如何堅持看書、跑步和早睡早起?
可能很多人都會覺得,生活質量的高低,是由收入決定的,事實也確實如此。一個連溫飽問題都不能解決的人,很難談什麼生活品質。但是,當你的人生走到一定程度之後,你會明顯感覺到,收入的增加並沒有給你帶來質的變化,你依然是之前的你:拖延,沒有毅力,大肚腩,生活依然是無序的,是混亂的……此時,決定你生活品質的東西只有一個,那就是你對生活的態度。
掌控生活,讓自己過的更有節奏感,這是提升生活品質最主要的一個途徑。想要訓練出這項技能,最簡單的方法,就是跑步。長期堅持跑步,靠的是內在的動力(我要變美我要更健康),靠的是外在的壓力(整個社會對胖子的不友好),跑步的過程,會讓你的自我意識逐漸覺醒,自控力逐漸增強,進而讓你整個生活都可以保持一個穩定的節奏。
讀書
羨慕別人到處去旅遊,可是自己沒錢沒大塊時間?沒錢的時候應該多讀書。每天盯著別人做什麼,只會增加自己的煩惱和困惑。多讀書,然後你會發現,很多事都是小事。
讀書,不要去計較自己讀了幾本書,不要去考慮速度。那些號稱一個月讀100本書的人,很大可能讀的是時尚雜誌,是小漫畫。當然,這些就是為了樂一樂而讀書,並沒有什麼不好。但我們這裡要說的會讓自己產生深刻變化的讀書,是為了求知。為了探索未知而讀書,就應該去想想自己通過閱讀收穫了什麼,得到了什麼。不必求快,也無需硬背,但是,要帶著思考去讀,訓練自己的思維能力;要記錄,總結,寫筆記,讓讀過的書內化,成為自己思想的一部分。推動你堅持讀書的成就感,應該來自收穫知識的喜悅,而不是數量的增長。
早起
每天早起1小時,一年365天下來,你就多出了整整365個小時,按每天16個小時計算,這相當於1年多出了22天,而且是非常高效的22天。早起的1小時,人的思路是最清晰的,環境是最安靜的,沒有什麼亂七八糟的東西可以干擾到你。不管你用來運動也好,讀書,背單詞,工作,都好,效率都會非常高。
早起的關鍵,在於早睡。一個每天都很晚睡覺的人,是無論如何也不能長期早起的。在計劃睡覺的前一個小時,就準備洗澡,從身體上放鬆自己。在計劃睡覺的前半個小時,就要躺在床上,放下手機,從心理上放鬆自己。這麼做的最大困難,在於我們很難保證睡前一個小時就把所有事情做完,這怎麼辦呢?要解決這個問題,就要靠下面這條習慣:
寫清單
寫清單,也就是給自己設定一個目標,讓自己想盡辦法去達成它。每天晚上寫好第二天的待辦事項,工作的也好,生活的也好,全部寫上。每個月的開始,寫好這個月的清單。每年的開始,寫好這一年的清單。我要跑多少公里,我要健身幾個小時,我要讀哪些書,在工作上,我要解決哪些問題,等等。凡事預則立,你只有提前計划上了某件事,才有實現它的可能。在具體的實踐中,你可以去調整你的清單。
總說自己迷茫,才是真正的浪費時間。踏踏實實,把能做的事情,做到最好。用業餘時間,不斷提升自己,讓自己成長,這才是向上的人生。你不努力,這個世界並不會有什麼損失。別人一樣會努力,然後不僅把錢賺走了,也賺走了一切你想要的東西。
2017年,你想把世界拱手相讓給那些你討厭的人嗎?
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