老人友家:中老年人如何遠離和預防中風,這裡有方法!

(老人友家 第006期) 文 / 老友七

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對於我們現代人來說,尤其是中老年人,中風這個詞不絕於耳。那麼,到底什麼才叫中風?我們聽一下相對標準的定義。

中風,又分為外風內風兩種。

它的主要表現形式為:突然昏厥、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語口舌歪斜 等。

病因主要是由於:氣血逆亂、腦脈痹阻或者是血溢於腦所導致的。

中風早期的主要表現形式為:

1、經常性出現頭痛、頭暈的情況,並且隨著時間,越來越頻繁。

2、心煩意亂、坐立不安、很難心平氣和,很難靜下心來,並且容易激動。

3、會出現手指麻木、身體麻木,走路無力,感覺跟踩棉花一樣。

4、有時說話舌根發硬,說話不利索,結結巴巴等情況。

如果中老年人出現上面一種或者幾種情況,那你一定要注意了,很有可能你會出現中風或者已經是中風早期(不是百分百一定是中風)。這時候你一定要去醫院檢查檢查。人一旦上了年紀,不怕一萬,就怕萬一

對於我們大多數來說,最好的解決方法就是提前預防,防患於未然。下面有幾種常見很有必要的預防措施。老友七(老人友家)和大家一起分享:

1、嚴格控制高血壓

我們都知道:高血壓是中風的重要誘因。因為血壓高的出現很容易造成腦部血管的堵塞,從而形成中風。

所以嚴格控制高血壓是十分必要的。如果你是高血壓,更應該注意這一點。我們只有把血壓控制在一個合理的狀態中,才可以減少中風的出現。

2、防止動脈硬化

出現動脈硬化也是特別容易導致中風的。那麼,為了避免動脈硬化,我們平時必須要多吃一些新鮮的蔬菜,多吃一些新鮮的水果。少吃油膩食物,並且適當的運動。從而避免動脈硬化,也避免中風出現的可能性。

3、保持良好的心態

其實不只是針對於中風,任何病都是這個道理:一定要保持一個良好的心態。而這也是預防中風的一個重要方法。不要生氣、不要激動、遇事想開點,放寬心。我們需要特別注意的是:往往很多的中風患者,都是因為情緒特別的激動,然後導致血壓的突然升高,才引起的中風。可見一個良好的心態是多麼的重要。

4、適當的運動總沒錯

不管是年輕人還是中老年人都應該養成運動的好習慣。

通過運動,我們可以燃燒血管當中的垃圾,降低血管中的膽固醇,避免硬化,避免血液變稠。從而提高自身身體的免疫力,這也就達到了我們預防中風的作用。

5、飲食清淡,少抽煙喝酒

清淡的飲食,少抽煙喝酒(不抽煙喝酒最好),注重養生。這些無一例外都是預防中風的好習慣好措施。

上面五個方法就是我們經常可以用到的,預防中風的方法,各位老友一定要知道,並做到它。這樣才可以最大限度的遠離中風。


如果,你有想知道想了解的老人知識,請在下方留言區告訴我們。下一期,我們再會。


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