孩子營養不良的信號有哪些你了解嗎？

孩子營養不良的信號有哪些你了解嗎？

很多媽媽常常到發現寶寶出現身體消瘦、發育遲緩、貧血、缺鈣等營養缺乏性疾病時才斷定寶寶是營養不良了。

其實，寶寶營養狀況滑坡，往往在疾病出現之前，就已有種種信號出現了。媽媽若能及時發現這些信號，並採取相應措施，就可將營養不良扼制在「萌芽」狀態。

以下信號特別值得媽媽們留心：

情緒變化

1．寶寶有鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木等表現的時候，往往是因為體內缺乏蛋白質與鐵質，應多給寶寶吃一點水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高鐵、高蛋白質的食物。

2．寶寶憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表明體內B族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有益處。

3．寶寶情緒多變，愛發脾氣則與吃甜食過多有關，醫學上稱為「嗜糖性精神煩躁症」。除了減少甜食外，多安排點富含B族維生素的食物也是必要的。

4.寶寶固執、膽小怕事，多因維生素A、B族維生素、維生素C及鈣質攝取不足所致，所以應多吃一些動物肝、魚、蝦、奶類、蔬菜、水果等食物。

行為反常

1．行為與年齡不相稱，較同齡寶寶幼稚可笑，表明體內氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶、蛋等就非常必要。

2．夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的信號，應及時增加綠色蔬菜、奶製品、魚肉鬆、蝦皮等。

3．喜歡吃紙屑、泥土等異物，稱為「異食癖」。多與缺乏鐵、鋅、錳等微量元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及海產品中鋅、錳含量高，是此類寶寶理想的「盤中餐」。

（更多詳情請關註：全優蓓）

過度肥胖

以往人們常將肥胖籠統地視為營養過剩。最新研究表明，營養過剩僅是部分「胖墩兒」發福的原因。另外一部分胖寶寶則是起因於營養不良。具體說來就是因挑食、偏食等不良飲食習慣，造成某些「微量營養素」攝入不足所致。

「微量營養素」不足導致體內的脂肪不能正常代謝為熱量散失，只得積存於腹部與皮下，寶寶自然就會體重超標。因此，對於肥胖寶寶來說，除了減少高脂肪食物(如肉類)的攝取以及多運動外，還應增加食物品種，做到粗糧、細糧、葷素食物合理地搭配。