降低期望值真的會減少失望並且感到幸福么？

04-02

即使降低了自己的期望值
可對方所到達的極限自己心裡也是有數的
這樣真的會不失望么？
為什麼我覺得這樣會使失望累積呢？

期望的前提是你認為對方應該為你做一些事。但大部分時候，對方並沒有義務真的必須為你做什麼。他們可以滿足你，也可以拒絕你，你也同樣有這份權利。當你真正明白這個界限，你就真的沒有期待，而非壓抑期待

被點名因此來強答。

降低後能不能幸福,取決於降低是否無法避免,以及決定降低時自己是否心甘情願。

心甘情願就不會失望,慢慢也會習慣。

比如有個富二代每天零花錢1萬,有一天包括他家在內的許多人破產了,導致零花錢每天100不到。他一開始很沮喪,但是看看父母健在,全家和睦,總有一天他會對平淡的幸福甘之如飴。

說回題主,題主不滿,因為降低不是題主心甘情願。而且題主降低時覺得是對方虧欠,而且對方「本可」不這樣虧待自己。

最後一句老話送給題主——要麼忍,要麼狠,要麼滾。

別無他法。

謝邀。

舉個例子，你戀愛後，是不是認為兩個人外出遊玩，就必須要你對象掏錢呢，假如你對象不掏錢，你可能會覺得他小氣或不愛你而滋生不滿的情緒，但是誰規定了戀愛就一定要由你對象掏錢呢？

相反，你更喜歡AA，或者主動掏錢的時候，沒有了那種念想，就不會有太多這種失落感。

非常贊同樓上的回答，區別在於你能夠分清這個界限。

心很大，沒什麼

美好的一天就是事情比預期進展的更順利。

心理學家塞利格曼曾提出過一個影響幸福持久力的公式：H=S+C+V

H代表你的幸福的持久度，S是你的幸福的範圍，C是你的生活環境，V是你自己可以控制的因素。

S、C、V三者共同作用，影響了我們幸福的持久度。

這裡重點說下「v」，也就是自我可控因素，即幸福的一半掌握在你自己手裡。

曾看過一段研究說：

「一個研究追蹤調查了22名中了樂透大獎的人的幸福感，結果發現贏得大獎只是讓他們獲得一陣的幸福，最終他們的幸福指數都降回到原來的水平附近。

同樣，新近的加薪可以提高工作滿意度，但薪水高低卻與工作滿意度無關。也就是說，我們能夠很快適應好事情，然後認為那是理所當然的，就不會再感到那麼幸福。

當我們得到的越來越多，職位越爬越高時，我們的預期也會越來越高，過去的努力帶來的名望和財富不能再帶來多大的幸福，只有擁有更多、更好的才能刺激我們，讓我們感到滿意。」

愛情中同樣如此，戀愛中要學會降低你的期望值

因為在現實可能固定的情況下，一個人所能夠獲得的幸福體驗，跟他的預期成反比，這種關係在戀愛中就是：

你的幸福體驗=對方的行動÷你的預期。

預期越小，幸福體驗越高，預期越大，幸福體驗越低。

低幸福體驗就帶來壞的心情，而壞的心情又會引導著自己作出更多不適當的行為。

比如戀愛之後,因為他跟你想像中的他不一樣,總是會存在著這樣或者那樣的缺點是你無法忍受的,所以你會開始處處挑他的刺,你接受不了現實的他,他成為不了你理想中的樣子,所以你們之間的矛盾就越來越多。

從而讓兩個人的關係陷入僵局。

所以說，你的幸福體驗一部分取決於你的預期。

想要增加幸福感,增強對愛情的幸福體驗,最好的方法就是降低你的期望值,降低你對他的高要求。

因為低的期望值,往往會產生一個超出你預期的結果,而且還會對幸福感產生最積極的影響。

當你學會管理自己的期待值，也不給對方壓力，對方反而會行動，往往還會產生一個超出你預期的結果，反而會有驚喜！

不管是愛情還是職場，亦或是生活，想讓期待的事情進展更佳順利,增加更多滿意度,就學著如何去降低自己的期望值吧,生活不是童話,沒有那麼完美浪漫。

低的期望值能夠讓你對於結果得到更多的滿足感和幸福感,讓你感受到更多的純粹快樂。

幸福上上籤（xfssq520），公認的女性情感諮詢實效平台，專註於兩性幸福情感關係教學。致力於幫助學員解決失戀挽回，異地戀危機，婚姻危機，擺脫單身、學習戀愛技巧、改善人際關係、提升自我價值和魅力等。每天分享更多幸福絕招

並不能，每個人都只是普普通通的人，又好的一面也有不好的一面，有有限能力範圍。

所以我認為在實際的情況下，不幻想那種天馬行空或者倖存者偏差式的期望，都是會幸福的

而你說的降低期望，我理解為主觀有意識地去降低，這隻會增加你的痛苦

就好比因為找不到對象或者害怕遲遲不能結婚

而一再安慰自己去妥協，你真的妥協的了么？

不要壓抑自己

謝邀因為你沒有降低期望值

也沒有努力

更沒有得到滿足

降低自己的期望值不如幫助對方提高能量值！愛一個人要讓他變得更好而不是讓他順其自然！就這樣！我是天天！你的情感導師！如有情感困惑請關注加微信！

謝邀，這個你可以試一試，反正試一試嘛，又不會怎樣，如果不幸福，那你再調整你的期望值，找到彼此的平衡點，才能共存。

為什麼降低你看房價有降嗎

謝邀

自我降低期望值+對方也往你走近一步=相對和諧

這兩點缺一不可，建議合理溝通，雙方一起努力

很明顯，你並不是沒有期望。因為沒有期望的時候，就不會有失望。你之所以讓失望累積是因為你還是有期望，把你的期望壓在心底。與其這樣讓失望一點一點的累計，還不如去跟他溝通說。給你並不懂得放下的真理。

我是習慣把期待值降到最低的人。

但是心裡知道自己要的是什麼。

也就是現實不失望，理想歸理想。

這是題主今天看武林外傳的截圖，自己來回答一波自己的問題吧。

靠自己