經常焦慮、情緒崩潰、暴躁，非常非常容易哭怎麼辦？

04-02

今年16歲，在家上網校，剛搬到一個新的城市，沒有朋友，父母管的很嚴，不許玩遊戲，不許看小說，一周可以看一次視頻。沒有手機，每天只能呆在家裡學習。

幾款有助於你克服焦慮的手機APP，也許可以幫助到你。附上下載地址，有愛自取。

1、潮汐APP：優雅的白雜訊，帶來靜謐的環境

這款是我很喜歡的一款。

它提供了海浪、雨聲、森林、冥想或是咖啡廳的環境聲音，可以讓你有一個舒心的心境做事或者休息。

如果你心緒煩躁，焦慮，建議嘗試一下這個APP。

下載地址

安卓版

https://page41.ctfile.com/fs/14395341-203689546

蘋果版

潮汐 - 專註工作、學習、減壓、冥想與白噪音的番茄鍾計時器：在 App Store 上的內容

2、

焦慮往往因為容易閑下來想東想西。

專註於工作充實於生活顯然是克服焦慮的最好的方法了。

番茄土豆

很實用功能很豐富又容易操作的一款提高專註力的軟體。

它可以列出今天要完成的所有事情，可以標記緊急程度，打標籤。根據每天，每周的任務，它可以分析出你哪天的效率更高，做哪類標籤的任務更多，並分析出最佳工作時間段，並且使用圖表分析來展示你的工作情況。

下載地址

安卓版

https://page41.ctfile.com/fs/14395341-203690853

電腦版

https://page41.ctfile.com/fs/14395341-203691240

蘋果版

番茄土豆 - 為創意工作者設計的時間管理應用：在 App Store 上的內容

3、

當你焦慮的時候，看看廣闊而靜謐的宇宙，也許可以緩解你壓抑的情緒。

星圖(Star Chart)

一款可以讓你帶著手機看宇宙、看星星的APP。

也是我很喜歡的一款。特別推薦。簡單易操作。

使用時你只需將手機對著天空，就能看清遙遠的宇宙！

它使用最先進的全球定位系統技術，向你準確的描繪了一個三維立體的宇宙狀態，這些都是實時的，和你所在地看到的星空是一樣的狀態，每一顆恆星和行星在什麼位置，都取決於你在地球上何地！

星圖裡有超過12 萬顆星星，包括流星雨，彗星，衛星，你還可以使用它探索的 3D 太陽系，還可以查看你的星座是什麼樣子的。

小時候看著哪顆星星，不知道它的名字？現在你能知道了！

使用方法

http://jingyan.baidu.com/article/b0b63dbfc935874a49307049.html

下載地址

誠通 PS：安卓版

https://page41.ctfile.com/fs/14395341-203671393

4、

當你煩悶無聊的時候，也許你還需要一款輕鬆好玩不費腦的APP遊戲。

以下推薦一款簡單卻又評價非常高的的小遊戲

blek app

Blek是一款休閑的畫線遊戲，遊戲玩法非常簡單，在平面圖紙上划出線條軌跡，讓線條軌跡撞擊到障礙物即可。

重要的事說一遍：可不要小瞧它！覺得它簡單，所以也就一般的好！

事實上，這個遊戲評價是相當的高！

它曾經是在50個國家排名第一的APP小遊戲。超過200萬的玩家。

它同時還是2014年蘋果設計獎的得主。

它收穫的好評更是數不勝數。

若讓我說一句玩後感：暢快。

總之，一句話，它是值得一下的小遊戲。

下載地址

安卓版

https://page41.ctfile.com/fs/14395341-203886948

蘋果版

Blek：在 App Store 上的內容

5、

雲樹心理APP

雲樹心理是一款作用於心理諮詢、心理輔導、心理援助的功能性APP.

如果你的情緒實在非常糟糕，需要尋求心理輔助,這款APP是一個不錯的選擇。

這幾年心理輔導的APP層出不窮，但總的說，評價比較不錯的雲樹心理是一款。

裡面功能比較全面,做得也是算很良心的.

下載地址

安卓

https://page41.ctfile.com/fs/14395341-203964298

謝邀。

能知道找尋排解自己困難的方式就已經很好了，一想到還有更多的人只自說自話就覺得難過。

建議和家長溝通，溝通之後聯繫一下心理醫生。

我覺得家長的這種管教方式肯定是有錯誤的，但是造成這種結果一定還有其他的原因，比如以前的時候作為兒女做了一些讓爸媽傷心的事情，不然家長一般不會用這種近乎監禁的方式管孩子的。

對於自己就盡量多看些正能量的書籍，多看看知乎正能量的回答，遠離那些滿身戾氣的人。

願未來會好。

還是選擇與父母溝通吧，太嚴了畢竟不好

謝謝邀請！

生活太封閉了。和父母認真地談一談，拓展一下生活空間，豐富一下生活內容，比如參加一些地面培訓班、進行適當的短途遊玩等，和同齡人、大自然多些接觸