維生素A中毒?不要讓傳言毀了寶寶眼睛

從寶寶一生下來,寶媽就開始絞盡腦汁,如何給寶寶最好的營養,希望寶寶健康、茁壯的成長。

補充維生素AD是不少寶媽的選擇,但是常有不同的觀點:「不能補充維A,新聞上說補充維A會中毒啊!補了要出大問題的!」,網上也出現了吃維A中毒的事件。

同時也有觀點認為寶寶從出生開始到3歲,要一直堅持補充維A,否則影響發育!

到底該怎麼辦呢?補還是不補?我們先來了解下維生素A:

維生素A作為人體必不可少的微量元素,在寶寶健康成長過程中,扮演著非常重要的角色。維生素A的主要作用:

?維持人在日光下視覺功能;

?促進生長發育,尤其是骨骼和牙齒的生長;

?增強皮膚和粘膜的抗病能力;

?增強機體免疫功能。

維生素A缺乏,會導致眼結膜與角膜乾燥(乾眼病),暗光下視力差(夜盲症),皮膚乾燥,毛囊角質化。維生素A缺乏症是全球範圍內最普遍存在的公共衛生營養問題,大約有1.27億學齡前兒童為維生素A缺乏,其中440萬患有一定的眼乾燥症,我國學齡前兒童維生素A缺乏約為9%-11%,邊緣型維生素A缺乏約為30%-40%。維生素A缺乏症是聯合國千年發展目標重點消滅的疾病之一。

在中國,民間缺乏維生素A補充的基本常識。尤其是近幾年來,隨著「維生素A過量」、「維生素A中毒「傳言的出現,不少寶爸寶媽開始「道聽途說",甚至從此中斷了寶寶的補維A計劃。

門診上,我建議寶寶補充魚肝油,寶媽常問我:「吃維生素A,會導致中毒嗎?」

實際上,維生素A攝入過量確實會導致中毒但是攝入多少維生素A會導致中毒呢?

下面我來解決各位寶爸寶媽的疑惑:

維生素A導致中毒的原因:它是脂溶性維生素,不能通過大小便排除,只能在體內消耗殆盡,當體內未消耗的維生素A積累到一定量就會引起中毒。

摘自《兒科學》教材第八版:

「兒童一次劑量超過30萬IU即可能發生急性中毒。嬰幼兒每天攝入5萬-10萬IU,超過6個月即可引起慢性中毒」。

常見的維生素A補充劑約每粒顆 1500IU,經過簡單計算即可得出:寶寶一次需要吃200顆維生素A才有可能發生中毒,或者寶寶一次吃33-66顆,連續吃6個月才有可能發生中毒。相信沒有這麼「心大」的寶爸寶媽會給寶寶吃這麼大的劑量! 換而言之,寶寶服用維生素A補充劑發生中毒的幾率非常小。

既然補充維生素A發生中毒幾率很小,還對寶寶健康成長有著非常重要的作用,那麼寶爸寶媽要遵醫囑補充維生素A。

平時生活中,我們也可多吃富含維生素A的食物,例如雞蛋、動物肝臟(一周1~2次)、菠菜、油菜、胡蘿蔔(忌過量)、薺菜、馬蘭頭等。不僅可以讓寶寶擁有健康身體,還可以擁有靚靚的皮膚哦!

章嵐結語:

維A中毒幾率小,寶媽勿要信傳言,遵醫囑補維A,寶寶健康成長。


推薦閱讀:

用它做湯飯消積化痰生津美容, 飯菜一鍋出, 做法超簡單!
維生素D要補到幾歲?這些寶寶一輩子都該補!
帶您認識--脂溶性維生素
你缺哪種維生素?一看便知!

TAG:育兒 | 維生素 | 育兒知識 |