你過得幸福嗎？你了解幸福嗎？

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你有思考過「幸福」這個主題嗎？

你有問過「你幸福嗎」？

也許，你現在根本沒時間去思考這個沒有意義的問題，「我的時間很寶貴的，分分鐘上下都是錢」、「我還有很多東西要學習呢，學英語，學攝影，學寫作，學編程，學設計，對了，我還要學創業，股票，學這些能讓我生活變得美好的食物。」、「我奮鬥的時候我最幸福，我雄心壯志，我可以發大財」，於是，你的生活狀態變成一個陀螺不斷高速旋轉，一日三餐，定時定點，加班下班，購買更多物質來堆積自己的幸福，你的狀態和行為不斷自我重複，慣性地隨著大流雄赳赳向前沖。

我看到，你所理解的幸福變成了賺到一堆華麗的金錢數字，穿高貴的衣服，躺在大房子里榮光死去，就這樣榮耀一生。

於是乎，你陷入金錢數字即一切意義論，在瘋狂逼迫自己去「贏」，在恐怖的戰爭中拼個你死我活。

回想一下，你有曾經實現了一個目標之後，卻沒有感受到你預期的喜悅？

現實是，你的雄心有可能在三五天之後打回原形，每一次播下希望的決定，每一次的半途而廢，每次被無力感所糾纏不前，「是我太差了，比我強的人，比我努力」、「這一切都是註定的，我放棄了」，你知道有一些事情是不對的，我們虔誠的許願，又虔誠地失望，陷入一個循環中。

夜深的時刻，你也問自己，我這樣過，我開心嗎，我幸福嗎？

麻木的生活吞噬著你，讓你越難越感受那些簡單的幸福，它可能只是你小孩子的時候能吃上一塊糖的快樂。

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於是，你有些困惑，我們的幸福到底是什麼？

它是一種快樂的情緒，但是稍縱即逝？我怎麼知道自己是否幸福？它有標準嗎，那應該是什麼？什麼才是幸福的核心呢？

我們有多久沒有給時間自己走去大自然沉思過呢？

我們為什麼這麼辛苦工作？為什麼要把別人競爭下去？為什麼要致富成名呢？為什麼要買豪華車子房子呢？

打開自己最真誠的心扉，從更多深層次的「為什麼」你慢慢會發現，我們所追求的東西，它的本質來源於一個叫「幸福」的名詞，幸福是我們生命的一種基本需要。幸福的人有更好的人機關係，生活更好，也更容易達成他的目標。

那幸福是什麼？幸福它是快樂和意義的相互結合。你有發現了嗎？幸福的人，在它人生的全過程，都是在自己覺得友誼的生活方式里去享受它的點點滴滴，儘管有時歷經痛苦，但整體是幸福的。

幸福的快樂代表著「當下的利益」，而幸福的意義是來自目標，一種關於未來的希望。

快樂是一種積極的情緒，情感，生理上來說，它會分解出一種酶，試圖把我們代理沒有慾望的世界，給予了我們一種動機，促使我們積極行動，它在我們用行動去追求幸福的過程中扮演重要的覺得，你會有這樣的體驗，你自己覺得幸福的時候，那些時刻你是在體驗著積極的情緒或者情感，比如你在看一場喜愛歌手的演唱會，你和你愛人擁抱，你完成你的目標。但是完全沒有快樂或者你一直處在頻繁感受痛苦的生活節奏中，幾乎是沒有幸福可言的，比如，你在無休止地加班，你在顛簸流離的生活狀態，你經常被你身邊的讓你謾罵。

對於幸福而言，並不需要一直保持高漲的情緒，保持快樂是常態，痛苦是小插曲，遇到悲傷或者挫折，我們都應為了本身健康活著而感到快樂，感恩的心理狀態就是快樂的良好方法。

幸福不單單需要快樂的感覺，我們更需要這種愉悅感是有意義的，同時我們想去正式自己的行為確實能夠改變世界，因意義而存在，不只是單單停留在主觀的感受。

所以，你有這麼一個感覺嗎，我們經常會因為沒有目標而覺得生活無聊，人生盲目，當我們需要真切感受到事情的意義，我們會想到我們的理想或者目標，但是我們往往忽略了目標感其實比設定目標更加重要。

「我們活的很有目標呀，小學初中高中大學，按部就班，老師的期望，家長的要求，我們可能成為了一名公務員，醫生或者別的職業，社會的大標準下，我們的目標都是圍繞別人設定去畫圈圈，於是，我們同樣要求者我們下一代，一個圈又一個圈」。我們的目標狀態是這樣的嘛？你覺得幸福嗎？

我們真正需要的是那些讓我們內心感到有意義的目標，有意義的生活，這種生活狀態，目標不是自發性的，他是為了實現自我存在的意義，而不是為了滿足社會標準，家長及其他人的標準要求去設定，我們在選擇目標必須保證它是我們內心價值觀去設定，而不應該是為了迎合外界需要。

