助跑對跳躍有什麼幫助？

助跑的任務是獲得高的水平速度，為高效率的起跳創造有利條件，並保證起跳腳在助跑最後能準確地踏上起跳點或起跳板。

助跑動作，基本上與短跑基本相同，但由於助跑不僅要發揮高的水平速度，而且還要為起跳做好準備，所以助跑動作有其本身的特點。

助跑的最後幾步，在完整的跳躍中，起著十分重要的作用，它要保證助跑中所獲得的高速度，盡量少損失地過渡到起跳，使助跑與起跳緊密地銜接起來，從而提高起跳效果。為此，在最後幾步助跑時，要求跑的步幅大，步頻高，身體重心迅速而平衡地前稱，加速節奏明顯。與短跑相比較，從動作結構和形式上看，並不出現明顯的變化。