洗澡的誤區有哪些？

一、太過用力搓

不少人洗澡很愛用力搓洗，非要把自己搓得通紅，不見泥誓不休。其實，搓得太乾淨也未必是好事。我們身的「泥」，也就是皮膚角質層，是一種皮膚正常的新陳代謝。如果每天都強調去除乾淨，就會損傷皮膚，去除過度的後果就是皮膚容易過敏哦！搓洗只要適度就好。

二、用淋浴水直接洗臉

很多人都習慣在洗澡時順便洗頭洗臉，這個不是不可以，不過要注意兩點：

1、淋浴水溫洗澡正合適，但是對於清潔面部皮膚來說，溫度就過高了。洗臉最好使用30度左右流動的溫水，長期用溫度過高的水洗臉，皮膚容易干癢和變得脆弱。

2、蓮蓬頭由於使用頻率低，裡面的細菌可比水龍頭要多多了。如果你本身就皮膚敏感的話，用淋浴水洗臉，無疑會增加過敏的風險哦！

三、洗澡水溫過高、過低

夏天不貪涼，寒冬防燙傷，這是洗澡水溫的一個準則。成人的洗澡水溫應不超過49℃，而嬰幼兒洗澡水溫在38-40℃較為適宜。

四、過多使用沐浴露

也許你很喜歡被泡泡包圍的感覺，但其實大部分沐浴露、香皂都是偏鹼性的，雖然有一定去污力，但也容易引起皮膚乾燥緊繃、甚至是瘙癢過敏。

在夏季每天洗澡的話，注意沐浴露的用量，如果能隔天用一次最好。當然了，選擇中性溫和的洗浴產品是再好不過的。

五、過長時間洗澡

洗澡泡澡可以減壓和愉悅身心，然而可不能「貪」哦！洗得太勤會出問題，洗得時間太長也會有麻煩！千萬別因為圖舒服就關上門泡上兩三個小時哦！

單次洗澡和淋浴時長在10-15分鐘比較合適；泡澡時長則不宜超過半小時。洗澡時間過長，容易胸悶氣短，對於高血壓和心臟不好的人，就更需注意縮短洗澡時間。

六、生理期盆浴

女性生理期洗澡時需注意，生理期時身體較為脆弱，更容易感染，因此不宜進行盆浴，淋浴時也要注意水溫和保暖。洗完澡後要立即擦乾身體和頭髮，注意別著涼感冒。

七、起床就馬上洗澡

清晨洗澡可以提振精神，頭腦清晰，但如果剛一床就馬上衝進浴室，連早飯也不吃，就很容易引發頭暈和低血糖，水溫過高時還會腦供血不足而出現虛脫。最好在早飯後半小時再去洗澡。

八、晚上臨睡前才洗澡

晚上洗完熱水澡後體溫迅速升高，會讓大腦褪黑激素的分泌受到一定抑制，臨睡前才洗澡，會難以入眠。最好是在睡前兩小時就洗好。如果只能在睡前洗，可以嘗試在浴後用稍冷卻的毛巾敷額頭幾分鐘。