剛起步的少兒劍客，初級階段應該如何訓練？

一名擊劍運動員，從開始從事擊劍運動至在國內和國際大賽中出成績，據統計資料顯示，大約需要8-10年時間。而這個過程具體又可分為初級階段、中級階段和高級階段，並且每個階段，都有其不同的特點。對大部分從小進行擊劍訓練的人而言，初級階段大約在3年左右，在這3年左右的時間裡，教練員必須將一名對擊劍運動一無所知的少兒，培養至初步掌握擊劍理論和技能的程度，並學會運用這些參加比賽。

擊劍初級階段訓練的對象是對擊劍無認知的少年兒童，擊劍運動訓練又是一個綜合全面的訓練過程。只有明確這兩點，我們才能正確地理解和把握擊劍運動初級階段訓練的特點。

少年兒童運動興趣的特點

興趣是指個人力求認識、探究某種事物的心理傾向，個人會對感興趣的東西不知不覺地神往。但是興趣不是對事物的表面關心，任何一種興趣都是由於獲得這方面的知識或參與了這種活動，而使人體驗到情緒上的滿足才產生的。少年兒童們好奇心較強，運動興趣具有廣泛性、直觀性以及直接興趣佔主導地位等特點。

擊劍初級階段訓練應注意

1

趣味性、競爭性和遠大理想相結合

少兒天真好動，來練擊劍的部分是「百里挑一」選出的先天運動能力較強，並且基本符合擊劍專業運動條件的「原始材料」，另一部分則是出於好奇而選擇嘗試這項運動、主要為強身健體的孩子們，這兩類孩子有一個共同點，那就是他們對擊劍認識很少。於是，如何使單調、枯燥的擊劍基本技術訓練更具有趣味性和競爭性，便成了激發和保持少兒運動員對擊劍運動訓練傾注熱情的關鍵。當一個少兒運動員對擊劍運動訓練產生了興趣，並且投入了很大的熱情，事業就有了良好開端。

由於擊劍運動是對抗性很強的競賽項目，因此從小就要注重培養他們的競爭意識，使他們在競爭中發展，在競爭中提高。

2

強化基本技術的規範化和增強擊劍意識相結合

擊劍基本技術有其自身的要求和規範，刺與劈、步伐和弓步三大基本技術是擊劍技術的靈魂。在對少年兒童的教學過程中，對於最基本的技術要求一定要嚴格、規範，使之形成正確的動力定型。

然而，只是學會這些技術是遠遠不夠的，同時還必須教會少兒運動員如何使用這些技術，在什麼情況下使用這種技術，這裡就涉及到了擊劍意識和戰術的問題。如何在不定的距離、時機下劍條件下，尋找到恆定的有利於己方的距離、時機，下劍條件是運動員會不會打比賽和能不能打好比賽的關鍵。因此教練們不但要善於教會少兒運動員們技術，更重要的要善於教會運動員如何運用技術、戰術，使之今後能發展和創造自己特有的技、戰術。

3

全面發展和突出專項特點相結合

少兒時期是全面發展身體素質的最佳時機，作為教練，要合理安排各項基本身體素質發展的敏感期，同時要根據少兒具體情況，掌握好訓練量和強度，使身體發育和身體素質健康協調發展。同時，在訓練過程中還要注重與擊劍專項相結合，要突出擊劍專項的特點，使全面身體素質訓練與專項素質訓練有機結合，並最終為擊劍專項訓練服務。

擊劍運動員必備的幾項素質包括：思維判斷速度與動作反應速度，全身肌肉群的絕對力量與小肌肉群的速度力量，心血管系統的耐力與機體的速度耐力等等。

4

全面發展，培養合格人才

少年兒童訓練最大特點就是文化學習和運動訓練並重。教練員們不但要抓好訓練，同時要注重他們的全面發展。要培養少兒運動員良好的品行，幫助他們樹立遠大理想，同時要抓好文化學習。擊劍運動員文化水平的高低對今後擊劍水平的發展很有影響。正常的情況下，文化素質較高的運動員掌握和理解擊劍專項技術的能力就強。