揭密自卑最常見的幾種情緒

需求感是指一種對別人有一種需求的感覺，你對別人有需求了，就意味著你需要向別人索取東西，就比如你要伸出你的手向別人拿取東西啊！這換做你們，會喜歡別人向你們索取東西么？你們肯定不喜歡吧！因為這不是別人樂意給你，而是你主動去索取的。所以需求感是這麼一種感覺，就是別人在沒有向你奉獻他的任何價值利益的情況下，想硬生生地從你身上拿走東西，拿走一些對他自己有用的東西。而這就是所謂的需求感，是一種渴望得到別人關注，渴望得到別人反饋，渴望得到別人好的評價等等的一種情緒，也就是說他的一些東西都是建立在別人給他的評價基礎上的，那麼你們為了得到這種好的關注，好的評價，反饋你們就會做出一些討好別人的舉動來獲得這種東西，也就是你會向別人索取東西，在別人看來就是這種感覺。然後呢，你會表現出諸如對別人好，給別人送東西等等行為。你去給別人送東西，你去和別人多說話這些你自以為是好的善意的行為，但是在別人看來，這是一種索取。

（1）當你們中的有些人在被別人追求時，恰好你不喜歡但是他又苦苦地追求著你，這時候你就能體會到那種來自他的需求感，然後你對他的感覺就是從心裡厭煩，而你去討好別人的感覺，就是這種令人很厭煩的感覺，這種情緒感覺就是所謂的需求感。

（2）一個人老是想從你身上佔便宜，但是從來不會對你有任何好處，有什麼好處都是自己分享。比如你的同學從家裡帶到學校不少東西，但是他從來不會和你們分享。當他自己需要什麼的時候總喜歡從你們這裡借用，而自己從來都不去買。這時候你就會覺得這個人好煩，從來都沒有想到付出但老是想從別人那裡獲得什麼。這也會給別人一種感覺，感覺你在向他索取，這也是一種需求感。

（3）一個你特別不喜歡的小孩在你吃東西的時候總是坐在一旁眼巴巴地盯著你看，眼神很饞，直勾勾地好像要一直坐在這裡等到你把東西給他吃為止。遇到這種事情，你們一般的第一反應肯定是：這個小孩這樣直勾勾地一直盯著我看，真夠煩的。我相信你們應該都有過這樣的經歷和感覺吧？然後你趕又趕不跑，打又不能打他，你不給他吃又怕別人覺得你這個人小氣，就是這種特別矛盾的感覺，很討厭。這也是需求感的一種表現。

所以需求感說白了就是對別人的一種索取，給別人的直接體會就是厭煩，反感。這也是自卑的人給別人的一種感覺。

2、自我否定的情緒。

這種情緒的表現就是覺得自己不行，沒用，凡事都往壞的地方想，是一種讓別人特別反感，討厭的情緒。那這種情緒的具體表現是什麼樣子呢？簡單地說，就是總給人一種負能量的感覺。

（1）abc三個朋友，bc喜歡在一起玩，他們玩的很開心的時候，這時候儘管你的內心是特別失落難受，但你卻還要故意表現出那種很開心的樣子，應該都有遇到過這樣的情況吧？你明明因為這個人和別人玩的開心，把你拋在一邊心裡已經很不舒服了，但是還要表現出一種在別人看來你們三個人玩的好嗨的感覺，其實這種情緒別人是能感受得到的。這個時候儘管笑不出來，但你還是強迫自己的嘴臉微微上翹，這時候你會覺得自己特別虛偽，會感覺到自己表情抽搐特彆扭曲。

（2）當你看到別人很優秀的時候，然後下意識地開始和自己對比，並且越對比越失落不開心。比如你看到別人在台上談笑風生表現得非常自然有魅力逗得下面的人哈哈大笑，你這個時候也很想融入這個氣氛當中，但是你卻驚恐地發現開心不起來。即使如此你還是強迫自己去扭曲地笑出來，而且你的內心還會深深地自責，開始懷疑自己是不是有嫉妒之心。其實這個時候你並不是在嫉妒台上的人，你之所以有這種矛盾的情緒是因為你從別人身上感覺到了自己的不行，你是因為自己不行而不開心的。而其實這種情緒別人也容易感受得到的，但是其實我們面對這種情況是很矛盾的，別人開心我們也想開心，這本身不會怎麼樣，但我們容易把這種情緒往自己的身上拉，把這種情緒投射到我們自己身上，因此會產生深深的自我批評，這真不是嫉妒，而是所謂的自我否定。

