遠離不良的情緒，孕媽媽接受快樂的洗禮吧

孕期的時候我們的身心會出現一些變化，有些准媽媽的心情非常地愉悅，但是有些准媽媽表現出了煩躁的情緒，還有些准媽媽們會出現不良的情緒，比如會出現嫉妒，沮喪，憤怒等不良情緒。

(▼皿▼#) 孕婦脾氣暴躁的原因

妊娠4～12周為情緒不穩定期。懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩定，愛發脾氣。

妊娠16～32周為逐漸適應期。這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕婦因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能儘力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32～40周是孕婦過度負荷期。胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

對於孕婦，情緒調理尤其顯得重要。因為孕婦的不良情緒不僅會有損於胎兒的健康和心智，而且有時會對胎兒直接產生致畸作用。古代名醫孫思邈在他的醫學著作《干金要方》中曾經談到過孕婦情緒通經絡影響胎兒的現象：「妊娠三月為定形……卒驚、恐、憂、怒、嗔、愁、喜、頓、仆，皆動於經脈，」 意思是孕婦七情六慾過激，都甚至危害胎兒。古人總結了孕婦不良情緒造成胎兒、嬰兒疾病的一般規律。

孕婦情緒差會「謀殺」胎兒健康，雖說孕婦心情不好是很正常的情況，但長此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個更好的孕育環境，媽媽們要學會消除不良情緒，保持心情愉快。看看滿月給出與快樂親密接觸的好方法吧！

?(ゝω???) 準備好有得必有失

這裡的「失」主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態。

?(ゝω???) 消除恐懼與擔憂心理

多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要「捕風捉影」，要相信產前檢查，學會調控情緒。孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。

?(ゝω???) 求得家庭成員的幫助

孕期中的你，注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續一邊關注事業，一邊關注家庭。這個時候，你可要求他做出一些調整，告訴他你真正所需要的，讓他多關心你，免得你過於焦慮。

?(ゝω???) 布置一個溫馨而又寧靜的環境

在房間的布置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想像一下，你的寶寶就是這麼可愛、動人！

?(ゝω???) 接受音樂的洗禮

我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。輕鬆愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨於穩定，而一些節奏強烈的搖滾音樂則會使胎兒躁動不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般沸過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。

?(ゝω???) 幽默親密接觸

笑是人生極大的生活享受。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次。你還可以要求准爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常能開懷大笑。你知道嗎？笑能把消極的因素轉化為積級因素，從而變成生命的能量。所以，你應該抓住每一次笑的機會，享受這人生最大的快樂。如果你今天沒有機會開心地笑一次，那麼就微笑吧，對你身邊的每一個人，對鏡子里的自己，你一定將收穫更多的微笑。

作為準媽媽，我們一定要注意保持良好的情緒，惡劣的心情於事無補，甚至會影響到母子的健康。

媽媽們要開心哦~

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