中國大陸力量舉運動的發展簡史

昨天有知友問我中國大陸的力量舉發展史，開始想很快就寫完了，因為中國力量舉發展雖然有些時間了，但仍處在初中級發展階段，距離世界水平還是有不少距離的。但坐下來寫稿時就發現，這不是幾句話就能說清的，乾脆開篇文章吧。由於鄙人才疏學淺，見識有限，哪裡敘述的不當的，請大夥多多原諒，多多補充。

國際力量舉聯合會（International Powerlifting Federation），簡稱IPF，是世界上最大的力量舉國際性組織，有一百多個會員國，也是唯一被國際奧委會成立的力量舉組織。國際力量舉聯合會上世紀70年代初從國際舉重聯合會（IWF）獨立出來。它每年舉行一次力量舉世界錦標賽（有裝備）World Open Powerlifting Championships ，對所有參賽運動員進行奧運會規格的嚴格葯檢。2012年開始每年舉辦一次無裝備力量舉錦標賽（無裝備）World Classic Powerlifting Championships ，同樣嚴格葯檢。每次世錦賽都有來自世界各地的五百多名選手參加。

上世紀80年代隨著改革開放，力量舉傳入我國沿海城市，廣州上海的健身房開始有小型力量舉（也叫健力）比賽，選手大多都是玩健美的。其中以廣州的健力寶健美力苑聯鎖開展力量舉比賽最多，記得在2000年的一次力量舉比賽中，一個選手三項成績480公斤獲得了第一，還寫成大紅榜放在各分店裡。但舉辦最多都的是卧推比賽，廣州的一位殘疾人選手全永昌（一條腿有小兒麻痹症，體重52公斤）獲得了冠軍，他後來入選國家殘疾人舉重隊，兩破世界紀錄，參加了1992年的巴塞羅那殘奧會，這是廣州力量舉的光榮史了。在健力寶健美力苑倒閉後，廣州就鮮有力量舉比賽了。這是第一階段。

（全永昌參加2010廣州亞運會火炬接力）

一樣新鮮事物的發展，首先是在理論上率先引進開通的。隨著互聯網的普及，從2006年到2011年，以大斌健美論壇大力士版塊為根據地，吸引聚集了全國的業餘力量愛好者。當時玩力量的大多是半路出家，之前從事健美或其他運動，對力量舉一知半解，大夥都從論壇里學習國外理論和訓練方法的文章和觀看國外選手訓練比賽的視頻進行模仿。當時曾有翻譯文章是第一學習資料來源和國內力量舉第一推動力的說法。有幾位前輩義務把國外的力量舉文章翻譯過來放在論壇里，最主要有如下幾位，版主挑戰者，草色漸卻無，石瓦辛格，菊千代，後來十克拉也加入進來，還有視頻高手儈子手和zhangxiaobing等。本土的一些力量訓練者和一批版主如天下有敵付東港，劉澤洋等根據自己的訓練經驗提供原創的文章，以及訓練比賽組織者如河北秀灣的著名大力士李昕提供的國內開展的力量舉比賽視頻。同時也在QQ里建立了很多力量群。2006年開始國內的力量舉比賽開始多起來了。這是第二階段。

在2012到2014年國內開始有選手參與香港的IPF力量舉比賽，與海外的力量舉高手交流學習，把規範的訓練理念比賽規則帶了回來，比如河北秀灣李昕舉辦的2012第四屆力量舉比賽，就借鑒了很多IPF的規則。也有大陸選手對力量舉世界冠軍黃龍興進行專訪並把專訪放在論壇上和雜誌里。這是第三階段

2015年開始，因為開始流行翹臀馬甲，練習力量的年輕人特別女性開始多了起來。知乎和微信力量群取代了傳統網路論壇和qq力量群。學習訓練力量舉的渠道多了起來。有傳統的方法如跟國內的力量舉高手拜師學藝。有選手在互聯網上跟國外的高水平教練學習，外國教練給他們安排訓練計劃並收費。國內的一些選手開始跟國內舉重選手學習（如毛晨雨，李方圓，鄒剛等力量舉好手向湖南退役舉重運動員張武成學習深蹲。中國舉重選手以前一直很神秘，力量水平世界一流，訓練方法不外泄）。海外的留學生在國外跟世界力量舉高手和高水平教練學習，這批小鮮肉再回到國內傳播先進的訓練理念和方法。國內的力量舉培訓開始試水市場。這是第四階段。

