職場中，壓力太大該怎麼辦?

職場人壓力大已經是一種普遍現象，好像沒點壓力都不好意思出來見人了。但是從我自身經驗以及多年觀察，我發現其實壓力來源無非就這幾個：

1、自己想太多

2、狀態沒調好3、工作不合理

前面兩個其實很多人都沒意識到。因為壓力這種畢竟是個心理問題，來源就是你的意識。你怎麼想，就決定了你感知到什麼。

好比有的人有強迫症，在他看來很多細節都是無法接受的，但是在別人看來就是一個很正常的東西。

我遇到過不少職場人，他們所謂的壓力在我看來都是玻璃心造成的。比如感覺自己做不好，感覺自己要挨罵……我說你咋那麼多感覺？還沒做就想東想西，把這時間拿去學習提高，多干點活，啥事沒有。就算做錯了挨罵又如何，成年人的生活本來就沒有容易兩個字，老想著像個好學生一樣受表揚，你能不壓力大嗎？

而有的人壓力大，是因為節奏不對。

比如老是加班沒生活，要麼就是時間管理不到位導致瞎忙，其實解決辦法也很簡單，重新梳理一下自己的工作節奏，每天抓工作重心，避免處在手忙腳亂的狀態，氣定神閑的時候心態自然也就好了。

而如果是現階段工作安排不合理，導致有的事情你做不了，或者工作量明顯超負荷，那麼你就應該跟領導溝通，因為人不能做能力之外的事情，只會把自己累垮，對於工作產出本身也沒有太大幫助。

不用擔心領導會因此對你有意見，對方也不傻，要的是成果而不是給員工超負荷，把你逼走沒有任何好處。綜上，壓力大的時候，先想想自己為啥壓力大，是該自我排解，還是找領導幫忙。

首先你應該學會調整自己的心態。現在這個社會處處都充滿了競爭力，如果你不能夠勝任這個崗位，自然會有比你更優秀的人來代替你。也許現在你感到壓力很大，但是有壓力未必是一件壞事情。一個人有了壓力，他才會有緊迫感。你可以把壓力化作動力，這樣你才能夠不斷地前進。

其次你應該樹立一個正確的目標。現在的你已經在工作中逐漸地迷失了自己，你缺少一個前進的動力。這個時候你就需要一個目標，比如你想要在明年的時候，成為公司的骨幹人員。為了實現自己的目標，你就應該努力地工作。

最後你需要學會釋放壓力。長期生活在壓力下面，會讓你逐漸地喪失對生活的信心。我們可以做一些自己喜歡的事情，從而釋放壓力。我們也可以通過一些正常的社交，在周末的時候，約上幾個好朋友一起喝酒，聊天。