產後脫髮脫不停，問題原來出在這！

「生完孩子，頭髮真是一把一把掉，太嚇人了」

「本來我頭髮就不多，現在都快禿了，怎麼辦」

「我都不敢洗頭梳頭了，感覺越洗越梳掉得越多啊」

脫髮，是媽媽們在產後所面臨的的普遍困擾。

很多媽媽衣服上、枕頭上、家裡地上，到處都是自己掉的頭髮，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭髮能在手裡握一大團。

這情形，誰看了都會覺得瘮得慌啊！

那麼，產後脫髮到底是什麼原因？我們又該如何挽救自己的頭髮呢？博士今天就給大家分析分析這事兒吧~

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產後脫髮的三大元兇▼

?孕期產後激素驟變

我們的頭髮，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。

每天，我們都會有大約20-100根頭髮要不知不覺地掉下來。但是在孕期的9個多月里，由於體內激素水平升高，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來，而是在「超期服役」。

大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭髮濃密了一些呢？

寶寶出生後，因為體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。

所以，孕期積攢下的那些「超期服役」的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

一般來說，產後1-4個月，是脫髮比較明顯的時間。之後，你的頭髮也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝周期。

總體來說，產後半年到一年，頭髮生長才能恢復。

?情緒焦慮壓力過大

情緒和頭髮有著十分密切的關係。生活中也有人因為遭受了巨大打擊或者變故，出現「一夜白頭」。

媽媽生完寶寶，各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，媽媽的奶水，產後恢復情況等等。

有些媽媽身體各種疼痛不適，睡不了覺；有些媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通；有些因為寶寶身體有狀況，身心俱疲……

這些問題，如果不能及時有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。

在精神因素的影響下，頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，以此導致惡性循環。

?清潔護理方式不當

頭髮健康生長的第一要素是清潔。如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在髮根，使頭髮出現分叉，斷裂和脫落。

同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，導致問題更嚴重。

如果洗髮、護髮、干發的方法不得當，同樣會加重脫髮問題。

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產後脫髮，媽媽如何對症下藥▼

?舒緩情緒是首位

很多掉發的問題都與熬夜、壓力有關，因此准媽媽要保持心情愉快、作息規律。安排時間運動，以促進頭皮的血液循環。

媽媽一定要認識到孕期掉發，是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重掉發的程度。切記哦~~

?補充營養不可少

媽媽要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食。

多吃新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

頭髮生長需要很多營養及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。

為了讓頭髮更健康，准媽媽平時應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

?每天洗頭不可取

如果准媽媽的頭髮比較乾燥，可以減少洗頭的次數，並且使用少量、成分溫和的洗髮水來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂了。

當然頭髮護理還需要以下三點：

◆ 選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮；

◆ 中性或油性頭髮的孕婦，每周洗頭1～2次為宜;乾性頭髮孕婦，每周洗一次即可；

◆ 經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。