怎麼判斷體內濕氣重？濕氣重如何調理？

中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能。濕邪不去，吃再多的補品都無濟於事。那麼，怎麼判斷體內濕氣重?濕氣重該如何調理？

濕氣重的癥狀

食欲不振：沒有食慾，容易脹氣，吃飯時感覺噁心。

精神萎靡：胸悶，四肢或身體沉重，渾身酸疼;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊不靈活;頭昏沉，易睏倦，記憶力減退。

臉色暗沉和口內粘膩：舌苔厚膩，舌體胖大;早晨眼皮腫，出現下眼袋。

大便稀爛：基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。

體態虛胖：短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫。

如果出現了上面的癥狀，就需要注意了，那麼如何去濕氣呢？

祛濕功效的中成藥

>>>>木香順氣丸

功能主治：行氣化濕，健脾和胃。濕濁中阻、脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐噁心、噯氣納呆。

用法用量：口服，一次6~9g，一日2~3次。

>>>>香連丸

功能主治：清熱化濕，行氣止痛。用於大腸濕熱所致的痢疾，症見大便膿血、里急後重、發熱腹痛;腸炎、細菌性痢疾見上述證候者。

用法用量：口服，一次3～6g，一日2～3次，小兒酌減。

>>>>平胃散

功能主治：燥濕運脾，行氣和胃。用於濕滯脾胃證，脘腹脹滿，不思飲食，口淡無味，噁心嘔吐，噯氣吞酸，肢體沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白膩而厚，脈緩。

用法用量：每服4~6g，姜棗煎湯送下。或作湯劑，水煎服，用量按原方比例酌減。

>>>>清熱祛濕顆粒

功能主治：清熱祛濕，益氣生津。用於暑濕病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身熱口乾。

用法用量：口服，一次10g，一日2～3次。

中藥祛濕茶方

陳皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陳皮2g。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

材料：薏米300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。

做法：洗乾淨後，控干水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗、枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。

功效：養肝明目又，利水祛濕。

茯苓薏米薑茶

材料：茯苓15~20g，薏米20g，生薑3片。

做法：將茯苓、薏米洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。

功效：祛濕，健脾胃，暖胃。

祛濕氣的食物

祛體內濕氣建議常吃這些食物：地瓜、山藥、小米、燕麥、薏仁、紅豆、胡蘿蔔。中醫用藥講究個人體質用方，以上良方僅供參考，建議諮詢醫師後服用!