超重孕婦讓後代更短命？肥胖的危害比你想像的還要大！
肥胖對孕婦的危害
《Medical Journal of Australia》上發表的一篇文章中顯示，在澳大利亞有50%的女性在孕期前期就已經出現了超重或者肥胖的癥狀。在中國，相信這個比例也不會小。
想像一下現在大多都是獨生子女，一人懷孕，四個老人緊張，今天吃這個明天補那個，一不留神肉就蹭蹭蹭的長，心塞塞…….
肥胖除了影響體型，對身體還會產生很大的危害。
造成生產過程困難
肥胖對媽媽們有諸多不利影響。不僅容易導致順產艱難，剖腹產的風險也很大。如果選擇順產，產道因脂肪壓迫而彈性減弱，容易出現宮縮乏力、產後出血，還可能引起新生兒窒息等。如果選擇剖腹產，肚皮上的脂肪太厚，手術中容易造成視野暴露不充分、胎兒取出困難。此外，因為脂肪組織厚、傷口張力大、可能發生脂肪液化等，肥胖產婦的傷口癒合也較難。
導致產後肥胖
孕期超重的女性產後較普通孕婦更難減肥。產後肥胖是每位孕婦的夢魘。由於大量脂肪長期積蓄在體內，生產完需要坐月子、母乳餵養，也不能立即投入到減肥的事業中去。而等到孕媽想要減肥時，之前積累的脂肪愈髮根深蒂固，減肥的路程愈發艱難了。
此外，肥胖對孕婦的身體還會造成危害，孕期肥胖會增加女性罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險。
肥胖對嬰兒的危害
除了肥胖對女性的危害，更讓媽媽們擔心的，是孕期肥胖對嬰兒的影響。
孕婦營養過剩，嬰兒卻發育不良
人馬妞聽過不少媽媽反應自己孕期為了保證胎兒的營養各種補品大吃特吃，自己的體型腫了好幾圈，胎兒體重卻偏低。
孕期體重增加過多容易導致妊娠高血壓和妊娠糖尿病。高血壓會引起水瀦留，水進入身體組織引起水腫，會進一步壓迫血管，使得靜脈血液迴流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化，妨礙血液的流通，其後果是嬰兒得不到足夠的養料，出現胎兒窘迫或發育遲緩，媽媽體重狂長，嬰兒卻營養不良的情況就發生了。
相反，如果胎兒吸收糖分過多，可能就會生出「巨嬰」。不僅影響寶寶的正常發育，分娩過程中還可能存在嬰兒窒息的風險。
寫到這裡就非常想知道那些超模們懷孕只大肚子其他地方一點變化都沒有的神奇魔法……
孕婦肥胖或使嬰兒老化
說到這裡需要先科普一個名次：端粒。
端粒是覆蓋在染色體末端的小段DNA，它與我們我們的生理年齡有關。細胞每次分裂都會縮短端粒，因此端粒在人的一生中是不斷縮短的，在正常的老化過程中，端粒在5至10年間會縮短5.5%。科學家表示：「較短的端粒跟心血管疾病、2型糖尿病和動脈粥樣硬化有關。」
出生時人們的端粒長度是不一樣的，具體原因還沒有明確的答案。但研究表明，孕婦的BMI影響著嬰兒的端粒長度。比利時哈瑟爾特大學一個研究小組的研究表明，跟BMI正常的母親相比，肥胖的孕婦生下的孩子端粒短了5.5%，日後生活中罹患慢性病的風險更高，而且有可能壽命也更短。
為了下一代的健康長壽，孕媽們千萬要遠離肥胖呀！
研究表明，肥胖者自身的端粒要比體重正常的人短。科學家認為可能是過度的脂肪組織造成的：脂肪引起炎症，產生引起氧化應激的活性化學物質，損傷細胞，縮短端粒。一種觀點認為，這一過程可能會通過胎盤傳入嬰兒的體內。另一種則認為，擁有較短端粒的超重者，有可能通過基因將此特性傳遞給嬰兒。
前文提到端粒與生理年齡的關係，遺傳較短端粒給嬰兒，傳遞的不僅是「肥胖基因」，更有背後對生理健康的深層影響。
孕前控制體重很重要
來自悉尼大學和Charles Perkins中心的兩位學者表示，當婦女已經懷孕後再想對肥胖問題進行干預通常是「作用很小，為時已晚」。
「越來越多的證據證實，如果想要讓干預介入對肥胖產生作用，那就應該在懷孕前進行。但是，想要找到那些需要在懷孕前就減重的婦女有點困難，因為事實上有三分之一的孕婦都不打算進行產前保養。」
女性在懷孕後再減肥是比較難實現的。原因不僅在於不敢運動「怕動胎氣」的心理，也有來自家庭各方面的壓力。吃得又多又好還很少動，太容易胖了……
最好的辦法就是在備孕期或者更早（比如說單身時期，未雨綢繆嘛……）就進行減肥。合理運動＋飲食控制，將體重控制在合理範圍內，不僅造福下一代，還能為自己帶來好身材。
推薦閱讀：
※就是這麼殘酷！健身不練前臂，普通人都能虐哭你！
※讓小白輕鬆玩轉健身房的3大秘籍
※關於跑步的10本書、100個建議。
※去健身房健身前要不要購置一堆裝備？
※8個彈力繩健身動作，在家就能輕鬆鍛煉