夏天到了,孕婦可以吃西瓜嗎?

夏季,正是西瓜上市的季節。汁多色鮮、清涼解渴的西瓜,把很多准媽媽的饞蟲都勾了出來。多想吃一塊又甜又沙、水分十足的冰西瓜。坊間一直流傳著2種說法,一是說孕婦多吃西瓜有利於生產;另一種是說孕婦吃西瓜可能導致早產。兩種大相徑庭的說法讓不少准媽媽犯了難。究竟孕期能不能吃西瓜呢?

根據中央衛生研究院營養學系編著的《食物成分表》介紹說,西瓜中除了水份外,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

妊娠早期吃些西瓜,可生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。

妊娠末期吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。

產後適量吃些西瓜,可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

孕婦夏季吃西瓜注意事項:

【不要吃得過多,否則傷脾胃,引起咽喉炎】

西瓜是屬於生冷之品,西瓜吃多了是容易傷脾胃的,所以脾胃虛寒的人、經常出現消化不良以及大便滑泄的人一定要少吃西瓜,多吃就會導致腹脹、腹瀉、食慾下降等癥狀,甚至還會積寒助濕,導致疾病。

【感冒初期不要吃西瓜】

感冒初期不要吃西瓜,否則會使感冒加重或延長治癒的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期都屬於表症,應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為,表未解不可攻里,否則會使表邪入里,病情加重。

【不要吃打開過久的西瓜】

氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

【腎功能不全者不要吃】

短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。

而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

【口腔潰瘍者不要吃】

中醫認為,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡。

西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛,加重口腔潰瘍。

【糖尿病人吃西瓜需適量】

西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。

而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。

【產婦不宜多吃西瓜】

產婦的體質比較虛弱,中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

不宜在飯前及飯後吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,使就餐中攝入的多種營養素大打折扣,特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

【少吃冰西瓜】

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。

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