減肥對容貌和氣質的影響有多大？

口頭減肥無數次的胖友泥萌好

3個月時間能幹嘛？

每天在空調房葛優躺吃吃喝喝長肉

或是像樂刻寶寶小糖這樣

3個月瘦掉21斤！

小糖：專職淘寶，布藝設計師

興趣愛好：旅遊/拍照/電影/跳舞健身/手工DIY

小糖DIY作品

以下是小糖同學變身記

變胖是一件不知不覺的事

喜歡吃甜食從來不運動

吃完飯就癱在沙發上玩手機

家人說胖了生小孩比較好

自己也心安理得長肉

結婚四年，從90斤一步步飆升到112斤

之前瘦的時候

不知不覺變胖

一張照片

4月中旬和朋友一起去大明山旅遊

回杭翻照片時被這些照片深深刺痛

尤其是這張！

一副中年大媽土肥圓的油膩形象

找不出形容詞描述當時的震驚和難過

之前一直埋怨老公把我拍得好胖

終於意識到自己真的胖到這般境地

一個愛生活愛旅遊愛拍照的女子

怎麼能夠如此胖！！！

決心改變

網上搜索健身房看見樂刻月卡

99元非常便宜

抱著試試的態度開了卡

生平第一次開始健身

4.22第一次來樂刻運動

因為從來不運動

開始選的課程多以舞蹈課為主

肚皮舞爵士舞各種有氧舞蹈

開始上課

剛開始體能很弱做幾個就累癱

很多動作堅持不下來

每天去健身房上2節課

堅持半個月後

不僅都能跟上還越做越好

體能慢慢提高以後

舞蹈穿插各種針對性訓練課程

如踏板操人魚馬甲等

528上課

不得不說樂刻真的有一種魔力

所有教練都很專業、充滿活力

很容易被他們愛運動的精神感染

團操課越跳越帶勁

每次跳完大汗淋漓感覺非常好

跳完操課每晚回家還要再鍛煉30分鐘

20個健腹輪120個卷腹

看電視也不忘在瑜伽墊運動

樂刻讓我享受運動的快樂

我的變化

開始運動後戒掉了甜食零食和宵夜

早餐：牛奶+雞蛋

午餐：正常吃

晚餐：不吃主食，只吃酸奶+水果+蔬菜

（跳操完回家很餓的話就再吃一點水果）

運動配合飲食控制瘦的非常快

半個月瘦了8斤，1個月瘦了12斤

2個月瘦16斤，到最後的3個月21斤

速度快到連自己都不敢相信

體脂從35.2降到26.6

體重下降了但是肌肉量還不夠

從小身上的肉都是鬆鬆垮垮

計劃請個私教針對性塑形增肌

讓自己越來越好

因為樂刻愛上了肚皮舞

還自己做了2套肚皮舞的服裝

看著鏡子裡面自己又瘦又妖嬈

自信心爆棚~

我又變回了那個愛生活愛旅遊愛拍照的女孩

每天都很開心充滿自信

感謝樂刻，讓我遇見更好的自己