回顧或者想想能讓你快樂的事情，讓你想到覺得動力十足的事情，也許，那些就是你幸福感的方向和追求，你會成為創業者，改造這個世界？做一個醫生，拯救萬民？甚至，做一個鄉村教師，教化山區小孩，你會發現，幸福，無分貴賤，同樣難能可貴。

當你真正心之所向，一往無前之際，你也會像個瘋子，面對高山，大海呼喊,「I am the king of word!」

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四種的生活模式：

1.享樂主義型：逃避生活的狀態，盲目滿足當下的慾望需求，不顧後果，生活狀態就是不斷尋找生活刺激，樂子，為了短暫的快樂甚至失去理智。比如有一些一直依靠化學物質過日子，吸毒等。它是現在的奴隸。

2.忙碌奔波型：「幸福的假象」的狀態，處在這種生活模式下，你是與壓力和焦慮此消彼長戰鬥中生活，無法長久維持，因為他本身就是與負面情緒共生的，就好似你得了偏頭痛一樣，你會為頭不痛而高興，但過後又會發作。他會錯誤的認為成功就是幸福，實現目標就是幸福，於是乎想陀螺一樣，從一個目標賺到另一個目標，不能停下來。它是未來的奴隸。

3.虛無主義型：沉浸於過去的生活狀態，放棄現在和未來的奮鬥和期待，被過去的陰影影響，或者迷戀過去的美好。一旦生活遇到風波的時候，失敗或者無助，都會經常選擇放棄，甚至絕望。它是過去的奴隸。

4.感悟幸福型：巧妙對待三種類型生活狀態，保持一個有意義的目標快樂努力與奮鬥，享受「登山」的快樂過程，享受著當下與未來的幸福感。

不妨，我們回顧一下過去和現在的生活，你是經常處在哪一個或者兩個的生活狀態中呢？

處在忙碌奔波型的時候，你不妨將自己暫時逃離，一第三者的角度給自己一些好的建議？

享樂主義型的生活狀態讓我們滿足當下，你是否有過那麼一段經歷或者生活，換個角度，你覺得這種生活的好處和代價各自是什麼？

當生活陷入眼前的不幸，看不到任何希望的時候，作為第三者，你會給自己什麼建議呢？

如果我們企圖永遠幸福，那會導致更大的失望，那也是人生，生活里並不是每一件事情都可以同時給我們帶來幸福的，無論如何，我們仍然可以從生活的方方面面去發掘能為當下和未來帶來的幸福行為。

利用四個生活模式，創造你的創意日誌，誠實記錄你的生活：

在一天要結束的時候，你不妨寫下你的幸福經歷，誠實寫下當時的感受，想法和思考。

1.享樂主義型：你享樂的時刻或者經歷，你的前後情緒是怎麼樣，你從中得到什麼，又從中失去什麼？

2.忙碌奔波型：你生活忙碌奔波的經歷或者狀態是什麼樣的，多問幾個why，為什麼曾經是如此的？你的得失是什麼？

3.虛無主義型：你痛苦，絕望的時刻是什麼時候，你當時是什麼樣的，你當時最深刻的感受和想法，你又是如何和自己相處的。

4.感悟幸福型：你生活中最幸福的時刻和經歷是什麼樣的，利用你的想像力，讓自己回到那個時候，你的感受是什麼，並記住這種感受。

誠實去面對自己，盡情寫下自己的情況，定期回顧你所寫的內容，去做改善，因為你是給你自己看，一個人如果慢慢學會跟自己溫柔相處，它的成長深度也會不斷地提升，你如何和外界，包括他人，環境及社會關係相處，一切都來源於你如何和你自己相處。

你可以讓自己感恩成為你的習慣狀態。

每天入睡的時候，你可以寫下五件讓你因感恩而快樂的事情，小到你會因為別人的一句話，都沒有關係，關鍵在於持之以恆，保持感恩，這樣做的同時，是為了讓你的情感體驗保持新鮮度，提高你對生活，對自己的察覺力，發現那些微小瞬間，每一次去寫下來的時候，都儘可能去回憶，想像當時的體驗和感受，讓我們慢慢開始懂得去珍惜那些美好的瞬間，珍惜我們的幸福時刻，而不會把幸福當做是理所當然。

當你慢慢開始變成一個習慣，你會發現，你會更容易去理解別人，理解自己，找到生活中的樂趣，同時，你可以找到你的愛人，親人共同去完場，那些美好的微小瞬間，會在你們各自的心裡生根發芽，變成你們之間亮麗的風景，讓你們的彼此的關係更加親密，和諧。

感恩，惜福，不忘初心，快樂並行，你會找到你想要的幸福。

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