如何做一個資深吃貨？

來源：公眾號|天津德倍爾口腔

作為一個資深吃貨，如何才能自稱是「站在食物鏈頂端」？有本事的吃貨往往深藏功與名，只是默默地吃遍大江南北、滿漢全席、飛禽走......他們啃羊棒骨，咬螃蟹腿兒，扯牛板筋，嚼腱子肉，撕豬肘子......每一口都如此美味，香的能流出汁兒來。

他們都有一口好牙，但他們從來都不會告訴你，他們是如何保養自己的牙齒的！為了壯大我們的吃貨團隊，爭取讓祖國的人均GDP再重二十斤，作為其中一員，我就免費給大家透露一下我的《牙齒保養秘笈》

別用一邊嚼東西

常用一邊嚼東西 的人，往往一側頜面膨隆肥大，並且影響美觀。咀嚼一側的牙齒很乾凈，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發炎的。

另外，偏側咀嚼還會導致咬合紊亂，咬合關節錯亂，從而壓迫耳神經血管，引起耳鳴，牽扯至頭痛。

吃貨指數：一顆星

知識點：吃貨有兩個胃，還有兩邊牙！

飯後不漱口

飯後不漱口是吃貨之大忌！ 飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶鹹味為宜，對防止牙齦發炎也有 一定效果。

吃貨指數：兩顆星

知識點：桃花運一般發生在飯後，不知道吧！

飯後用牙線

有些食物嵌塞 形 成菌斑 ， 刷牙是難以去除的，最好用專用牙籤或牙線輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙籤，牙籤會使柔軟的牙齦不斷退縮，長此以往牙齦將逐漸暴露，造成牙齒敏感，同時讓齲病和牙周炎有機可乘。

吃貨指數：五顆星

知識點：如果看到有人飯後用牙線，資深吃貨無疑！

進食時充分咀嚼

進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。

吃貨指數：五顆星

知識點：別看他平時細嚼慢咽，扯起肉來毫不含糊！

不要冷熱交替飲食

冷熱交替飲食會使牙釉質膨脹後驟然收縮，容易產生裂紋，引發牙隱裂和齲齒。

吃貨指數：零星

知識點：這樣做會傷到牙齒的「心」

不能頻繁喝咖啡、葡萄酒

咖啡和葡萄酒會使牙齒變黃，其中的酸還會使牙齒更容易被染色

吃貨指數：三顆星

知識點：加班或者應酬不能太多哦！

不要經常咬過硬的食物

牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合溝他們是牙釉質最薄弱的地方，咀嚼硬物容易使這些地方裂開，引發牙隱裂，一些精細的刺激性食物就會通過隱裂紋刺激牙神經，引起牙疼。

吃貨指數：四顆星

知識點：吃貨的驕傲！但不能太過驕傲！

吃完甜食要刷牙

甜食中的蔗糖會不斷的促進口腔中細菌滋生，嚴重的時候還會造成牙齒脫落、軟化，產生齲齒。

吃貨指數：四顆

知識點：距離資深吃貨已經很近了，只要再輕快那麼一小點！

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