顏值即正義|告訴你要怎麼睡才算是個美容覺

一天之中，有兩件事最重要——吃和睡

吃得開心，睡得安穩，生活就美得很

中醫認為要「早卧晚起，必待日光」

其實意思就是，要收藏陽氣，多睡會

不過現在很多女孩卻飽受睡眠的困擾——

要麼睡不著，要麼睡著了不踏實

要麼一覺睡醒，臉上爆痘了

要麼天還沒亮，讓腰疼醒了

睡個美容覺，就這麼難嗎？

董小姐教你睡個好覺

1

絕不帶妝睡覺

很多女孩晚上太累，總是想著倒頭就睡，臉上的妝都來不及卸，這是萬萬不能的。

帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，皮膚晚上也不能「呼吸新鮮空氣」，不僅容易誘發粉刺，而且還會損傷皮膚，讓精緻女孩看上去愈加衰老。

2

絕不帶「氣」睡覺

意思就是情緒不過夜，有些女孩剛和老公吵了架，剛教訓了熊孩子就去睡覺，心裡氣鼓鼓，臉上怒沖沖，這是肯定睡不著的，本來熬夜已經傷肝，再加上怒傷肝，傷上加傷。

所以，睡前一定注意情緒平和，多聽聽輕音樂，看看抒情小說，不要帶「氣」睡覺。

3

最好不穿bra睡覺

我們要明白，雖然胸罩對乳房起保護作用，美化作用，但戴胸罩入睡可能會誘髮乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。

所以，睡前解放，很有必要哦。

4

最好不要蒙頭睡覺

天氣轉涼，很多女孩喜歡用被子蒙著頭睡覺，覺得安全又保暖。殊不知蒙頭睡危害甚大，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，可能會導致大腦缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。

醒後也會感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然整個人也越睡越老。

5

最好不要露肩睡覺

有的女孩睡覺習慣把肩露在被子外面，但現在天氣轉涼，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕、肩周炎、關節酸脹疼痛。

受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕、引起呼吸不暢、頭暈頭痛。

6

最好用正確的睡姿

睡覺的時候，很多女孩會發現，翻來覆去怎麼都睡不著。平躺腰不舒服，側睡脖子不舒服，這是因為沒有選擇正確的睡姿。

側睡最好，尤其是右側睡，不要壓迫心臟，膝蓋之間還可以墊一個軟枕，讓骨盆不止於傾斜。平躺睡也是一樣，可以把軟枕放在膝蓋以下，不止於早上起來腰痛。

最忌趴著睡——壓迫胸腔，壓迫小心臟，脖子扭轉，危害甚多。

7

睡前忌茶忌咖啡

這些飲料中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶喝咖啡，特別是濃茶濃咖啡，更會讓人不易入睡。

以上，就是美麗達人董小姐教你的

「美容覺七部曲」

看完就快去睡個美美的覺覺吧！

如果你有什麼助睡眠的小絕招

也可以留言給我哦~