我的消化吸收能力很差，怎麼才能更好的吸收營養呢？

04-01

我的消化吸收能力很差，怎麼才能更好的吸收營養呢？

消化吸收能力差所表現出來的是消化障礙或者吸收障礙。屬於消化疾病。

但考慮題主的語境，我私以為題主的問題是：我總吃很多東西但是都吃不胖，好像吃下去就排泄掉了沒有吸收？

其實這不是消化吸收的問題，而是基礎代謝率高。

基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都屬於正常。題主可以做下簡單的檢測看看是否過高。如果過高的話要考慮甲狀腺功能亢進。

【待更】

吃參苓白朮(zhú)丸，散也可以，丸容易喝，散可以拿袋豆粉混著喝，（丸不好買，老百姓大藥房沒有丸，只有散）

如果拉肚子厲害，一日三四，多的嚇人，一日三次，一次兩袋（別按說明，廠家商品質量達不到，當初因為按說明吃效果不好，差點放棄了）

脾胃虛弱，審視一下自己，是否廋的象猴，胳膊沒勁，整天沒精力？怕冷？上網查下。

在過去的一年裡，我，一直和這種疾病作鬥爭，縣裡的老中醫（老糊塗），老百姓大藥房的女醫師（騙你花錢，她絕對不給你推薦參苓自術丸，因為不賺錢，給你開胃健脾丸，一瓶幾十塊），鄭州省醫院的主任醫師（西醫治不了病，而且花幾千塊的冤枉錢）…… 家裡也投入不少錢至少5000元以上，平時自己還買葯吃，它碼的，這時我才認識到吃藥比吃飯更花錢，而且還讓你十分痛苦……

此外，我對學校的飯食產生了仇恨，十萬分的仇恨（高一到高三學校把食堂包給幾十個伙房，它螞的，他們有幾個是真正的廚師大多數是農民，包括廚師在內，沒一個抄菜做飯不用辣椒的，西醫說辣椒刺激腸道，如果腸道不好，這簡直就是災難，中醫說辣椒可以溫中散寒，但是對脾胃虛弱者是極不適合的，因為它刺激脾胃，會讓病情更加嚴重，還耗陰，陰，在中醫中可以理解為人體內的各種營養，能量，

舉個常見例子，牙疼，中醫有種症叫腎虛，這種最多見，廣告中有種叫補腎固齒丸的，你可能聽說過，這個時侯大可不必去吃藥（葯補不如食補，是葯三分毒，這個吃藥是傻瓜等會你會明白，雖然中西醫都可以治）這是腎陰虛了，吃點營養價值高的，雞蛋，牛奶，蜂蜜，魚肉，也可以有蘋果等，但不要吃性溫，熱的，如雞肉，荔枝，橘子。如果你吸收能力差，或是想見效快的，可以飯中吃兩袋參苓白朮丸，參考加些多酶片。依我經驗，晚上吃第二天早上就能好，至少好些，依些法吃幾次，比什麼葯都快。

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題主你問得不清楚，你是要問如何改變自身消化吸收呢，還是改變食物搭配讓其更好消化吸收呢