青藏線川藏線西藏拉薩、自駕、徒步、騎行、包車最全攻略！！

不管你是徒搭，還是騎行；不管你是純徒步，還是包車，自駕。我會用自己的親身經歷和很多認識的，以各種方式進藏的朋友的經驗，把我知道的毫無保留的告訴你！

沒來過西藏的朋友，會有很多疑問，其中我認為最重要的無非以下幾個問題：

第一：高反

第二：安全

第三：花費

第四：行程

下面我一個個的講述：

先說高反

有的人有高反，有的人沒有高反，所以高反還是因人而異的！我認為影響個人高反的因素主要有兩個：

一個是心理問題；一個是個人體質。

一，心理問題，很多沒來過西藏的朋友，道聽途說（可能周圍的朋友有高反，在加上朋友描述）就以為自己也會有高反！還沒動身，就頂著巨大的心裡壓力！其實這是不對的！高反就是紙老虎！你越擔心，越害怕，心裡壓力越大，它就會找上你！只要你秉持，樂觀的態度，不把高反當回事，你會有意想不到的收穫！

二：個人體質。這個是短時間沒辦法改變的，不要覺得你的體質很好，就不會高反，反倒是你天天宅在家裡倒沒有高反！這個主要看你的肺活量！肺活量大的每次呼吸，耗氧量大，在缺氧環境下容易高反！這就是為什麼網上說的胖子比瘦子更容易高反。

還有因為太興奮，活動量過大，會有有輕微高反，不過稍微睡一會就好了。

飛機直達或火車到達，也會有高反只是高反程度不一樣！！

再說安全

西藏的治安很好，拉薩市區每個十字路口，都有全副武裝的警察在治安亭執勤！景點都有安檢，打火機帶不進去，飲料也要檢查，和機場安檢差不多！所以治安絕對是沒問題的！而川藏線，青藏線，滇藏線等，每個路過的小縣城，鎮子都有治安亭，都有全副武裝的警察。

再說下交通安全！西藏這個地方的自然環境不同於內地，很多路都是山路，而且有的地方因為地質情況特殊，會有滑坡，泥石流，落石，所以行車安全很重要！自駕的司機要多注意，千萬要慢，不要搶，不要走夜路。強烈建議包車出行，由於很多景點距離很遠（最近的羊湖距離拉薩還128公里）

尤其是計划走，川藏線，青藏線，青藏進川藏出大環線，川藏進青藏出，大環線的，一定要找經驗豐富的包車師傅，會省去很多煩惱。具體的各條進藏路線的路況，行程安排諮詢 一山把酒期四流 二二二把

1、季節

拉薩的淡旺季很明顯，每年的4月份逐漸變旺，到七八月份學生放暑假時達到巔峰，到十一國慶節結束！旺季不論住宿，出遊包車，飲食都會上漲，甚至找不到，這裡提醒要進藏的朋友最好提前預定！

2、進藏方式

（1）火車進藏

北京，上海，廣州，重慶，成都，鄭州，西安，蘭州，西寧等地，都有到拉薩的火車，具體票價參考12306火車訂票網站，價格變化不大，主要是旺季一票難求，個人建議包車進藏，好讓身體有個逐步適應的過程，又不會錯過任何一處景點。隨時停車讓您拍照，也會非常有成就感！

（2）飛機進藏

選擇這種進藏方式進藏的都是時間比較緊或者有點錢不擔心高反的。機票淡季旺季差價明顯，淡季飛機進藏2400，旺季的話得4000＋以上。

（3）自駕進藏需要考慮燃油越往藏區走越貴，到了拉薩就便宜了，沿途住宿提前預定，車子耗損嚴重。修車工具，拖車繩，非常好的駕駛技術，以及抗高反能力。還是建議包車進藏。

（4）徒搭進藏

主要考慮沿途食宿，所以推薦以床位為主，各條進藏路線尤以318國道的設施齊全！有二三十塊錢的床位，至於吃，可以和路上的背包客一起搭夥，費用AA，一個 人一頓十幾塊錢基本可以解決。

（5）純徒步

自帶口糧和帳篷等，但是考慮到真正的純徒步會走二三個月，所以花費比較巨大，

（6）騎行進藏

用我一個騎行朋友的話，騎一天，給他個地都能睡著，但是營養一定得跟得上，所以吃不能吝嗇，具體還得看個人條件

食宿標準

拉薩及周邊地區（林芝，日喀則等），淡季住宿便宜，很多賓館，青旅，客棧基本空著！有長包房，床位二十左右！七天如家一二百左右！旺季青旅，家庭客棧都會漲價，床位五十，如家類型的會漲到三四百，更好的星級酒店五六百上千是很正常的。吃的消費淡旺季基本沒什麼變化，因拉薩地處高原很多東西得依賴內地供應，所以物價相對較高！一碗普通的蘭州拉麵不加肉需要十幾，加肉的話就得20＋！

