動機在杭州｜心理諮詢師：上帝給你的每一份禮物，都暗中標了價格

04-03

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介紹一下你自己和所做的工作。

我現在是自由執業的心理諮詢師。2012 年從浙江大學博士畢業後，我就留在了浙大的心理中心工作，做學生心理諮詢，同時開設心理健康類通識課。當時開了一門叫《積極心理學》的通識課，很受學生歡迎。2015 年，我從浙大辭職，先去了浙江傳媒學院當專業教師，業餘還是在做與心理諮詢相關的事。2016 年底，我覺得已經準備好了，就正式離開體制，成為了一名自由執業的諮詢師。

我現在的生活狀態，非常奢侈的。奢侈的不是錢，是自由的時間。

我每星期做兩天心理諮詢（一天接 7 個個案），其餘時間完全由我自己支配。我會讀心理學的書，寫文章，做網路課程。當然還有，花更多的時間陪伴家人。現在不是有很多人嚮往財務自由嘛，我認真想過，如果有一天我財務自由了會做什麼，想來想去，覺得自己還是會做現在做的這些事，我享受它們。

做心理諮詢久了，見過各種各樣的人生，對茨威格所說的「上帝給你的每一份禮物，都暗中標了價格」這句話有了更深的理解。某種意義上，我們從社會上獲得的財富名利地位，都是有價格的，這價格說到底，就是我們的時間。我也想賺更多的錢，但太貴的東西，我不會再用我的時間去買了，因為不值得。

你的職業生涯轉折點是什麼？

有兩個轉折點吧。

一個是從浙大離職，而且在分房子前幾星期。在這樣的時候從一個大平台離開，是會有很大失落感的，不僅因為你失去了一些不可能再擁有的東西，還因為你需要重新定義自我。我花了很長時間來處理這種失落感。但也是從那時開始，我真正自由了。限制人的不是外在的環境或者規章制度，而是這些東西在你的頭腦中形成的叫「應該如此」的生活規則。從那時候開始，我頭腦中的這些規則沒有了。

還有一個轉折，是在知乎答題。我現在在知乎有近 48 萬關注者。我發現如果只為這些關注者服務，無論是心理諮詢、寫書還是開網路課程，我也能生活得不錯。再加上知乎 live 這類知識付費平台的興起，讓我自由執業的道路也變得容易了很多。

你工作中的一天是怎麼樣度過的？

說出來怕大家妒忌。我每天睡到 8 點多，和兩歲多的女兒一起醒來，一起吃早餐。上午在家看書，看累了就逗逗女兒，下午去商場里的咖啡廳或者圖書館。狀態不錯的時候，在商場里找個美食店吃晚飯，再繼續看會書或寫東西，覺得累了，就回家吃飯，跟家人散步聊天。唯一的缺點，說了很久要去運動，但一直沒去。

你都在使用哪些軟/硬體來提高工作/生活質量？

我們這公號叫「利器」，可我其實沒啥「利器」，都是鈍器。比如我寫作仍然用 Word，偶爾用印象筆記。電腦是老款的 MacBook Air。最近覺得提升生活質量的，大概是家裡裝了個小米凈水器，可以直接洗草莓吃了。對了！還有指紋鎖，不用帶鑰匙了，經常忘鑰匙人士必備。

我覺得生活質量跟這些關係都不大，跟我們對待生活態度關係最大。如果回到山頂洞，我拿跟動物骨頭做的棍子，晚上跟家人一起聚在篝火旁吃肉聊天，生活品質也不會太差。「利器」幹嘛非得是東西，也可以是人嘛，如果是人，那我覺得家人就是我的「利器」。

你的理想工作環境是怎樣的？

我現在經常去的地方是商場的咖啡廳和大學的圖書館。我常去的咖啡廳已經有了自習室的氛圍，但還不夠。大學的圖書館呢，安靜是安靜了，就是椅子不太舒服。我理想的工作環境應該是「咖啡自習室」。就是明確是自習室，但有咖啡賣。椅子得舒服。音樂別放了，裡面都是住在附近的自由職業者埋頭工作，相互聞個人氣，氛圍就跟圖書館一樣，安靜到你都不好意思接電話和聊天。自習室外買咖啡麵包，最好還有小花園，湖什麼的。工作累了就到外面坐坐，和旁邊的美女搭訕聊天，聊得沒詞了，回來繼續工作。

當然現在的工作環境我也覺得不錯，就在大學圖書館嘛。椅子硬，加個軟坐墊就解決了。對了，坐墊，坐墊也算利器吧！

你的靈感來源是什麼？

我覺得我和來訪者的諮詢，我參加的督導和培訓，我讀的專業書，都構成了我的信息來源。至於他們是不是靈感，我也說不準。在寫作或者諮詢的時候，偶爾會是，但我也不太清楚靈感具體從何而來。

你如何看待「制定了很多計劃，但最後都完成不了」這一現象？

雖然我們都有「制定了很多計劃，最後都完成不了」的事，但大家別灰心啊，不是還有很多「沒制定什麼計劃，最後卻完成了」的事嘛。這說明生活在某種程度上有隨機性，沒法完全由我們掌控。

我覺得做計劃的功能並不全是為了完成——這只是計劃很小的一部分功能。我們做計劃有時候是為了增加控制感，讓隨機變得有序，讓我們有一種「未來在握」的感覺；有時候是為了幻想一種不同於此時此刻的未來，以讓現在也變得容易忍受；有時候做計劃還給我們一種「我很能」的感覺。是啊，看看我在計劃里能做成這麼多事呢！既然計劃不是用來完成的，那完不成計劃也就不奇怪了。

另外如果大家對「計劃和改變」的主題有興趣，也可以參加我在知乎 live 所做的關於改變的系列課程。

能否推薦一本書籍，並簡要說說分享的理由。

當然是我下個月要面試的《幸福課》啦！這本書當然有很多不足，但它足夠真誠，有知識有觀點有情感，不是那種很俗的雞湯書。

別人的書，我推薦最近讀的《自我的智慧：格蘭特幸福公式》。格蘭特研究是心理學史上一次很牛的研究，時間跨度非常大，很多被試都是從大學開始接受這個心理調查，期間經歷了二戰，很多生活動蕩，一直到垂垂老矣。從一生的視角，你會看到很多當下的片段中看不到的東西，很本質的自我發展規律和幸福生活的智慧。書很專業，並不像題目看上去那麼好讀，但是非常有料。