生完小孩後必須使用束腹帶么？

生完寶寶後，媽媽們常常腰部脂肪堆積，肚皮也鬆鬆的。聽別人說產後收腹帶可以緩解這種情況，這是不是真的，每個媽媽都可以用嗎？

產後肚子為什麼鬆鬆的？

懷寶寶時媽媽腹部過度伸張，產後會出現一定程度的腹直肌分離，腰部肌肉鬆弛，以及脂肪堆積。這些都為產後形體及機能恢復帶來挑戰。

產後收腹帶什麼樣？

選就選合適：透氣性好的純棉收腹帶是首選；合適的長度為上至乳房、下至恥骨。

穿要好好穿：收腹帶可以對內臟起一定支持作用，防止內臟下垂，重要的是把握收腹帶佩戴的鬆緊度。媽媽可調試到不影響正常呼吸與進食的舒適程度，切勿一味求緊，那樣反而會引起血液循環問題，甚至可能導致腰部肌肉的廢用性的萎縮。

收腹帶到底怎樣用？

如果是自然分娩，一般不推薦立即使用收腹帶。常有媽媽認為沒有腹部傷口就能立即使用；殊不知，過早使用收腹帶可能影響呼吸順暢及全身血液循環，還會造成對骨盆的壓力，影響骨盆及盆底恢復、子宮收縮，進而影響惡露排出。

如果是剖腹產，經過醫生或康復師評估後沒有禁忌症，推薦產後立刻使用收腹帶，這樣可以起到固定傷口、減輕疼痛及促進傷口癒合的作用。等傷口完全癒合、疼痛緩解時，可停止佩戴。

收腹帶和骨盆帶不同哦！

無論是自然分娩還是剖腹產，骨盆都會因為激素變化而增寬，這是自然生理現象。這裡的激素指的是鬆弛素，其作用可以一直影響到哺乳期。因此我們建議產後2-3天後站立步行時可使用骨盆帶，幫助骨盆恢復，鬆緊程度以產婦耐受為度。

需要注意的是，早期剖腹產使用骨盆帶時應避開切口位置，防止產生疼痛和不適。

關於收腹帶的迷思

不少媽媽認為佩戴收腹帶可以減肥，其實不然，產後形體恢復最重要的方法是針對性的康復運動及飲食管理。

收腹帶佩戴時間不宜過長，最久不超過12小時。鑒於其對腹部臟器有一定支撐作用，所以我們推薦步行時佩戴。

以上內容源自和睦家康復醫院

作者：肖明月