早起口苦口臭的生活常識

一天之計在於晨，美好的一天從早上開始，但理想總是豐滿的，現實總是「臭臭」滴。搜遍整個地球，也找不到一個早上起來100%沒有口苦口臭的人。

幾個數字讓你知道口苦的厲害：

1、世界上每個人的口中大約有400到600多種不同細菌群體，而每顆牙齒表面就有約10億個細菌。

2、在中國，衛生計生委全國第四次口腔健康調查顯示早起有口苦現象的人數高達90%以上。

3、晚上刷完牙，早上起來仍舊口苦，這是因為口腔中的細菌每20-30分鐘就能裂變一次。

早起後口苦是個常見現象

即使在健康人身上，早起後口苦也是十分常見的。

很多人早起就會感覺口腔中發粘、發苦、有口氣，愛人之間早上來個浪漫的濕吻很常見吧，但尷尬呀（畫面感）。

清醒狀態下，舌頭經常運動、唾液分泌量也較大，這對口腔起到了很好的清潔作用，能及時清除食物殘渣腐敗後產生的異味。

而睡眠時，舌頭運動和唾液分泌量都減少，食物殘渣及口腔細胞腐敗產生的物質就很難被及時清除。當一覺醒來時就會覺得，一嘴的苦或異味。

這就是在夜晚口腔細菌大量滋生繁殖的表現，而引發牙周疾病最主要的問題就在於口腔中細菌的滋生，是導致牙菌斑、牙結石形成的主要原因。

口腔問題讓口苦更兇險

有齲齒、牙周炎問題的人，口腔里更容易「藏污納垢」，出現口臭、口苦等問題。食物殘渣經過一夜的腐敗，口臭、口苦問題會更加嚴重。

牙周炎是常見的口腔疾病，我國成年人中發病率可達50%以上。常表現為牙齦出血、口臭、溢膿、嚴重者牙齒鬆動，咬合無力和持續性鈍痛。

口腔衛生差是主要的因素，但與抵抗力下降也有一定關係。但近日比利時科學家在《牙周病學》雜誌上報告說，牙周炎會增加患心臟病的風險。

究竟是什麼原因導致這種關聯，目前還沒有肯定的答案，而此項研究對這種相關性提出了兩種假設：

其一，牙周的致病菌能夠進入血流，侵襲了血管壁並最終引起動脈硬化症，從而導致心臟病的發生。

其二，根據幾項研究顯示，牙周感染能增加血漿中的纖維蛋白原的水平，而纖維蛋白原的增加會引起血栓，從而導致心臟病的發生。

嘴裡發苦，可能是個大麻煩

不要認為每天早上醒來都感覺到口腔發苦、發粘、有口氣就習以為常了，這可不是小事哦，這是可以導致牙周問題及心臟問題等一系列疾病的主要導火索。

其實牙齒具備一定的自潔功能，白天口腔活動頻繁，分泌的唾液具有一定的抑菌功能，有利於減少細菌滋生；但在夜間，睡眠中唾液分泌減少，PH值和免疫力下降以及口腔缺氧情況下，厭氧細菌和其他致病菌繁殖旺盛，是構成口腔健康和身體健康最主要的威脅。

飯後食物殘渣是提供給細菌滋生的溫床，而晚上口腔環境是提供給細菌繁殖的天堂。

所以抑制口腔中的細菌在夜間滋生是防治牙周疾病的重點，防治牙周疾病建議做到以下幾點：

1、飯後漱口，早晚刷牙。

2、睡前必須刷牙，有助於減少細菌對口腔和身體的危害。

3、選擇能在夜間有長效抑菌效果的口腔清潔產品。