自控力：和壓力做朋友

壓不死你的只會使你更強大！百萬級暢銷書《自控力》作者教你如何應對壓力，只需8周輕鬆轉化負能量！

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斯坦福大學心理學講師麥格尼格爾的TED演講視頻，點擊量遠超千萬，迄今仍然是TED創辦以來點擊率最高的視頻之一。

長久以來「壓力有害」的觀點導致人們對壓力厭惡甚至恐慌，進而造成了壓力管理的失效。人們對壓力管理錯誤的認知，導致了壓力管理的無效，限制了人們潛力的爆發。

壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的你的反應。

壓力並不意味著個人情緒管理的失敗，它只是一種常見的情緒體驗。

怎麼化壓力為動力，在壓力管理中實現自我賦能，關鍵在於轉變認知方式，培養正向的壓力思維模式。一旦你形成了正向的壓力思維模式，就會在不知不覺中改變自己的生活。

書中好句：

1.在過去的壓力實驗中，那些小白鼠經歷的是虐待，很難跟人類日常生活中面對的壓力划上等號。

2.壓力只出現在你在乎的事情受到威脅時。這意味著，只要你有所在乎、有所追求，就不可能避免壓力的出現。

別讓知識焦慮成為你的軟肋，打造個人競爭力知識庫，每天一本書，在此之前，從此以後

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