3、喜歡去否定別人

以前我有一個宿友，如果他看到別人穿的好看，帥，潮一點，總會對我們說：「看，那個傻逼，穿得跟什麼似的」這時周圍的人在當下一般只是呵呵一笑不會多說什麼，但是他們會在心裡覺得這個人真是沒度量，老是喜歡傳遞一些負能量。這是別人本能的感覺，如果你想去剖析這個人行為根本的原因，你會發現他是想通過否定別人來獲得其他人的肯定，他會通過別人都被否定了而只有自己沒有，從而獲得一種虛假的自信，這也是自卑的人會產生的一種負面的情緒，而這個過程他自己都是無法發覺到的，然後他不知道其實喜歡否定別人的人從心理學的角度來看就是一個否定自己的人。要知道一個真正自信的人，他會認為別人也是自信的，別人也是好的，我也很好。而一個自卑的人會總認為別人這不好那不好，我這裡還不錯那裡還不錯。而這其實就是是一種自我否定的情緒。

4、喜歡否定自己

喜歡在別人面前否定自己，甚至不斷地反覆地強調，好像生怕別人不知道自己有什麼缺點似的，而此時你希望得到的是別人對你說：沒有沒有，你不是你說的這樣子，其實你挺好的，別妄自菲薄。通過這樣的做法從而讓自己的心裡踏實一點，然後慢慢獲得一點點的自信， 這種希望通過否定自己來獲得別人的肯定的方式，本質上也是一種深深的自卑。

比如談到我高中時候的一個舍友，每當我們和他在一起談到長相的時候，特別是我們談到某某長得真帥，這個時候他就立馬開始自怨自艾，和我們說什麼像我這樣又矮又丑的人肯定沒有人會喜歡什麼的，註定孤獨一輩子這樣消極的話語，剛開始我們還會從正面去鼓勵他「你說自己矮沒人要，那鄧小平，拿破崙是不是要註定孤獨一輩子了，他們比你矮吧？他們不是照樣取得了漂亮老婆」。可是沒想到當第二次我們聊同樣的話題時，他又開始在一旁自怨自艾起來。一次兩次我們還會去鼓勵他，等到次數多了，發現他還是這個老樣子，這時候我們都懶得再去理會他了，心裡上已經覺得他沒有救，深深地看不起他了。因為這個人太自卑了，他想通過否定自己獲得別人對他的肯定，但他卻沒有想過用這種方式反而會引起別人深深的反感。

5、喜歡否定別人對自己的肯定

別人在誇獎你的時候，你卻總覺得自己不應該獲得這樣的誇獎然後不斷地去否定別人的肯定「沒有沒有，我長得不好看，我沒有那麼帥，啊不對不對，我沒有你說的那麼漂亮，真的真的」你急於去否定別人對你的誇獎，好像你要否定到別人說你這個不好那個不好你才滿意的樣子，而這也是一種自我否定的情緒。

記得我上高中的時候，很多次當我和我舍友一起照鏡子的時候他都會稱讚我一句帥哥，而那時候我們班上的女生看到我，大多都會主動地和我打招呼，有時候甚至還會臉紅。但是那個時候的我太自卑了所以當別人對我說某某那個漂亮的女孩你肯定能追的上不要浪費這個機會的的時候，我總是下意識就脫口而出：怎麼可能，她那麼漂亮怎麼可能會喜歡我這麼丑的男生！現在回想起來那個女孩其實並沒有我當時腦海里想的那麼得清麗脫俗不可高攀。但是我當時很直接的想法就是我長的這麼丑，這麼挫，怎麼可能追得上那種女孩，我不配，哪怕那時候我已經有一米八的個頭，長相也還可以其實，沒有很帥但至少還挺清秀的。我開始不斷地去否定別人對我的誇讚，這種情況幾乎維持了一整個高中生涯。

後來我社恐好了變得自信知道我發現，其實當別人誇獎你的時候，你完全沒必要那麼快地進行自我否定。你可以自己冷靜地思考一下，你的實際情況是否真的如你自己覺得的那樣不堪和糟糕？你難道不覺得如果你真的有那麼差那別人為什麼不直接說你長得丑，為什麼不去批評我這個不行那個不好？為什麼別人會認為你可以追到那個女孩子？這本身也從側面說明了你確實是有點資本的，在某些方面是有些自己的優勢和長處的。我知道這個時候自卑的人肯定下意識有衝動想去反駁別人的稱讚，而且可能會有各種臉紅表情不自然對視的問題出現，但是這時候你一定要學會忍住不說，因為一旦你說出這些自我否定的話別人一定會從心裡看不起你。道理很簡單，你自己都已經看不起你自己了誰還會看得起你？別人會覺得就算你長得和劉德華郭富城那樣帥的臉蛋，自卑成這樣的你也肯定追不到什麼漂亮女生。所以這個時候你一定要學會停止自我否定，慢慢地理性思考，自己真的有那麼差么？別人長得不好看不是照樣也能追的到漂亮女生，那為什麼我不能呢，就這樣慢慢地一點一滴地給自己建立自信。