維生素A中毒？不要讓傳言毀了寶寶眼睛

從寶寶一生下來，寶媽就開始絞盡腦汁，如何給寶寶最好的營養，希望寶寶健康、茁壯的成長。

補充維生素AD是不少寶媽的選擇，但是常有不同的觀點：「不能補充維A，新聞上說補充維A會中毒啊！補了要出大問題的！」，網上也出現了吃維A中毒的事件。

同時也有觀點認為寶寶從出生開始到3歲，要一直堅持補充維A，否則影響發育！

到底該怎麼辦呢？補還是不補？我們先來了解下維生素A:

維生素A作為人體必不可少的微量元素，在寶寶健康成長過程中,扮演著非常重要的角色。維生素A的主要作用:

?維持人在日光下視覺功能；

?促進生長發育，尤其是骨骼和牙齒的生長；

?增強皮膚和粘膜的抗病能力；

?增強機體免疫功能。

維生素A缺乏，會導致眼結膜與角膜乾燥（乾眼病），暗光下視力差(夜盲症)，皮膚乾燥，毛囊角質化。維生素A缺乏症是全球範圍內最普遍存在的公共衛生營養問題，大約有1.27億學齡前兒童為維生素A缺乏，其中440萬患有一定的眼乾燥症，我國學齡前兒童維生素A缺乏約為9%-11%，邊緣型維生素A缺乏約為30%-40%。維生素A缺乏症是聯合國千年發展目標重點消滅的疾病之一。

在中國，民間缺乏維生素A補充的基本常識。尤其是近幾年來，隨著「維生素A過量」、「維生素A中毒「傳言的出現，不少寶爸寶媽開始「道聽途說"，甚至從此中斷了寶寶的補維A計劃。

門診上，我建議寶寶補充魚肝油，寶媽常問我：「吃維生素A，會導致中毒嗎？」

實際上，維生素A攝入過量確實會導致中毒！但是攝入多少維生素A會導致中毒呢？

下面我來解決各位寶爸寶媽的疑惑：

維生素A導致中毒的原因：它是脂溶性維生素，不能通過大小便排除，只能在體內消耗殆盡，當體內未消耗的維生素A積累到一定量就會引起中毒。

摘自《兒科學》教材第八版：

「兒童一次劑量超過30萬IU即可能發生急性中毒。嬰幼兒每天攝入5萬-10萬IU,超過6個月即可引起慢性中毒」。

常見的維生素A補充劑約每粒顆 1500IU，經過簡單計算即可得出：寶寶一次需要吃200顆維生素A才有可能發生中毒，或者寶寶一次吃33-66顆，連續吃6個月才有可能發生中毒。相信沒有這麼「心大」的寶爸寶媽會給寶寶吃這麼大的劑量! 換而言之，寶寶服用維生素A補充劑發生中毒的幾率非常小。

既然補充維生素A發生中毒幾率很小，還對寶寶健康成長有著非常重要的作用，那麼寶爸寶媽要遵醫囑補充維生素A。

平時生活中，我們也可多吃富含維生素A的食物，例如雞蛋、動物肝臟（一周1~2次）、菠菜、油菜、胡蘿蔔（忌過量）、薺菜、馬蘭頭等。不僅可以讓寶寶擁有健康身體，還可以擁有靚靚的皮膚哦！

章嵐結語：

維A中毒幾率小，寶媽勿要信傳言，遵醫囑補維A，寶寶健康成長。