人生中，如何度過那些無助的時候？

前幾天一早打開朋友圈，看到朋友說，她最近壓力很大，晚上有失眠，噩夢。會感到恐懼，排斥上班，感覺自己很無助，有些不知所措。

隨著生活節奏的加快，人們心裡壓力也越來越大，久而久之就會有一些負面的情緒。如果覺得自己有無助，失眠的情況下，不妨試著把自己的不良情緒發泄出來，找朋友或者家人傾訴，多聽音樂，做自己喜歡的事，深呼吸，轉移自己的思想，試著接觸一些新的東西，做一些自己感興趣的事。

曾經，我也有過那樣，自己的無助，也把自己變得像刺蝟一樣，到處扎人，傷了自己也傷了身邊的人，也像一顆定時炸彈，一點就爆，也不知道當時的自己是否神經系統凌亂了。那時候不知道怎麼辦，就去買了有關平靜心緒方面的書籍，看了很多。才知道原來自己是處於一個茫然的狀態，一會想干這個，一會又想干那個，又總是覺得自己做的都沒有意義。不知道自己該做什麼，這樣做自己是否滿意，是否覺得值得。

其實大多的人都會在某些時候感到無助，旁人的安慰與鼓勵似乎也不能改變自己當時的心境。

在自己情緒很煩躁時，多冥想，多和自己對話。看完了書，總要有所行動啊，於是，先從生活習慣上進行改變。

1.早上會比平時早起十分鐘，坐著吃早飯，不再選擇邊走邊吃。

2.中午吃完午飯，會休息一會，下午忙完工作會吃點水果。那時候我們辦公司的同事都有這個習慣，如果說工作忙的根本沒有這些時間，那泡杯熱茶總可以吧。

3.晚上盡量在家吃飯，晚飯後會看一些綜藝節目，狀態不好的情況下也不適合啃書學習，而是先做一些當下自己覺得舒服的事情。

4.會在睡覺之前泡個熱水澡，上床就睡覺，不考慮別的事情，有心情的話可以睡前聊聊天，輕鬆的話題。

人一生很短，還是不要太累，多善待自己，努力保持內心的平靜。學會享受生活，生活當中，難免會遇到一些不順心的事，有時候換一個角度來看待，樂觀的面對，就會出現不一樣的景象。

一些看似簡單的改變，它也會給你帶來精神上的愉悅，身體外在的也可以。

1.盡量運動，那時候上班還算近，就選擇走路上下班，會放空自己的腦袋，做些冥想，會想一些美好的場景。如果要坐地鐵，可以選擇提前一站下車，走回去。

2.選擇適合自己的運動，如瑜伽，跑步，跳操，當時我妹妹喜歡跳操，於是我就會抽時間跟著跳，時間不用太久，也不用管姿勢是否標準。

3.如果運動可以帶來愉快，可以給自己定個目標，如參加馬拉松，或許你就會把精力轉移出來，做自己感興趣的事。

4.在自己感覺疲憊時就休息，休息不是在浪費生命，而是讓你在更好的狀態下做更多高效率的事情。

每個人都不必那麼累的生活，主要是自己如何看待自己的生活，需求是什麼，想要的是什麼，生活中有很多樂趣，只是自己不願意去感受它。或許可以多些興趣，多些好奇心去發現生活另外的一面，人也就不會那麼累了。

去發展自己的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾。

1.每個女孩都希望自己會琴棋書畫，十八般武藝樣樣精通，現實中不是每個人都身懷絕技，但是學兩樣倒也不是不可能，我就嘗試畫畫，畫畫也分很多種，就去找自己最有感覺的，我就嘗試畫水彩畫。調色都不會的我，卻在畫畫中愛上了那些絢麗的顏色。

2.以前看書，就單純的看自己喜歡看的段落，一本書翻兩頁就沒有再拿起過。後來，盡量一字一字的看，把自己覺得有共鳴的段落勾畫出來，也開始寫簡單的書評。

3.本不太喜歡拍照的我，現在出去玩耍的時候會把自己覺得美的風景拍下來。去年國慶出遊，我就用手機拍下了幾張格桑花的照片，發到朋友圈，居然好多朋友點贊，他們都不相信那是我用手機隨手拍下來的，原來生活有那麼多的驚喜。

4.越來越方便的時代，我喜歡上了在鍵盤上碼字，當自己有什麼感想或心情的時候會敲下來，也給了自己思考的空間。後來碼字多，就開了自己公眾號，有了自己的業餘愛好，也沒有那麼多空閑去感到焦慮了。

所以嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，聽音樂、看書、都是增加興趣的最好方法。盡量使自己保持忙碌狀態，這樣可以消除自己的緊張與恐懼。

調整好自己的心態，會讓自己過的更自在。

1.無聊鬱悶的時候可以找朋友多聊天多溝通，一個人有可能鑽牛角尖，把自己往絕境上逼。

2.在自己經濟允許的情況下，可以去旅行，去自己嚮往已久的地方。

3.接受自己的不足，選擇自己真正想做的事，想愛的人。

4.喜歡自己，別為了給別人留下好印象，而偽裝自己，「有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。」

努力擁有一份好的心情，做好自己的事情，不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。

生活沒有那麼多的可能，或許，必然，偶然，一切不過在於自己。

所以努力面對生活，即便是不好的，也是人生中必要的組成部分。熱愛生活，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的。