如何讓自己變得「自律」？

要有多自律，就有多自由！

如何過一天，就是如何過一生！

某天，我在自己的微信朋友圈裡猛然看到好友Linda分享的這兩句話，於是就饒有興緻地問她：「什麼東西那麼有威力，能讓人變得自律？」

她回我：「時間管理！」

於是我就更好奇了，以前很少接觸這方面的信息。

經過多方了解才知道：

時間是一個人最稀缺的資源，人人需要時間管理！

加班狗，拖延癌，沒時間沒錢旅行，忙（忙碌）-茫（茫然）-盲（盲目）就來學易效能！

這幾句廣告語直接命中我的心臟，它簡直就是在形容我啊！

我在一家外資企業負責海外銷售和國內採購的工作，平時事務很繁瑣，加之時差的問題，為了盡量配合客戶的需求，我經常加班到深夜。

忙到晚上9：00-10：00是常態，有時甚至11：00過才能回家。

回到家，想著放鬆一下吧，通常我就會把手機拿出來，刷刷新聞，看看朋友圈，這一下，不到凌晨1：00-2：00停不下來，我經常刷微信到凌晨3：00-4:00，看高興了還會刷屏到天亮。

親人朋友都時常勸我要注意休息，但我這個糟糕的作息習慣卻是怎麼也改不過來了。

我兒子也喜歡用iPad玩遊戲，長期下來，他寫作業時就不能很專心，每次寫作業都會很拖延，成績也在下降......

這個情況我看在眼裡急在心裡。

直到在朋友圈看到好友Linda的分享，我覺得自己看到了一絲希望。

2016年5月10-11號，我報名參加了易效能時間管理的線下課程2天。

課上專業又系統的時間管理技巧和落地工具讓我獲益匪淺，而葉武濱老師的這些金句卻是讓我記憶深刻，它們在某種程度上也能代表各個種類理論的核心知識：

1、一次只做一件事。（理論：專註的力量）

2、服務的人越多，效能越大。（理論：成功的必經之路）

3、沒有反思的人生不值得過。（延伸工具：晨間日記的奇蹟）

4、時間無法管理，能管理的只有自己。（釋義：時間流逝的腳步不會因任何人事物而停下，我們只能通過管理自己的行動來實現時間效能的最大化）

5、用收集的方法，清空大腦；進行事務排程時，遵循要事第一原則；執行清單時要專註。

6、如果早晨醒來的第一件事就吃掉一隻活的大青蛙，那麼你會發現，今天沒有什麼是比這更糟糕的事了。（原理：吃掉那隻青蛙）

7、習慣要每天做才能養成，持續地練習，就能創造完美的結果。（釋義：習慣的力量）

8、陰陽順逆，妙無窮（揭示：宇宙大道的奧妙）。

9、每天進步1%，成為1%的人。（釋義：每天保持比昨天更進步一點點，日積月累下來，你就能成為站在高山之巔的1%的成功人士）

課上，葉老師金句不斷，每句話的背後都包含了許多深刻的理論和技巧。

但是有了這麼多專業的理論知識打通我們的思維關節之後，如何把時間管理技巧實用於生活卻是最受關注的！

葉老師創新性地提出使用現下最火的智能設備將時間管理理論落地在我們的日常生活里。

幸運的是，葉老師推薦使用蘋果設備。

我們一家人習慣使用蘋果設備，蘋果手機的facetime和facebook功能讓我家省了許多越洋電話費。

而在易效能的課上我更是學到了許多以前不曾了解過的軟體應用！

例如：

Siri的語音控制系統；

Omnifocus的清單管理系統；

印象筆記的資料存儲「秒搜」系統；

晨間日記的檢視反思系統......

如今90天過去了，在易效能的教練幫助下，我基本實現了：

每天晚上10:30-11:00入睡，早上5:30左右起床，午休20分鐘；

每晚睡前熱水泡腳15-20分鐘；

計劃每周晨跑25公里，截止到102天的時候，我一共跑了873公里，徒步4次82公里，每周遊泳2000米，練習高爾夫球2小時；

每天陪伴小孩讀書20分鐘；

每周一的易效能小組會從沒缺席過。

現在我每天都活在願景中，改變了多年的熬夜和拖延的壞習慣，感恩易效能課程，感謝易效能教練的90天輔導，感謝小組會同學們的互助和支持。

我的自律甚至感動了兒子，他開始主動地嘗試吃番茄鍾，用番茄工作法來做作業，期末考試成績一出來就讓我們所有人震驚，因為分數超過了老師、家長，以及他自己制定的目標分！

再次感恩所有的遇見與發生！

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本文作者：Amy