Live with your brain

感覺到人類的思維不是一個容易持久化的東西。比如某段時間內你可能持續地思考了一個問題，有了一些看法和結論，但是如果你沒有用一些方式記下來這些想法，很可能晚上睡一覺醒來這些想法就非常模糊了；甚至過幾天，這些想法就再也撿不回來。這對於大腦是一種資源的浪費。

比如我在上面這一段描述的東西，是我在某次跑步中思考的；我擔心過一兩個小時後這些想法就不記得了，所以我回到家就馬上打開 Wiki 紀錄了下來。再比如，你某天晚上非常有動力地策劃要學習一門新的技能，你仔細看了入門到精通的過程，但是第二天一覺醒來，這個想法沒有昨天晚上那麼強烈了；你仍然知道自己想去做這件事情，可是不停閃現的微信消息，看不完的美劇又充斥了你的眼球，那個想法便慢慢變淡直到很難再想起來。然後過了幾個月，你又開始重複同樣的過程，從入門到棄坑……

智能手機的流行加速了信息過載。碎片化的信息消耗了人的精力，但是又難以形成系統的知識體系。一不留意，刷刷微信、看看新聞、逛逛貼吧論壇，很可能一天就過去了。在這個獲取信息極度容易的年代，信息卻反過來支配你的大腦。

這是大腦的弱點（也可以說是人性的弱點）。我也深受其害，但是漸漸地意識到它的存在，並且由於人的自然進化需要成千上萬年，這些弱點往往是無法主觀改變的東西。你需要找方法避開它，或者與它共存。

減少碎片信息輸入

「撿硬幣是無法成為百萬富翁的」，不成體系地看微信公眾號文章，隨意地瀏覽微博 / 知乎，能真正留在腦中的極少，對知識體系的建立也沒有太多幫助。

系統地學習才能發揮作用，不同知識在腦中需要建立聯繫，這樣才有被發現的機會。想好要學什麼再去找相關的資源，帶有目的性地去學。

如果你擺脫不了想看手機的衝動，去外面跑步是不錯的選擇。你可以邊聽音樂邊跑，這樣對眼睛和耳朵是一种放松。沒有了新信息的攝入，大腦可以有更多的精力思考。同時跑步可能是最容易上手的一項運動，不會有太多阻力。

建立個人知識庫

好記性不如爛筆頭，知識輸入到大腦後往往需要一個消化和輸出的過程。把你所學的技能系統地整理成筆記是一個非常好的選擇，你可以在回顧的過程中加深理解。同時最好的學習方式往往是教別人，你在寫筆記的過程中可以假想有一個讀者，你要試圖將這些內容表達出來讓他可以理解。

對於建立知識庫的過程，你可以用一些簡單的工具入門，比如為知筆記 / 印象筆記。我認為信息分類很重要，同時多為不同的知識間建立聯繫，這也是幫助大腦、幫助你撿回思緒的一種方式。

我用的是 Tiddlywiki，它是我 2016 年遇到過最贊的東西。但是國內知道它的人很少，後面可能會寫一系列文章推廣一下。

題外話：文字不是表達思維的最好工具，比如我記下了這些觀點，但是過幾天後我靠讀這篇文章也無法完全還原我當時的想法；再比如我啰唆了這麼多，也沒能把東西講清楚給看這篇文章的人。但是文字應該是目前人類所擁有的最好的工具，有了文字後信息才得以保留和快速地傳遞。未來如果有更好的辦法存儲和還原思想，人類在智力上應該可以再跨入一個新的時代。

一些可以嘗試的領域

這些領域的知識可能會有所幫助。

• 認知心理學：這是一門元科學（學習如何學習的科學）。可以從劉未鵬的 博客 或者「暗時間」一書入手，裡面講述了一些通俗易懂的道理，並有大量的參考書籍可以查閱
• 音樂的作用：耳朵輸入的信息往往對大腦有所影響，比如一些舒緩的音樂往往有助於記憶力的集中。可以嘗試網易雲音樂的歌單，來找到適合自己的音樂
• 神經科學：一些重要的神經的狀態，往往影響人思維和身體的方方面面。有選擇地去影響它，可能會有一些效果，不過可能投入產出比不大

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