國內力量舉比賽

談起力量舉，就必須談到比賽。從2006年開始，隨著網路傳播力量舉的力度加大，力量舉比賽開始多了起來。全國各地都有大大小小的力量舉比賽，其中以下的比賽是在國內影響較大，有網路視頻或媒體介入。（按時間順序列出各比賽，由於統計匆忙，如有遺漏的，歡迎提出寶貴建議進行補充）

河北石家莊秀灣力量舉比賽，創始人是李昕。分別在2006/2008/2010/2012舉行了四屆比賽，比賽分男子-80/90/90+三個級別。湧現出很多力量好手，如胡長強，孫春暉，李建超，姜輝，陳炳勇，李亞東，李寶生，古挺，印坤，郭獻堂，付東港，梁和平等等。當時國內力量舉都把秀灣比賽做為標杆。

鄭州黃金健美賽，創始人是高炎。連續多年直到2013年，力量舉比賽都是黃金賽的一部分，分為男子85/85+兩個級別。何渭斌，姜輝，張興，孫春暉，周榮等分別獲得冠軍。

北京浩沙力量舉比賽。2010年。冠軍是岳洋。

黑龍江哈爾濱快樂時光力量舉比賽，創始人是孫炳魁。2009/2011年舉辦兩次，分為男子85/85+兩個級別，趙偉，龍武等先後獲得冠軍。在2011年的比賽，還特設海外組，參賽選手是來自俄羅斯的留學生皮特，他是俄羅斯遠東力量舉冠軍，力量水平很高。

河北石家莊奧體豐和力健力量舉比賽，創始人陳艷強。2013/2014年舉辦兩屆，第一屆分為95/95+兩個級別，第二屆分為80/80+兩個級別。陳炳勇，馬慶龍，趙偉，時晨陽，岳洋，周榮等力量好手參與競爭。

CPA上海硬拉挑戰賽。2015年舉辦，創始人是尹承浩。不分級別，按維京分數計算最後名次。曹金楷獲得第一。

費恩萊斯大學生力量舉比賽。分別在2013/2014/2015/2016舉行，前兩屆在北京舉行，分為男子75/85/95/95+四個級別，後兩屆分別在曲阜，北京舉行，分為60/67.5/75/82.5/90/90+六個級別，高碩，陳胄，楊皓然，曹金楷，楊溢溢，尹強，劉一鳴，梁富程，許銳鴻，汪浩峰，祝融耀等大學生分別獲得冠軍。在2016的大學生力量舉比賽中，首次出現女子組比賽，按維京分數計算名次。全國各高校也在不同時期舉行了力量舉比賽，如清華大學，中國人民大學，上海理工大學等。大學生力量舉比賽是具有特殊意義的比賽，帶動更多的青年人投入到力量舉的行列中。

北京康比特杯野獸力量舉大賽，北京，創始人岳洋，2015/2016舉辦了兩屆，有很多媒體包括央視體育介入，是成功的商業比賽嘗試。分為男子80/95/95+三個級別，毛晨雨，何渭斌，馬慶龍，張迎春等分別獲得冠軍。

CPA力量舉比賽，曲阜，創始人唐誠，尹承浩，2015。分為男子60/67.5/75/82.5/90/90+六個級別。曹金楷，劉一鳴，唐誠，楊盈溢，馬慶龍，楊皓然分別獲得冠軍。

2016年健力紀錄賽，2016.10.29/30，山東曲阜，創始人唐誠，（ipf規則）賽會技術指導主裁判譚志堅。男子公開組青年組8個級別：59/66/74/83/93/105/120/120+。女子公開組7個級別：47/52/57/63/72/84/84+按維京分數計算名次。男子卧推單項賽。參賽選手65人

