筆記 ▏聽說單身是種不負責任？寫給22歲單身的自己。

你看過《NANA》嗎？小松奈奈為愛隻身奔赴東京，戀愛失敗後，想要馬上投入另一段愛情中，來修復上一段感情帶來的傷害。似乎只有陷入愛情，有一段唯一的親密關係才能讓她找到自己。 渴望愛情的人，並不罕見，你也是，我也是。

尤其是大學畢業之後，曾經嚴詞厲色杜絕早戀的三大姑八大姨，恨不得你一夜就變成情聖，迎娶白富美嫁給高富帥，走上圓滿的人生巔峰。單身就意味著孤獨寂寞，一個吃飯看電影到處走。這個社會，尤其是對女生，單身似乎成了一個貶義詞，「那麼優秀有什麼用，還不是單身」。

這話你一定聽人說過，也許不是對你，因為你可能不僅單身還沒那麼優秀。女人比男人需要更早面對，催生催婚的異樣眼光。甚至最後，你也開始懷疑，也許遠方二舅家小姨媽說的是對的，「女人那麼拼幹什麼，趁年輕生孩子少受罪，等人老珠黃了誰還要你」。

我可愛的姑娘，希望你能用多元的「情緒關係」，取代「唯一的親密關係」。單身並不可怕，可怕的是在單身中迷失自我，陷進恐懼建立親密關係，又渴望愛情的怪圈，焦慮彷徨。

問題1：愛情和婚姻是人生旅程中一定要經歷的事兒？

如果沒有過戀人，沒有成為某個家庭里的妻子，沒有生過孩子，女性等於缺少了非常重要的一部分，總是單身的人，是可恥的；沒有過戀愛的人，是不完整的。 然而，非單身狀態的幸福感真的比單身狀態更多嗎？ 威斯康辛麥迪遜大學的教授Nadine.F. Marks和James David Lambert進行了一項研究。

他們對總計13008人的關係狀態進行了調查，隨後向這些被試們分發了問卷並讓他們對自己的幸福程度、抑鬱程度等各項指標打分。 在調查結果中，他們發現，一直保持單身的人和已婚者相比，在自主性和個人成長這兩項指標中得分顯著更高。一直保持單身的被試比起已婚被試，更容易認為自己更加自主，並且經歷了更多的個人成長。（Marks, N. F., & Lambert, J. D. ，1998）沒有親密關係並沒有成為他們成長的阻礙。

問題2：喜歡單身的人是不願意承擔責任，以自我為中心的？

過年因為提到戀愛結婚，我說「一輩子不生小孩也沒什麼」 我的母親嚴厲的瞪了我一眼，呵斥：「你怎麼這麼自私！」 喜歡獨自生活的人，不去找男朋友女朋友，不想建立一段親密關係，是因為他們不願意承擔責任，以自我為心的人。

這個看法在Single lady身上更加嚴重，不生小孩就是逃避自己的責任，不趕緊結婚就是沒盡到自己的本分。 小可愛們，子宮長在你自己身上，你應該呵護好它，你也有選擇自己是否孕育的權利。

問題3：單身的人是孤獨的，抑鬱的？

孤獨終老，人壽險不知道填誰的名字，做手術沒有人為你簽名，孤苦伶仃在養老院過完一生。想起來也太凄涼了吧！這真的是單身狗們的晚年寫照嗎？單身的人比處於關係中的人普遍來說擁有更大的社交平台，更多朋友。

他們與朋友、鄰居、家人之間的聯繫也更加緊密，質量更高 為什麼要認為自己的圈子一定局限於未來的伴侶和孩子呢？家人，朋友，同事，鄰居都是我們圈子的一部分，並且他們提供的關懷並不會比伴侶提供的關懷來的少。

在獨身老年人的生活中，朋友甚至比家庭的角色更加重要，因為朋友們之間通常有相同的興趣愛好和社交平台。在已婚老年人中，大部分奶奶和爺爺吵架，都是選擇去和跳廣場舞的小姐妹們吐槽排解。 特別是我們這代人，老了之後還吆喝朋友一起，敲著鍵盤打遊戲，約小姐妹追劇逛街美甲的可能性非常大呢。不舒服嗎？

不要對單身恐懼，選擇對象時放低自己的要求。不要因為害怕單身，更加依賴現有的親密關係，束縛在一段滿意度不高的親密關係中。

我們應該多多留意自己的各樣情緒關係，並且努力向更多不同的人表達自己的訴求，而不是把自己的感情重心放在某幾個人身上。這樣才能最大限度地提升我們的幸福感。

我喜歡愛，喜歡人與人之間的親密溫暖。有時也會陷入低潮，害怕一個人。以上寫給單身的自己。