陽氣不足百病生！最補陽氣的做法竟然是......

不久前，我父親接待了一位患是一位實習護士，23歲，主要癥狀是「不管睡多長時間，每天醒來人總是很睏倦」。

經細問之後，找到了她的病因：因為年底沖工作進度，三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。

中醫有句名言「陽氣不到就是病」，她的作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣自然消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以她即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦睏乏。

中醫認為：陽化氣，陰成形。陽氣不足，氣化不利，痰濁水飲等陰邪還會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。

陽氣是生命的能量源，就像自然界的太陽一樣，《黃帝內經·素問·生氣通天論》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰！」如果失去了陽氣，就會短壽，就會生病！所以保命救命的第一要務就是要補陽回陽，而補陽回陽的第一大法就是艾灸。《扁鵲心書》說：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」，可見，艾灸法最能補陽氣，其中號稱「陽之海」的督脈上的穴位就是補陽、回陽之主穴。

長強穴：陽氣生髮的起點

長強穴位於尾骨端與肛門連線的中點，是督脈的起始穴。古人對這個穴位的形容是：「循環無端之謂長，健行不息之謂強。」這句話表明了長強穴是保證人體氣血循環的第一要穴。對人體的會陰穴及長強穴進行溫灸，可調節體內陰陽氣血的平衡，促進陰陽氣的交接與循環，對生理和生殖功能有獨特的作用。

腰陽關：陽氣通行的關口

顧名思義，腰陽關在腰部是陽氣通行的「關口」，是陰陽交匯點，很多人冬天感到後背發涼，很大一個原因就是陰陽交會處的經絡不通，使得陽氣無法上行。

艾灸腰陽關，就像打通了關口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。腰陽關在督脈上，可以用簡易的取穴方法，用雙手大拇指在髂骨（平時系腰帶下方突出的骨頭）邊緣固定，雙手食指在背後交匯，與兩個食指連線平行的、位於脊柱上的那個點，就是腰陽關。艾灸腰陽關，每次20分鐘 ，平時也可以進行熱敷或揉按。

命門穴：腎陽藏身之地

腰膝酸軟、浮腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等，都是腎陽虛的癥狀，這類人到了冬天也總會手腳冰涼，怎麼睡都不暖和。這時候需要溫腎補陽。腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什麼地方呢？就是在命門中。

命門就是生命的大門，是生命陽氣所藏的地方。命門穴在背後正中線腰部兩腎之間。俗話說「傻小子睡涼炕，全憑火力壯」，這裡所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。艾灸命門穴，就像「煽風點火」一樣，能夠生髮腎陽，讓腎陽之火循經而行。

百會穴：全身陽氣交會處

百會穴在人的頭頂，至高無上，密宗稱為頂輪，道家稱為「一身之宗,百神之會」。 位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。人體的手足三陽經和督脈都在這裡匯合。

中醫說百會是「三陽五會」，具有百脈朝宗、君臨天下之勢。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。它的最大功能是昇陽舉陷，益氣固脫。可安神定志、醒腦開竅，治療失眠、健忘等神志性病症,還可通絡止痛、疏散風寒、昇陽固脫，治療頭痛、眩暈、脫肛、久瀉、胃下垂、子宮脫垂等。

常用溫和灸、雀啄灸和迴旋灸。注意不要燒灼到頭髮，以局部有溫熱感而無灼痛為度。

會陰穴：經脈造化之源

經常艾灸會陰穴，可以採用坐灸，能緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。