以下為各級別和組別冠軍

男子59公開組塗偉 66青年組王真 66公開組邱天 74公開組劉國旭 74青年組林殿雄 83青年組李世強 83公開組蔣翥 93青年組 蔣宏博 93公開組王燦 105青年組陳翔 105公開組馬慶龍 120青年組李梅皓 120+公開組楊皓然

全場維京分數前三是 林殿雄 馬慶龍 蔣翥

女子維京分數前三名分別為 王冬媛 陳潔瑩 王夢圓

卧推賽 74級別石峻竹 83級別嚴曉雷 93級別張伯倫 120+馮超

2016年10月31日鄭州黃金健美賽附加力量舉賽 創始人 高炎

男子三個級別冠軍分別為

95級別何渭斌

105級別周榮

105+級別岳洋

2016年11月 29日 北京 atalas 力量舉賽（gpa規則） 創始人 王世奇 裁判來自俄羅斯和烏克蘭的世界冠軍尤里和伊萬

男子三個級別冠軍分別為 85級別 王波 100級別 何渭斌 100+級別毛晨宇

2016年12月19日，內蒙古首屆力量達人賽在內蒙古自治區體育館舉行。本次比賽分為深蹲和硬兩項。分為70/95/95+三個級別，李連蒙180,190/王貝260,225/崔鵬舉300,260分獲各級別第一。

2017年1月11日第三屆野獸力量舉比賽 北京

分為男子85/100/100+三個級別，女子無差別級別

男子85級別前三名分別為王波/高碩/馬騰

100級別前三名分別為馬慶龍/陳立/黃竹

100+級別前三名分別為祝融耀/馮超/李梅皓

女子無差別前三名分別為麥迪那/劉岩/裴曼彤

參與國際賽事：

因中國大陸還不是IPF會員國，還不能參加洲際以上的IPF國際比賽，但可以受邀參加香港舉辦的地區性IPF力量舉錦標賽和國際邀請賽。

2012.3.17. 河北秀灣李昕教練領隊在IPF亞洲分部APF邀請下，帶領三名隊員（胡長強，李亞東，張子靖）以河北隊名義參加了香港ipf健力錦標賽，獲得了83/105/120級別公開組的冠軍。

2012.12.9 第一屆香港ipf國際無裝備健力邀請賽

香港舉重健力總會副主席趙雲龍先生在廣州組建廣州番禺力量舉隊，與河北秀灣的運動員分別以河北隊和番禺隊的名義參賽，均獲得了金銀牌。

河北隊的姜輝獲得了公開組83級別金牌，胡長強獲得大師組合公開組120級別第一，穆長宏獲得大師組93級別第一和公開組93級別第二，任鵬獲得公開組105級別第二。番禺隊的譚志堅獲得大師組83級別第一。

世界冠軍台灣黃龍興獲得全場冠軍（74級別，三項總成績680公斤）。

賽前兩天，大陸的選手和教練共六人參加了專為大陸舉辦的IPF裁判班的學習。

2013.4.6廣州番禺隊兩位選手宋志鵬和譚志堅參加了香港ipf健力錦標賽，分別獲得青年組93級別和大師組83級別金牌。

2013.12.28大陸多位選手參加了香港ipf無裝備卧推多國邀請賽，來自蘇州隊的胸王徐建軍獲得大師組105級別金牌成績是205公斤，維京分數125.91力壓世界冠軍中華台北的黃龍興（74級別，成績170公斤，維京122.76分）獲得全場總冠軍，另外一位蘇州隊選手陳龍興以62歲年齡參賽，斬獲大師組74級別一塊金牌，成為中國力量舉的佳話。廣州番禺隊的杜江獲得公開組83級別銅牌，譚志堅獲得大師組83級別銀牌，肖正熹獲得青年組66級別銀牌。

