好好穿bra，避免乳腺增生

在女生乳房開始發育的青春期，大人們經常教育說：不穿bra乳房會下垂的。但是長大之後，她們又說穿bra會讓乳房增生的。到底穿還是不穿啊？還能不能讓人好好穿bra呢？

合理穿bra，呵護乳房健康

合適的bra大小，合理的穿bra方式，不僅可以塑造完美的胸型，還可防止胸部下垂、防止乳房受傷、矯正胸型，保證乳房的健康。

不合理穿bra，的確是會導致乳腺增生

乳房受壓，將會影響到乳房的血液循環和淋巴迴流，時間一長，就會引起乳房缺血、乳房內毒素堆積，乳腺增生發生了，乳房疼痛、乳房硬塊出現了。

那到底穿還是不穿？又該怎樣穿呢？來看bra的正確穿著方式~

不穿過小、過緊、過大的bra

穿著過小或過緊的bra，乳房不僅沒有得到充分的呼吸空間，肌肉的溢出和贅肉的趁虛而入也影響了乳房的美觀，最重要的是乳房的血液循環和淋巴循環因為受壓而不通暢；過大的bra則會使乳房沒有處於一個安穩的狀態而不停的上下左右活動，不利於乳房胸部曲線的塑造，也不利於乳房的健康。

穿bra不超過12小時

穿著bra的時間最好不超過12個小時，時間過長會使乳房處於持續受壓的狀態。在家可以不穿，睡覺的時候也應該脫下。

最好選擇棉質的bra

化學纖維材質的bra透氣性不夠好，而且容易引起皮膚過敏，最好還是選擇柔軟的、透氣性較好的棉質bra。

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