試管嬰兒告訴你，肥胖會影響懷孕嗎

隨著生活水平的不斷提高，肥胖也隨之在家了。據統計，中國肥胖人口總數為1.2億，其中5%的人患有肥胖症，城市人口的20%都患有肥胖症，也就是說，你走在路上的你，每遇到10個人中，就有2個是肥胖癥狀患者，當然，胖子也可能不出門哦！那麼在備孕期和懷孕期，肥胖會影響嗎？

如何判斷自己是否超重？

　　體重指數即BMI指數，計算方式是用體重的公斤數除以身高（米）的平方，最終得出的數據作為衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準，這是目前國際上常用的一個標準。主要分為五個級別。

1、BMI值＜18.5，說明備孕媽媽的體重偏瘦，需在日常生活中注意補充營養，適當增重。

2、18.5≤BMI值＜24.9，說明備孕媽媽的體重在正常範圍內，每日注意營養均衡即可。

3、25≤BMI值＜29.9，說明備孕媽媽的體重有些超重，需將體重調整到標準範圍內。

4、30≤BMI值＜35，說明備孕媽媽過胖，要盡量減掉一部分體重。

5、BMI值≥35，說明備孕媽媽非常肥胖，一定要減肥到合適的體重，再考慮受孕問題。

最理想的體重指數為22

　　通常情況下，女性標準體重（公斤）=身高（厘米）－100。如果超過標準體重±20%之間，那屬於正常體重，如果超過20%，那是偏胖了，而如果低於-20%，體重就過輕了。

胖MM受孕有哪些影響？

受孕幾率降低

　　備孕女性過於肥胖，常常會伴有月經紊亂，面部、乳頭旁或下腹中線的汗毛過長過密等癥狀，這些都是過多的脂肪使得備孕媽媽的內分泌功能紊亂造成的，進而還可能產生代謝綜合征，引起多囊卵巢綜合征、高雄激素血症等，嚴重會造成女性不孕。

孕期風險增加

　　如果女性在孕前過胖，那麼在幸運懷孕之後，和體重正常的准媽比較起來，懷上巨大兒的風險會增加，寶寶出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率也會明顯增加。此外，准媽過於肥胖，患上妊娠高血壓綜合征和妊娠糖尿病的風險也會增加，這些病症對胎寶寶及准媽的健康都有不小的危害。

分娩風險增加

　　孕前過胖的媽媽如果在孕期體重不加以控制，腹中的寶寶超重的可能性很大，這將會給分娩帶來難度，容易發生難產，引起新生兒鎖骨骨折、臂叢神經損傷及面神經癱瘓，如果產程時間過長，還可能使新生兒窒息，增加新生兒死亡率和後遺症。同時，還有可能發生准媽會陰及陰道的撕裂傷，產後子宮收縮乏力，引起產後大出血或產褥感染等併發症，更有不少准媽會因產程延長、身體虛弱而選擇剖腹產，這些對新媽產後的身體恢復都極為不利。

懷孕以後我需要減肥嗎？

　　即使是肥胖的女性，也不建議在妊娠期減肥，但是要控制體重的增加，原則是按照美國IOM推薦的標準執行。只要是胎兒的生長發育在正常範圍之內，即使是你的體重增加低於IOM的推薦，甚至是比懷孕前體重減輕了，也沒有問題。但是不能不顧自己的身體健康狀況和胎兒的生長發育情況，去盲目減肥，體重控制要在醫生的監測和指導下進行。

　　孕期體重控制的原則很簡單：管住嘴，邁開腿。但是越簡單的事情越難以做到，控制體重還是有一定竅門的。

　　孕期可以適當的運動，慢慢來，逐步加量。哪怕每天從5-10分鐘開始也可以，然後隔一周增加5-10分鐘，逐步過渡到每天至少能夠運動30分鐘以上。最簡單，最安全的運動方式是走路，開始是慢走，然後逐步過渡到快步走。另外一種很好的孕期運動方式是游泳。

肥胖孕婦適合陰道分娩嗎？

　　對於肥胖孕婦來講，陰道分娩是最理想的方式，然而對於部分肥胖孕婦來講，陰道分娩會有一定的困難，首先是臨產以後由於腹部脂肪太厚比較難以監測胎心，其次是肥胖的孕婦容易有巨大胎兒，可能會導致難產。

　　如果要做剖宮產，肥胖的孕婦面臨的風險要比正常體重的孕婦大很多。一般來講，肥胖孕婦打麻醉比較困難，麻醉併發症的發生概率相對比較高，剖宮產手術時間會比較長，發生產後出血和其他併發症的概率也會比較高，例如：感染，深靜脈血栓，傷口癒合不良等。

培養良好的飲食習慣

　　每天三餐要定時定量定質，做到早餐吃好，午餐吃7分飽，晚餐盡量少吃；吃飯時要細嚼慢咽，增加飽腹感；不吃或少吃肥肉、內臟、堅果等油炸、高熱量、高脂肪食品和含碳水化合物較多的食品，在保證營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。多選擇魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等含優質蛋白的食物和新鮮的水果、蔬菜。
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