2014.3.22，廣州番禺隊的肖正熹參加香港ipf健力錦標賽，獲得74級別公開組冠軍。

2014.11.29.大陸多位選手參加了香港ipf無裝備卧推多國邀請賽，來自蘇州隊的郁衛星在大師組74級別以超74級別公開組亞洲紀錄的172.5公斤成績獲得了全場冠軍，陳龍興獲得大師組74級別銀牌。河北隊的劉鑫獲得公開組120級別金牌，胡長強獲得大師組120級別金牌。廣州番禺隊的兩位女選手劉念和陳超獲得了女子青年組47級別和公開組57級別金牌，廣州番禺隊的劉健獲得公開組59級別銀牌，肖正熹獲得公開組74級別金牌，譚志堅獲得大師組83級別金牌。

2015.4.2.大陸三位選手以廣州番禺隊名義參加香港ipf健力錦標賽獲得兩金一銀，來自山東的楊皓然獲得公開組120+冠軍和全場冠軍，來自內蒙古的賈可鈞獲得男子公開組105級別冠軍，來自成都的周江帆獲得公開組74銀牌。

2016.4.2.大陸代表隊4位選手以廣州番禺隊名義參加香港健力錦標賽獲得一金兩銀一個第四，來自湖南邵陽的李方圓獲得青年組66級別冠軍，並獲得最佳青年選手，浙江衢州的皺剛獲得公開組93級別銀牌，江蘇常州的許嘉洲獲得公開組74級別銀牌，廣州的肖正熹獲得公開組74級別第四。

（備註，香港健力錦標賽是有裝備的比賽，但大陸選手參賽沒有使用助力深蹲背心和助力卧推背心。）

2016年12月17日 第二屆香港ipf無裝備 健力國際邀請賽 參賽國家和地區中國大陸 香港 台灣 澳門 印度 俄羅斯 日本 參賽選手80人。中國大陸第一次以中國力量舉隊的名次參賽。

中國力量舉隊從全國挑選了11個選手參賽 領隊譚志堅 主教練李昕 教練張武成 郭福臨 隊醫 任鵬 陳穗靖 攝影王夢圓 叔貴 等 中國大陸第一次以一個大團隊參賽。贊助商廣州坤瑞專業森林消防器材生產商楊浩先生（廣州力量舉隊隊員）給予了中國力量舉隊大力支持。

11個選手獲得了8金牌3銀牌，還獲得了最有價值的男子公開組全場冠軍第一第二名，男子青年組全場冠軍第一第二名

第一名分別為男子

59級別公開組 唐小寶 成績152.5/82.5/180/415

66級別 公開組 李方圓 成績200/120/180/500

66級別青年組 許銳鴻 成績 187.5/110/225/522.5

74級別 公開組 許嘉洲 成績 210/145/215/570

93級別 公開組 何渭斌 成績 280/170/280/730

105級別公開組 羅嘉文 成績 245/190/300/735

120級別 公開組 畢航 成績 225/145/240/610

120+級別青年組 張睿祺 240/172.5/240/652.5

（張瑞琪的卧推成績超了青年組120級別的亞洲紀錄150公斤22.5公斤，但考慮到該比賽不是洲際比賽，紀錄不被承認，賽前從戰術考慮讓其打120+青年組）

獲得第二名的有

74級別 青年組 楊美福 187.5/105/227.5/520

83級別 公開組 陳一駿 215/165/240/620

女子72級別 公開組 王咚媛 成績 132.5/75/150/357.5

男子公開組全場 第一名 何渭斌 維京分數460.48

男子公開組全場 第二名 羅嘉文 維京分數 445.93

男子青年組全場 第一名許銳鴻 維京分數 414.29

男子青年組全場 第二名 楊美福 維京分數 388.02

（該賽事說明及圖片補充於2017/12/20）

2017/8/19 亞洲世界健力及卧推博覽錦標賽（原定為亞洲阿諾德賽，後取消，ipf補辦博覽錦標賽，一級洲際賽事），中國隊與香港組成中國-香港聯隊參賽，中國隊員臨時註冊ipf會員。贊助商廣州坤瑞專業森林消防器材生產商楊浩先生，HIGGS BOSON護具，南航員工俱樂部給予了中國力量舉隊大力支持。