西藏哪些地方是需要門票的，不同季節價格又是多少呢，絕對值得收藏！

景點名稱

地理位置

門票價格

拉薩市

布達拉宮

拉薩市北京中路35號

旺季200; 淡季100（旺季時一票難求）！

大昭寺

拉薩市城關區八角街

85元/人

羅布林卡

拉薩市羅布林卡路21號

旺季80，淡季6元

哲蚌寺

拉薩市北京西路276號

55元/人

色拉寺

拉薩市色拉寺路1號

55元/人

小昭寺

拉薩市小昭寺路

20元/人

乃瓊寺

拉薩市北京西路274號

25元/人

倉姑寺

拉薩市內

40元/人

藥王山

拉薩市寶鑒路

20元/人

扎耶巴寺

達孜縣，距拉薩32公里

30元/人

甘丹寺

墨竹工卡，距拉薩70公里

45元/人

納木錯

當雄縣，距拉薩250公里

旺季120，淡季100

羊八井溫泉

當雄縣，距拉薩95公里

128元/人

楚布寺

堆龍德慶縣，距拉薩70公里

45元/人

熱振寺

拉薩林周縣，距拉薩180公里

20元/人

直貢梯寺

墨竹工卡，距拉薩135公里

45元/人

德仲溫泉

墨竹工卡，距拉薩140公里

50元/人

日多溫泉

墨竹工卡，距拉薩130公里

98元/人

林芝地區

巴松措

巴河鎮，距八一鎮140公里

門票120（淡季60）+觀光車45

雅魯藏布大峽谷

米林縣，距八一鎮130公里

門票150+觀光車90+餐費50，船游680元

南伊溝

米林縣，距八一鎮75公里

門票120+觀光車90

墨脫

墨脫縣

160元/人

柏樹王

八一鎮東郊

30元/人

魯朗林海

魯朗鎮，距八一鎮70公里

90元/人

卡定溝

距八一鎮30公里

30元/人

秀巴古堡

工布江達，距八一鎮80公里

100元/人

太昭古城

工布江達，距八一鎮150公里

25元/人

日喀則地區

扎什倫布寺

日喀則市幾吉郎卡路1號

淡季40;旺季80

白居寺

江孜縣，距日喀則100公里

60元/人（十萬佛塔照相10元）

宗山城堡

江孜縣，距日喀則100公里

30元/人

夏魯寺

甲措雄鄉，距日喀則20公里

30元/人

薩迦寺

薩迦縣八思巴路

45元/人

珠穆朗瑪峰

日喀則定日縣

180元/人，車輛進山收費400元/車（黃牌車600元/車）

山南地區

桑耶寺

桑耶鎮，距澤當鎮50公里

40元/人

雍布拉康

澤當鎮以南10公里

90元/人

昌珠寺

昌珠鎮，距澤當6公里

70元/人

藏王墓

瓊結縣，距澤當30公里

30元/人

敏珠林寺

距澤當鎮70公里

30元/人

阿里地區

神山崗仁波欽

阿里地區普蘭縣

150元/人

聖湖瑪旁雍措

阿里地區普蘭縣

135元/人

古格王朝托林寺

阿里地區扎達縣

聯票115元/人

那曲地區

普若崗日冰川

那曲地區雙湖縣

300元/人+車輛環保費300元/車

藏特產

冬蟲夏草，藏紅花，瑪卡，貝母，藏雪菊，雪蓮，綠蘿花，氂牛肉乾，青稞酒，酸奶，甜茶，糌粑，酥油茶，唐卡，各種佛珠等，具體花費多少得看你自己了！

零花錢：打的，公交，買零食，喝茶等，具體多少也得看個人了。

說下進藏時間

很多人不知道什麼時候來西藏玩好，其實我個人感覺每個季節風景不同，無所謂什麼時間來，你想看林芝的桃花，就得三四月份過來；你想看結冰的納木錯，最好是冬季來；你想看噴泉倒影中的布達拉宮，最好夏季來······所以不同的月份，不同的景緻。而對於進藏幾條路線，我覺的還是五六七八九十月份走比較好，這個主要是針對的包車自駕。

騎行，徒搭，徒步的朋友，雖然七八月份是雨季，個別路段有滑坡，泥石流，落石等，但是這個季節無疑是最美的！雲彩，天空，植被都非常好看！之所以不建議其他月份，是因為天氣轉冷了，有的地方成冰雪路面，可能大雪封路，行路難！

而對於火車一般火車進藏一年四季都可以，火車進藏的朋友都是拉薩市區及周邊轉轉，主要是市區的布達拉宮，大昭寺，小昭寺，哲蚌寺，色拉寺，羅布林卡。

飛機進藏的朋友可以參考火車進藏的建議。

進藏裝備

徒搭

抓絨衝鋒衣必備，戶外鞋必備，戶外背包必備（雨季防雨罩或者雨衣必備），個人換洗衣服，有潔癖且住床位者建議帶睡袋

高反葯，感冒藥，消炎藥，拉肚子葯適量帶！

防晒（帽子，太陽鏡，魔術頭巾，防晒霜等，具體依據個人而定）

徒搭川藏，滇藏，青藏線路的朋友最好不要帶帳篷，我認識的很多徒搭者帶了帳篷，都沒用到，但是不排除個別情況；而準備徒搭新藏的朋友，最好帶帳篷，睡袋，防潮墊，新藏線相比於其他線路不成熟，沿途住宿少，車輛也少，難免會搭不到車。

