關於產後盆骨恢復的黃金時間

• 俗話說「女人難」，拋開傳統意義上的繁雜家務和規避道德言論的捕風捉影，幾乎每個女人都會被盆骨問題所困擾，那麼產後盆骨恢復的黃金時間到底是什麼時候呢？

產後盆骨恢復黃金時間及建議

女性生完孩子以後的恢復一般子宮，宮頸，內膜全部都恢復到未孕狀態需要42天，也就是6。其實小編建議在著手盆骨恢復工作前，先做一個盆底功能評估，雖然說都是通病，但每個人體質不同，制定一個最適合自己的恢復方案，是很有必要的！盆底功能評估盡量在產後6周完成，如發現盆底疾病需要儘早在產後3個月之內進行康復治療，因為產後3月是盆底肌功能恢復的「黃金時間」，越早訓練，效果越好說到這裡很多人揣測盆底功能評估一定是非常複雜的檢查項目，其實不然。醫生先通過問診，了解產後新媽媽是否有打噴嚏或咳嗽時漏尿等現象，再通過普通的陰道檢查，然後在陰道內放置一個盆底肌信號採集器進行盆底肌電評估，約8分鐘就可以知道盆底肌力的狀況了。這是目前國際上通用的一種標準化方案——Glazer表面肌電評估。

現實生活中的我們多少都存在著盆骨變形問題，現在的年輕人都愛蹺二郎腿，還有走路和跑步姿勢不正確等等，都會導致我們的盆骨變形。最嚴重的就是女性產後，盆骨會在懷孕時被撐得很大導致嚴重變形，於是屁股就變得很大。一系列問題接踵而來，如手腳冰涼，痛經，包活疲憊、失眠、食欲不振，甚至沒有了孕前的性快感之類都跟盆骨不正有關。也有很多媽媽們產後都會忽視骨盆恢復鍛煉的，其實不管還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行「恢復」。新媽媽的任務很艱巨，經常是因為照顧孩子而忽略了自己，但還是要非常強烈的建議，產後新媽媽儘早開始盆底康復訓練和治療哦！如果已經過了產後的「黃金訓練時期」也不要後悔和著急，現在開始逐步鍛煉起來也能逐漸的促進盆底功能的康復。

如今市面上就出現了很多產後恢復中心，功能項目很多，包括產後盆骨修復在內的一系列諸如產後肥胖，妊辰紋，皮膚松馳等問題，確實是產後女性的福音。但是店面質量也參差不齊，原美容院轉型或非專業恢復中心之類的機構充斥市場，建議大家去專業的產後恢復中心，為自己的健康慎重選擇，慎重選擇，慎重選擇！身邊的很多朋友在選擇上，這裡小編為大家推薦一個業內相比來說優秀的，驕陽蘭多，不多介紹了都查的到。

相關小貼士

最後鑒於盆骨帶的不斷普及，在為大家分享一下盆骨帶的使用注意事項

一般專業優質的骨盆帶，順產後二三天就可以使用，剖腹產後七天傷口癒合後就可以使用，每天白天佩戴八小時左右，鬆緊適中。

一般在使用時有兩個誤區

1、使用位置錯誤：大家知道，女性懷孕或分娩時，主要是骨盆恥骨聯合分離鬆弛和韌帶損傷，產後恢復骨盆主要是指這個部位，恥骨聯合大約與胯部股骨頭大轉子（人體兩側胯部最隆起處）是平衡的，也就是說，恢復恥骨聯合一定要收好胯部，現今有相當一部分骨盆帶的使用部位是錯誤的，甚至與收腹帶不分，用到腹部上去了，這樣對於助收骨盆是起不到效果的。

2、低劣產品要注意：有些廠家為了迎合消費者低價心態，只圖便宜，不講質量和實用性，其用材、做工、品質都是達不到要求的，產品粗糙、低劣、不好用，使用後多不舒適，有的沒有彈性或彈性差，買前用後多糾結和使用不方便，或不能堅持，既浪費了時間，又錯過了良機。

3、特別提示

1、每天使用時間不宜過長，一般8小時左右即可，最好夜間睡覺時不要使用。

2、做工粗糙、僵硬、彈性差的、固定不牢的產品要注意。

3、要堅持使用，不要三天打魚，二天曬網。

最後祝願被產後問題困擾的媽媽們早日擺脫煩惱，越來越美麗，健康