生髮是不是先要促進血液循環？

頭髮關乎身體健康，更關乎顏面。現在很多人脫髮，頭髮差，不但說明身體不好，更多的是影響美觀。像頭髮稀少、枯黃、脫髮等等，成為現在很多年輕人的首要問題。現在防脫生髮方法有很多，有的說要進補、有的說是清熱解毒、有的呢則認為是補充營養。其實對於頭髮來講，頭髮是毛囊長出來的。毛囊是細胞組織，遵循細胞生長原理。細胞生長主要是血液、營養、外界環境三方面。只要這三方面條件具備，一般長頭髮都沒有什麼問題。今天我們就來說說血液循環對於頭髮生長的作用。

中醫說「發乃腎之華，發乃血之餘」

身體血液濃度、血液營養成分比例、血液代謝效率等都和頭髮有直接的關係。而腎臟分泌物也可以直接調節頭髮生長。

頭皮主要包含毛囊、汗腺、毛基質、神經元、毛細血管等組織。毛細血管負責輸送營養物質，多餘的營養物質存儲在毛基質中，供周邊細胞組織持續消耗提取，這也就是即使一段時間不吃飯，營養不良，大幅減重嚴重內耗情況下頭髮還能繼續生長一段時間的原因。另外血液還負責運送頭皮各組織的代謝廢物到肝腎等代謝器官，分解排出體外。所以身體血液循環、表皮微循環效率直接關係到我們頭髮生長的好壞。像一些朋友血管狹窄就無法長出合格的頭髮，嚴重時甚至身體器官功能都受到影響。

由此我們可以的出結論，不管是何種脫髮類型。改善微循環，促進血液流動加速細胞代謝排毒肯定是必要的。如果血管壁粘附、血管脂肪殘留導致血流不暢，表皮毛細血管阻塞，也肯定會導致下游組織缺血缺養、細胞毒素增加，功能減弱，最終變成問題。最明顯的就是局部頭髮持續脫落，且不長新頭髮。這時我們往往食補藥補作用不大，因為毛細血管堵塞，微循環不暢，營養藥物送不到毛囊，怎麼會有用呢？這也是中醫將舒筋活血作為治療脫髮首要，西醫將擴張表皮毛細血管改善微循環作為治療脫髮首要的根本原因。「通則生、塞則忘」。

一般來說我們可以通過幾種方法來改善頭皮血液供給

• 增加睡眠
  人睡眠的時候心臟和頭皮持平，頭皮相對血壓遠高於人體直立時。所獲得的血液也成倍增加，這時候頭部位置固定，頭皮放鬆，細胞代謝旺盛是頭髮生長最快的時候。睡得多，頭髮也好，就是這個道理。
• 局部活血
  我們可以通過局部按摩、理療、熱敷等方法，促進局部血液流動。不過這些方法要得當，不要損傷頭髮頭皮。
• 藥物活血
  中國傳統中藥材中有很多活血化瘀的藥物，可以直接拿來內服外用，這其中像紅花、川穹、零陵香等都是耳熟能詳的，而且經常用於脫髮治療。
• 偏方活血

  民間有很多偏方能夠刺激活血，像生薑、皂莢、辣椒、燒酒等，我們也可以適當嘗試，不過這些方法往往刺激性較大，使用不當容易傷害頭皮，殺傷毛囊，最好查清楚用法用量，謹慎使用。

• 運動活血
  運動能夠增加心跳、血壓，促進血液流動。對於脫髮運動主要是在頭皮不升溫的情況下，促進血液更多的流到頭皮，所以要避免長時間四肢運動以及耐力運動，像跑步、羽毛球、騎自行車等都不適合。應該多做倒立、瑜伽、游泳等運動。

頭髮生長需要40多種營養，缺一不可。如果身體長時間不休息，無形中增加了身體的消耗，也會導致供給頭髮生長的營養減少。這裡推薦個生髮竅門，如果脫髮嚴重或者長時間不長頭髮，不妨直接在頭皮塗抹毛基質營養液並且適量口服維生素合劑，能夠提供身體頭皮額外營養補充，改善微循環，還能在一定程度擴張毛細血管，使細胞膨大，收緊毛孔，起到固發的作用，還能促進細胞代謝和生長，促使頭髮快速長出。

對於脫髮首先要排除身體疾病的可能，所以應該去正規機構進行全身檢查，確保身體無誤在循序調理為宜。

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