男子無裝備卧推

第一 日本 的ipf名人堂巨星kodama dakii(體重76.56公斤，打破83級別公開組卧推世界紀錄，維京147.88）。

第二,中國隊 楊皓然（成績200公斤，維京110.90）

（頒獎者為ipf主席）

無裝備健力

第一名 中國隊毛晨雨 380/235/315/930 (打破公開組120+級別亞洲卧推，總成績紀錄，體重138.38公斤，維京520.61，賽後葯檢並通過，紀錄被亞洲力量舉聯合會apf官網承認。中國大陸第一個正式力量舉亞洲紀錄)

（亞洲力量舉聯合會apf官網紀錄表）

第二名 中華台北隊世界冠軍 謝宗廷220/155/270/645 (體重64.90公斤，維京513.54分)

（打領帶者為世界冠軍，中華台北隊的謝宗廷）

第三名 中國隊林殿雄250/150/260/660 (體重72.80，維京480.35)

第四名 中國隊張戩190/125/220/535 (體重58.61公斤，維京466.28)

第五名 中國隊蔣翥240/145/280/665（體重81.61公斤，維京448.44）

第六名 中國隊羅嘉文250/190/290/730（體重103.11公斤，維京439.08）

毛晨雨獲得了總成績全場冠軍，另外獲得深蹲和卧推金牌。

林殿雄獲得總成績第三，深蹲銀牌和硬拉銅牌

張戩獲得硬拉銀牌

羅嘉文獲得卧推銅牌。

（該賽事說明及圖片補充於2018/01/15）

備註，所有國際比賽成績都可以在《香港舉重健力總會》官網查詢到。毛晨雨亞洲紀錄可以查訪亞洲力量舉聯合會官網。

總結

中國力量舉這些年走了一條極其崎嶇的路子。起步不算晚，但水平與世界高水平還有很大差距（個別單項與世界水平接近）。因不是奧運項目（是世界運動會項目）很難獲得政府扶持，又不是IPF會員國就沒有國內的力量舉協會。國內比賽沒有國際裁判沒有嚴格的國際標準和規則，訓練缺乏大量高水平的力量舉教練指導，大多人沒有科學系統專業的力量舉訓練。力量舉愛好者以前都是摸著石頭過河，在網路書籍上自學，很多人的技術不對，基礎沒打好，盲目模仿國外訓練計劃，導致很多選手受傷退出。當初自己在鄉下買了幾條綁豬的橡膠帶，shabulaji就拿來做彈力帶練深蹲，結果賽前幾天橡膠帶斷裂造成腰部受傷，腰都直不起來還去香港參加無裝備力量比賽，想想都是眼淚啊。

道路雖然難走，但沒有阻擋中國力量舉愛好者的前進的腳步，一代代，一批批的力量愛好者依然奮勇前行。

中國力量舉的道路更適合無裝備的有葯檢的自然訓練者，IPF就是未來的方向。但進入IPF需要政府的批准和支持，這需要時間。國內民間的已有申請加入GPA力量組織，這是好的嘗試，但GPA因參賽人數少，主要是一些力量舉明星，且沒有葯檢，未來在國內的發展還不很明朗。

展望

力量舉是一種生活方式，它來源於大眾健身也要回歸大眾健身。力量舉對選手的身體素質特別力量素質又遠高於大眾健身，這需要有更多的健身愛好者參與力量舉以提高選材基數。現在很多追求翹臀馬甲好身體好力量的年輕人都很熱愛玩鐵，不少女生也加入進來。

好消息是現在國家大力支持全民健身。香港舉重健力總會的主席和秘書長成為APF的老大。相信在不久將來中國大陸就會是IPF會員國。

寄語

希望在明天。青年就是未來。但現在是革命尚未成功，同志尚需努力。

向每一位為中國力量舉做出點滴貢獻的朋友致敬

(中國大陸力量舉運動的發展簡史會持續更新，成為中國力量舉發展的見證，2016/07/06)