冥想需要禁慾嗎？

今世為人，就應趁年輕氣盛之時，好好享受各種慾望所帶來的快樂，等到年老色衰之時，再去找尋無欲無求的清靜快樂，這才是完整的人生。

問：練冥想的過程中需要禁慾嗎？

答：這要分兩種情況來看了。第一種：專修的人，也就是專業修習冥想的人，一般指僧侶，或是短期內想有所突破的人，這種人需要禁慾。第二種：在家居士，或是冥想愛好者，這類人需要節慾。

要說清楚這件事，首先你要弄明白，欲是什麼，禁慾有什麼好處，或是壞處，這樣才能繼續下面的判斷。要不然，你也只是盲人摸象，或許象尾巴都沒能摸到。

欲是什麼？

各家對「欲」的理解都不太一樣，你比如佛家的欲除了我們都知道的性行為，還包含了手淫、意淫，以及：財、色、名、食、睡和色、聲、香、味、觸，幾乎包括了人類所有的慾望。這裡需要解釋的是食和睡，並不是叫我們不要去吃東西和睡覺，而是說不要過度。什麼是過度呢？就是除去基本需求之外的索取，通俗點講就是：貪吃和貪睡。那多少為度呢？這個要講起來話就多了，我就先簡要地講一講吃吧。

中國有句俗話：飯要七分飽，身體才能好。就是說吃到不餓就要停住了，不能說是吃到飽。我想，僅是這一條，大多數人都做不到，非但做不到，還會超出很多，再加上運動量大幅減少，大肚子、糖尿病、高血脂、痛風等富貴病越來越多。食色性也，尤其是在吃上，又沒有象色那樣的道德束縛，另外還可以通過各方式的減肥，先滿足一下口欲再說了。其實，七分飽還只是對於普通大眾的一個度，真正修行的人只能吃到三分飽，還要定期的辟穀，也就是在一段時間內幾乎不吃不喝。這算不得是苦修，而是當真對身體有好處的，只是一般人，不懂得方法併到達一定修為的人，不要輕意去嘗試，否則有害無益。好吧，就先說這麼些，以後有機會我們再單獨拿出來說，下面我們回到主題。

我們今天所要談的是比較狹隘的欲，也就是性慾。禁慾就是嚴格制止對性的慾望，並且不發生任何形式的性行為，包括手淫和意淫。有人可能會問，手淫我能理解，為什麼意淫也包括呢？經歷過的人都知道，意淫時也會有生理反應，腺體也會分泌，只是沒有最後的高潮部分。身體還是丟失了一些我們能看見的液體，另外還有看不到的元氣。

說到元氣，這裡再多說一點。黃老之學講人體有九竅，分別是指：兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、前陰尿道和後陰肛門，一共九個孔，從這些孔里會把元氣給泄出去。因此要時常關閉，不可過度使用。眼睛少看東西，多作閉眼養神，耳朵也要少聽，鼻孔呼吸要平緩，少說話。至於前後兩陰，有兩個專門的訓練方法，一個叫「縮陰」一個叫「撮穀道」，具體是怎麼練的呢？縮陰就是收縮尿道括約肌，男女都可以。男性在小便的時候，尿出一部份之後就強行忍住，同時要咬緊牙齒，這樣反覆多次，也可以起到跟女性收縮尿道括約肌的效果。曾有人懷疑這樣會不會對泌尿系統不好，因為初練的時候會有些痛，但以我的切身體會，沒有什麼。而且從解剖學上來講，只會讓你的括約肌更有力而已。當然，如果你還是有些擔心的話，就在不是小便的時候練，效果也是一樣的。撮穀道就是提肛（收縮肛門），練的是肛門括約肌。其實兩者可以同時一起練，平常有事沒事練一會兒，不但可以防止元氣外泄，到年老的時候還可以不至於大小便失禁。若是遇到遺精夢遺，還可以起到立即剎車的功效。另外皮膚也算小孔，出汗在排出水份和一些雜質、毒素的同時，也會帶出元氣，所以汗不能出太多。中醫有一症叫「大汗亡陽」，汗出太多，會死人的。

