關於雞蛋的若干回答

當然不是的。

喝牛奶還能長高呢，怎麼沒見人當水喝。

不過，我確實聽說過有人把牛奶當水喝，最後去醫院了。因為純凈水促進身體代謝，改變滲透壓，這是別的東西代替不了的。

雞蛋當然可以吃，但是要注意分年齡層次，分運動量，分時間吃。

我們都知道雞蛋的蛋白質豐富，別忘了，它的膽固醇含量也很高。

1.青春期的朋友：一天1-2個就可以了。

2.成年後的朋友：運動時間在1-1.5h/天的，一天一個

1.5-2.5h/天：兩個或兩個以下

2.5h/天以上：三個或三個以下

而且食用的時間，盡量在早上或上午，盡量保證在上午10點之前，因為這個時候人的代謝效率最高，能更有效地代謝掉膽固醇之類的東西。

最好不要晚上吃哦。

另外，水煮的相對好於蒸鍋燉的，蒸鍋燉的好於用鍋炒的，鍋炒的好於油煎的。

雞蛋雖好，可不要貪吃哦。

晚上吃過飯不要立馬坐著玩電腦或者看書寫作業，最好快走三十分鐘，促進你對營養的吸收，另外對腸胃也好，使你慢慢地胃口大開，吃更多身體需要的東西。

今天就更新到這了，下次見~

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