說說「上火」

日常生活中，我們經常聽到一個詞兒，叫做「上火」。有的時候是形容我們的身體的，比如我們看到某人氣色不好，問他怎麼回事，他可能就會回答道，這兩天有點上火。有的時候是形容心態的，最常聽到的一個詞兒叫做「著急上火」，或者「著急上火沒有用」。上火，看似很簡單的一個事兒，其實，也屬於日用而不知的範圍，要說起來，上火，可沒有那麼簡單啊。

上火本應該是中醫的一個術語。我不是研究中醫的，自然也講不得那麼專業。所以，我說的呢，大家姑妄聽之也就好了。

按照易經的說法，我們的身體劃分，頭部屬於離卦，離卦是火。腳心呢，屬於坎卦，坎卦是水。腳心有個穴位，叫做湧泉，這個是很形象的。身體正常的情況下，是水火既濟的，也就是火能降到腳心去，水能升到頭頂去。這時候呢，我們的頭腦是清涼的，腳心是溫暖的。我們可以伸手摸一摸我們的額頭，看看是否是清涼的。再摸一摸腳心是否是溫暖的。這樣的狀態屬於水火調和的，我們的身體機能呢，也就大致是正常的了。反過來呢？那就不算正常，最少也應該是感冒的特徵了。

我們自離開母體，身體的狀態應該是最為調和的。而隨著歲數的增長，身體的調和度變差，尤其到了中老年，水火不調會成為常態，最終也會因為長期的水火不調而生出疾病，導致最終的死亡。我們都有一個經驗，就是小孩子在北方冬天的時候，也是穿開襠褲的，之所以小孩子不怕凍屁股，自然是火能下降而不是虛浮。另外，小孩子一旦發熱，往往都是高熱，比如我們經常聽說，某小孩發熱到40度啦，結果呢，很快就恢復了。這是為什麼呢？因為水火調和，火能降下來，水自然能升上去，水的質量充足，能夠迅速平衡，所以恢復就快了。反過來，一個老人家，天氣稍涼，秋褲就穿上了，再冷一些，棉褲就穿上了。為什麼呢？他們的火不好降下來了，下肢的寒氣自然難以祛除。這就是為什麼總有媽媽叮囑孩子們要及時穿秋褲的原因。當然，年輕人不喜歡穿秋褲也是有道理的，畢竟火力壯，火能降下來，也就不會感覺到那麼冷了。同時呢，老年人火不能降，水也就難以升起，這時候，上火的狀態就很容易體現了。你很少會聽到某個老頭，發燒到40度的，為什麼呢？因為他的水升起來了那麼多了，一旦燒到40度估計要出人命了。所以，自己的身體很聰明，便有了自行的調整。俗話說，人老腿先老。這個腿之所以有感覺，還是火不下行，下肢的寒氣淤滯造成的。俗話叫「老寒腿」。不是說老年人沒有火力了，而是火沒有下來，更多地淤滯在上半身了。

隨著年齡的增長，上火就會成為一種常態。最終也會因為上火，造成很多的問題。所以，我們一定要重視這個問題，盡量地促進水火的調和平衡。那麼上火，尤其是年齡增長之後的上火，會有什麼表現呢？我大致總結了幾點。比如頭髮變白，要知道坎水其色為黑，也就是深色。水上不來，頭髮就容易變白或者歇頂。皺紋增多，是少了水的潤澤。眼睛開始花眼，眼屎增多，眼神變渾濁。這都是火淤滯造成的。嗅覺、味覺、聽力變差，牙齒變壞，開始掉牙，開始有了更多的濃痰，這都是上火的特徵，這些你很難從一個年輕人或者小孩子身上看到的。我們看到小孩子，往往都是眼神很清楚，頭髮濃密，各種感覺靈敏，也不會有咳濃痰的。當然，內在的內，睡覺變少了，火主焦躁，少了水的潤澤，睡覺質量變差。腦血管也開始出問題，心臟本身是屬火的，再上火，就容易有心臟的毛病，肺是屬金的，上火則被克，老年人的氣也就短了。然後脾胃屬土的，火氣淤滯到脾胃，消化能力變差，口氣變得更明顯。同時呢，脾胃土燥了更會阻礙水的上行。等等這些都是上火的特徵。當然了，既然火不能降，那麼水也就很難升，這時候，就容易出現尿頻、性功能衰退，老寒腿等等問題。等到人之將亡，那時候，農村有一個說法，叫做「火燒膛」，這時候人基本就不行了，是水火的徹底決裂。

所以，這個水火調和啊，意義是很重大的。直接說，甚至可以決定我們的健康和長壽。所以，上火雖然常見，但是絕非小事兒。必須要重視起來。那麼，如何做才能保持水火既濟，調和有序呢？我也總結了一些，寫出來，大家可以參考。

第一、心態上的調整很重要。俗話說，著急上火，內心很焦躁，總是有很多讓人不安的事兒來干擾你，這樣的情況是非常容易上火的，我們也聽過一夜白頭的事兒，焦慮，焦愁都是最容易讓人上火的。所以，平時要學會調整自己，看開一些。要樂觀地面對生活中的種種不如意的事兒。這樣火就會慢慢降下來，水就能升上去，自然就可以保持清涼理性，自然也就能夠更好地處理解決問題了。

第二、飲食清淡保健康。我們的脾胃的五行是土。如果脾胃過於勞頓，那麼這個土就必然要剋制水的上升，最終出現上火的問題。俗話說，魚生火肉生痰。大魚大肉自然是上火的東西。而清淡飲食，並且少食，是肯定可以降火的，俗話說，蘿蔔白菜保平安，大蘿蔔就釅茶，氣的大夫滿地爬。這些東西都能敗火，自然也是有利健康的。中國傳統的辟穀，某一些教派的持齋等等都有利水火調和，增進健康。

第三、常常運動調水火。生命在於運動，這句話不假。倘若讓你躺在床上不動，不用多久，你一定會上火的。而運動呢，基本上你的下肢一定會受力，從而呢，用這個動的陽性之力，來促進水的提升。只要不過力，自然是沒問題的。過去講，飯後百步走，活到九十九。

第四、良好的生活起居習慣有利水火調和。經常熬夜，生活不規律，很容易上火，而良好的規律的生活，自然可以避免上火的問題。

第五、建議老年人，可以經常用一些清火的中藥，老年人上火是常態，平衡一下，既能清火，也能通便，好處還是有不少的。

水火無情，調和則有情，有情常在，無情則分。平時調整，有個好一些的身體，多活幾年，給社會和家人漸少負擔，何樂不為？

伯燁

有感，記於9月15日夜

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