘訣。人不一定非要長壽，但做到至死也不老。這就必須養成習慣勇于思考。

作者簡介：謝四毛，富書籤約作者，92年金牛女。現供職於國內某知名情感機構情感分析師。沒有學歷，沒有良好的生活背景。只有一顆想得很多的腦袋和不安定的心。我的心裡住了幾個人，一個男人，一個女人。一個強勢，一個柔軟。一個漂泊，一個安定，微博@謝四毛SiMao。本文首發富書（ID：zhongchoudushu），百萬新中產生活學院

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