精究竟是什麼？

精，男的指精蟲和一些腺液，女的主要指腺體分泌液。如果按現在的科學來看，主要成分是水，另外含有少量蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、酶類、乳酸等。這些成份好象沒什麼稀奇的，但是，我想說一個一直以來被忽視的觀點：科學分兩種，一種是已知的科學，另一種是未知的科學，未知科學也是科學。上面說的那些只是現在科學已知的，那會不會還有我們未知的呢？我認為非常有可能。

舉幾個栗子：曾幾何時，經絡穴位被認為是不科學的，因為以現有解剖學來看，根本看不到，但現在至少有290種疾病的針灸療效，已獲得WHO（世界衛生組織）的承認，針刺療法在歐美更是大行其道。一直以來人們認為物體之所以會燃燒，是因為它本身含有一種叫燃素的東東，後來拉瓦錫通過試驗證明燃燒與氧氣有關。還有象從「地心說」到「日心說」等等，在科學界有很多這樣的例子。

那，精裡面除了上面所說的那些元素，還藏著什麼？我認為是「生命的密碼」。你想想看，這麼小的精蟲，承載的是男方多少代的遺傳信息，準確地說是從生命誕生之初，一直到你為止的重要信息，都儲存在了直徑6-9微米的細小個體里，這是多麼神奇的事情。就好象佛家所說的「須彌芥子」，須彌山你可以把它想像成喜馬拉雅山，或是比它大很多倍的山，被放到了一顆芥菜的種子里。

道家認為「精」可以化生為「氣」，這裡的氣指的是元氣，你可以理解為生命的動力。那如何才能化呢？唯一的方法就是冥想打坐。那冥想為什麼能化呢？以我的理解，是因為當人體處於一個非常放鬆的狀態時，就會自動進行這種轉換。做個不太恰當的比方，就好比你提供了一定的濕度和溫度，就會讓一些細菌快速繁殖。

那禁慾是好還是不好尼？

這也要一分為二地說，對有些人好，有些人則不好。能夠從中得到好處的，是那些修習冥想得法的人，也就是能夠把精化為氣的人，禁慾能夠從身體和心靈上帶給他們莫大的好處。

而對於那些不修習冥想的普通人，禁慾沒什麼用，真的。我這裡說的是禁慾，而不是節慾，節慾是有好處的，禁慾就不同了。10天、100天都可以算做是節慾，但一年或幾年就屬於禁慾了。記得有一個朋友在微信上給我留言，說是只要禁慾就會有好處，我就跟他說：不懂得精化氣的法門，是沒什麼卵用的。非旦沒用，精作為一種能量，長時間得不到釋放，還有可能會傷到你。記得以前看過一則新聞，說是有一農村小伙到城裡打工，長期沒有性生活，偶然一天看到裸體的女人，不記得是影像還是真人，就精神失常了。這是一個極端的例子，但也可以讓我們看到長期性壓抑的力量有多大，這種力量就是弗洛伊德所說的「力比多」（libido)。

如何判斷你是不是需要禁慾。

禁慾，從字面意思上來看，就是禁止做某事，帶有強制、強迫的意思。但對於一些修行者，慾望的消失是一個自然的過程，絲毫沒有半點牽強，而且還有其它的快感來代替已消失的。因為他們能把這種慾望轉化為一種能量，進而提高自己的生命質量，通俗點說就是身體更健康更長壽，同時還會心情愉悅。

不論何種慾望，對於我們大多數人來說都是沒有必要禁的，只需節制就好。今世為人，就應趁年輕氣盛之時，好好享受各種慾望所帶來的快樂，等到年老色衰之時，再去找尋無欲無求的清靜快樂，這才是完整的人生。

好了，小結一下。修習冥想的人一般是不需要禁慾的，只要節慾就行了。只不過色慾的確會影響到修行，因為元氣的損失會讓冥想出現倒退現象。