夏天來了，好想瘦成一道閃電！

　　馬上入夏了，最近，維他狗接到很多少女的私信，問到底該怎麼減肥?吃什麼減肥產品最有效?

　　今天，我們就好好來聊聊這個話題。在開始聊之前，先要給大家提個醒：

　　1.這不是一篇廣告文，不會提及任何品牌的產品;

　　2.減肥產品並不是減肥藥，而是食物提取物或合成成分;

　　3.只能起到輔助作用，最重要的還是需運動+合理飲食。

　　有什麼好的減肥產品可推薦?

　　目前，市面上輔助減肥產品大概分為四大類：

　　Ⅰ. 減少體內油脂、糖分的吸收

　　1. 甲殼素

　　原理：吸附飲食中的油脂

　　2.白腎豆

　　原理：可降低澱粉的分解，減少糖分、脂肪生成

　　Ⅱ.降低體內的脂肪

　　1.共軛亞油酸

　　原理：可以降低內生性脂肪的合成。

　　小知識：什麼是內生性脂肪?

　　就是我們體內自己生產的脂肪。如吃了很多糖、土豆等，進入到我們體內就會被製造成脂肪。

　　2.藤黃果

　　原理：促進體內脂肪的氧化燃燒

　　3.茶花萃取物

　　原理：可減少內臟脂肪

　　4.馬黛茶等

　　原理：促進體內脂肪的分解和代謝。

　　Ⅲ.促進新陳代謝的產品

　　1.左旋肉鹼

　　原理：可以把脂肪搬運到線粒體這個大熔爐里，加速脂肪的燃燒。

　　2.酵素

　　原理：促進脂肪分解，加速身體代謝，達到減肥的功效。

　　Ⅳ.抑制食慾、增加飽腹感及促進排便產品

　　1.寒天

　　原理：富含膳食纖維，能抑制食慾。

　　2.武靴葉

　　原理：可以讓含糖的食物吃起來有苦澀的味道，以減少並抑制含糖食物的攝取。

　　3.代餐粉

　　原理：富含多種營養物質，所含膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增加飽腹感。

　　4.椰子水

　　原理：椰子水中的MCT能在體內快速燃燒產生能量，易產生飽腹感，而不以脂肪的形式貯存在體內。

　　我適合哪種減肥產品?

　　有助於減肥的飲食建議

　　文章的開頭，維他狗就說到，不能有了減肥產品，你就任性，大膽吃喝。你得遵循以下4個原則。

　　你真的需要減肥嗎?

　　對於這種zuo的女人，維他狗只想送她一張機票，給我飛得越遠越好。你讓那些真正的胖子、自卑的胖子作何感想?

　　所以，為了避免你們被人討厭，維他狗給大家介紹1個國際通用公式來計算你是否真的需要減肥。

　　什麼意思呢?比如說，一個女孩體重為50公斤，身高為1米6，那麼她的體質指數(BMI)=50÷(1.6×1.6)=19.53

　　這樣看來，這個女孩子是屬於正常範疇的。

　　當1個人屬於超重範疇，才有資格大聲嚷嚷我要減肥，如果不是，那就收聲，你寄幾在家慢慢玩。

　　有了以上這幾條幹貨，我想，你離可以穿比基尼的夏天，只差每天半個小時的運動量了，答應本狗，一定要讓那些小婊砸刮目相看，好嗎?

　　文章來源維他狗營養家：【圖文】拜託了，我只想當個瘦子-維他購保健品官網