怎樣堅持跑步周期？

現在人們越來越追求一種健康的生活方式，跑步是其中一種簡單高效的運動方式，現在跑步鍛煉越來越受到人們喜愛，那麼怎麼堅持跑步周期呢。下面是我的一些建議：

首先，自己要有堅持到底的信心和毅力，除了天氣不好這種人力不可控制的原因外，都要每天堅持跑步，並且給自己定下一個目標，每天去完成。

每個人身體能夠接受的運動量是不同的，所以我們的計劃和目標要與自己的實際情況相結合，可以在開始的一天對自己的運動量進行測試，從而得出最適合自己的運動量。

當你決定好要每天進行跑步鍛煉的時候，可以去學習一些正確的跑步姿勢和呼吸方式，這些都可以幫助你更好的鍛煉自己的身體，減少一些對身體不必要的傷害。

可以選擇一些性能良好的跑步鞋，鞋子可以減少自己腳的壓力，並且一些防止一些像崴腳這樣的意外發生，所以對於長期跑步鍛煉的人來說有一雙適合自己的跑步鞋是必不可少的。跑步鞋子一定要去專業的運動商店購買，這樣可以保證鞋子的質量，不知道選擇什麼鞋子也可以去詢問店員。

跑步的頻率也是非常重要的。跑步時要保持一個穩定的頻率不要過快，也不要太慢，保持一個勻速的狀態，這樣不僅可以達到最高的鍛煉效果，而且也可以防止一些運動給我們帶來的傷害。

總結：以上就是我對這個問題的一些建議和意見，希望可以幫助你解決一些問題。也希望通過跑步鍛煉你的身體會越來越好。

生命在於運動，而跑步是最好的一種運動方式，那麼怎樣堅持跑步周期呢？

很多事情，三分鐘熱度的我們，堅持下來就成功了， 可是堅持其實真的很難的，堅持需要你有堅韌的意志力和強烈的自律心，還要每天給自己做好規劃。

很多時候，我們的自控能力和惰性還是很難克服的，所以就需要外界的督促和約束，比如我們可以在手機上下載跑步記步數或記里程的APP，有一些APP很人性化的，會不定期地舉辦一些全名跑步類的活動，誰每天的跑步里程長，誰就會獲得相應的獎品和獎勵，這樣的物質財富的刺激，一定程度上也是可以成為你跑步鍛煉身體的動力的。

約上長期堅持跑步的他（她）

一個人跑步總是很難堅持，不如約上一個長期堅持跑步的他或她，你們互相監督，互相督促，不是更好嗎？就像電視劇《歡樂頌》里的關關，每天晨跑就會讓鄰居安迪提醒她，帶她一起，並和安迪一起晨跑，兩個人跑步有說有笑，每天有她陪著也不會覺得太累太沒勁，反而讓跑步成為了自己生活里不可缺少的一部分，讓跑步成為了一種習慣，哪天不跑步還覺得缺了些什麼。和優秀的人看齊，你會變得更優秀。

為自己設定目標，比如你想在這個月減肥5斤，這是你的奮鬥目標，所以這也是你跑步的動力，或者告訴自己，跑步有什麼大不了的，不就是早起嘛，我完全可以的，做好積極的心理暗示，你一定可以堅持下來。

總結

人就應該對自己狠一點，不逼自己一把永遠不知道自己有多大的潛力可以激發。跑步只是生活的一部分，堅持就是勝利。