晚上餓得睡不著怎麼辦？

04-01

本人十六歲女。最近一個月幾乎每天晚上都餓得睡不著覺，但是晚上吃東西對胃不好而且早上起床會感受到來自胃的惡意。晚上六七點左右都有按時吃飯，而且胃量驚人。長期慢性胃炎但自上個月來就沒複發過狀態一直很好。現在手邊有兩條芝麻花生條，是吃與不吃？另：快開學了，怎樣做才能提前生物鐘？

有可能是胃酸分泌過多引起的，原因通常是暴飲暴食或飲食不規律，如果太餓可以吃兩塊蘇打餅乾，再喝一點水，但想要徹底好轉需保持正確的飲食習慣和生活規律。盡量不要吃油，茶，鹽，酒，辣的食物，尤其不要喝碳酸飲料。長期下來，胃酸在夜間分泌會減少，就不會出現你的情況了

並不專業，只是久病成醫。

該吃的還是要吃，我像你這麼大的時候也是這樣，當時自己怕長胖忍著不吃，結果半夜心悸醒來特別痛苦，第二天還胃疼。當時我媽會放一個餅在我床頭櫃，就是那種沒有油的當乾糧吃的餅，因為我吃蛋糕麵包什麼的會胃反酸嘔吐。。。

總之該吃還要吃啊，尤其是你在長身體的年齡，學習負擔重，不吃身體會垮或者留下胃病什麼的，我就是當時落下的胃病，一直到我大三都不定時發作非常痛苦，還導致我抵抗力差，直到開始健身才好轉誒。。

言歸正傳，要吃你可以挑一些少油少糖的食物，如果你吃生冷胃不難受可以吃個蘋果，胡蘿蔔什麼的，胃敏感就喝小杯熱牛奶，或者一片白吐司，一個煮雞蛋。總之不是高熱量食品或者刺激性的食物就可以啦。

吃。剛試了一下，吃飽了才有心思專門睡覺。

看到這個答案的人們，你們已經明白了，刷知乎是不解決問題的，那麼最好的辦法是什麼呢

不想說

還是說吧

那就是

餓著，不然還能怎麼辦。。。比如我，現在就餓的很難受。

同十六歲女生現在就在床上餓得睡不著不知道怎麼辦

我也是啊，我也是晚上經常餓，想睡睡不著挺難受的

吃一點點低GI高纖維的東西是可以的，可以常備一點粗麥麵包片，也可以沖點蛋白粉喝點燕麥的麥片，只要一點點使胃裡有東西就好～