另外準備徒搭的朋友最好備點小禮物，送給搭你的司機師父，不要一味想著蹭司機的吃喝，出門在外 誰都不容易。做個有素質的搭車客。很多貨車司機搭人是因為自己一個人開車無聊，上車後多跟人家聊天，不要老抱著手機玩手機。

一般加油站，路口，檢查站好搭車！

純徒步

參照徒搭，而且帳篷，睡袋，防潮墊必帶，鍋碗瓢盆必備，有時候吃住在野外！藥品帶足，吃的備好，手電筒，雜七雜八的覺的路上用的到的！最好組隊，每人分工不同，背的東西不同。這類朋友能堅持下來，確實牛逼，不僅花錢，而且費時間傷身體，尤其對膝蓋的損傷嚴重，所以保護好身體，毅力沒得說。

純徒步最好備兩個登山杖，一手一個，緩解身體負重壓力對膝蓋的損害。

騎行

衣服：以透風速干類為主（騎行會大量出汗，而且雨季就算有雨衣，騎行衣服也容易濕），當然保暖的衣服也是必要的，有的地方特別冷，個別山頂埡口六月飄雪是正常的，手套，頭盔（必帶，不要當兒戲，山上會突然落石，砸不到還好，砸到就···），頭燈（必備，有的隧道沒有燈）紅花油，感冒藥，高反葯，拉肚子葯，高熱量的食物，騎行對體力消耗大，需要高熱量，修車工具！

包車自駕

這類朋友最舒服，帶多少都無所謂，但是有幾樣是必備的，其他隨意

個人穿戴：衝鋒衣，戶外鞋，保暖衣服，埡口就算炎熱的夏天還是比較冷的

各種葯：高反葯，感冒藥，拉肚子，消炎藥，食物吃的，有的地方會堵車

修車工具（司機師傅知道的應該更多）

注意

1：各條進藏路線油價基本是開始便宜，越往裡走越貴，到目的地便宜，叫兩頭便宜中間貴，路上見到加油站盡量把油加滿，尤其是走新藏線的朋友，阿里沿線加油站較少，錯過了可能沒地方加油！

2：駕駛證，行車證別忘了帶

3：藏區實行區間限速（由於不像內地，有監控，藏區限速有檢查點，下車帶著身份證，駕駛證登記一張表格，表格上會寫你到此檢查站的時間，到下個檢查站需要多久，幾點到。如果從寫到此檢查站的時間點算起，你用時少於他規定的到下個檢查站的時間，那麼對不起， 你超速了，罰款扣分）一切都是為了安全，藏區的路不像內地的路，還是建議包車。

火車飛機進

抓絨衝鋒衣，戶外鞋必備，，個人換洗衣服，有潔癖且住床位者建議帶睡袋

高反葯，感冒藥，消炎藥，拉肚子葯適量帶！

防晒（帽子，太陽鏡，魔術頭巾，防晒霜等，具體依據個人而定）

關於高反的預防，除了上面講到的體質（這個一時半會改變不了，每個人情況不一樣），還有就是態度，這個是自己可以改變的！一定要樂觀，不要有心理壓力！

幾種高反葯

1、紅景天

很多人推薦使用紅景天膠囊或者口服液，但是你不知道的是，不管是膠囊還是口服液都是慢性葯，需要提前一個禮拜到半個月服用才會有效果。進藏前一兩天服用是沒有什麼效果的，我認識很多進藏的朋友，基本反映紅景天不好使，不是不好使，而是你服用晚了。

2、高原安

內地部分藥店也有賣的！但是價格稍貴，很多生產廠家，藥效參差不齊。

3、高原康

請注意高原康不是高原安，二者不一樣。高原康是西藏軍區總醫院生產的專門研製的抗高反的藥物（提供給駐藏官兵使用，給部隊的，其他不多說），西藏軍區總醫院有個高原科，萬一真的高反特別嚴重，可以去這裡挂號就診。對於高原康，拉薩只有部分藥店有售，自己選購的時候斟酌！

4、葡萄糖

很多人推薦帶葡萄糖口服液，這個內地很多藥店有售。葡萄糖主要以增加血糖含量為主，進而增加血液攜氧量，緩解身體缺氧！這個推薦帶，但是葡萄糖口服液是玻璃瓶子的，容易破碎，注意安全，打開的時候也是注意玻璃不要划到手。

5、肌酐口服液

內地藥店幾乎沒有，在川藏線青藏線上可以買到!