21天減肥法

本人92年的，身高不算高176，體重95KG，小時候手骨折後就胖了，胖了十幾年，曾經也瘦過一陣子，不過那時候最瘦的時候，也有73KG！但也只是略胖而已。今天我決定減肥，網上比較流行的21天減肥法，在這邊，我將會全程報道，我的一些心得體會，希望能幫助一些胖子朋友，現在是2016/8/22中午11：46，早上沒有稱體重，所以我不知道我現在的重量是多少，不過正常來說的話，是95KG！由於我昨天中午和朋友一起就餐，中午吃的非常飽還喝了兩罐啤酒，所以晚上就沒吃東西了，昨天傍晚5點左右吃了一個泡芙！今早開始沒吃東西，大概喝了500毫升的水一直到現在，是有點感覺餓了，但不是非常餓，一點點而已！中午12點是大家吃飯的時間，今天是周一，需要上班，我打算中午再喝個兩杯水下去！這就是我度過第一天上午！晚上回家稱一下體重，明天給大家補上！2016/8/22 11:52分

現在是2016/8/22日13:45分,剛午睡起床，稍微眯了一會兒，估計都不到20分鐘。中午的時候，下去買了一包煙，買煙走過的那條路，好多好吃的，差點就忍不住了，最好還是沒有吃東西，喝了點水，現在的感覺，沒有很餓。自己比較愛吃，屬於無肉不歡的那種，高三畢業的時候，就已經胖了，那時候大概160斤吧，上了大學就更不得了，在食堂做了1年的兼職，那吃的是相當的豐富，頓頓瓦罐湯，各種肉，想想我現在都在流口水，那時候光榮的增加20斤，出來工作後，做的是電子商務，就是淘寶，一天到晚都是坐著，吃完就坐著，經常加班，夜宵就少不了了，所以漲個10斤也比較正常，我理想中的體重是70KG，這樣覺得比較完美，不過，我現在只想能到80KG就可以了，先減個30斤。好了，先這樣，去抽跟煙。

現在15:54分，肚子開始餓了，還有兩個鍾才下班，地鐵站門口有著一大群賣小吃的地攤，煎餅果子，水果，烙餅.....啊，我怕堅持不住啊，不管了現在先喝水，多喝點，把每次的肚子餓，都想像著在燃燒脂肪。

今天是第二天了。2016/8/23，昨天晚上去稱了下體重，和今天早上，都有瘦一些，昨晚沒有吃東西，大概是11:30左右睡覺的，今天早晨起床，也沒有以往的那麼餓，估計胃被餓傻了吧，不過最難熬的時候，是下班回來的時候，經過地鐵，裡面各種好吃的，差點就不行了，還是堅持下來了，給大家看下體重圖片。

這個是昨天晚上稱的，一天沒吃飯的效果，看上去還不錯的樣子，不過這下是沒有穿衣服和褲子的，當時也比平常少了些，也加大我減肥的信心。

這個是今天早上稱的，不錯，第一下稱是92KG，我感覺不對啊，這也瘦的太快了吧，再去稱了一下，92.6KG，也沒有失望，還是比較歡喜的，起碼有瘦了兩斤吧，有時候想想，兩斤肉也是很多的啊，你去市場賣肉試試。

第一天小結：總體來說還是沒有什麼不良反應的，我的飲食就是單純的喝水，下午同事在分水果的時候，吃了一個提子和一些葵花籽。比較飢餓的時間段是上午11點，畢竟早上沒吃東西，和下午4點-8點，這個時間段都是比較餓的，稍微有人誘惑下你，估計立馬放棄減肥想法。我是剛到一個新公司，現在是第三周，和大家都不說很熟，也沒有和他們說在減肥，為啥呢，要是你說了出來，指不定別人會各種誘惑你，咋知道自個是管不住嘴的人，所以就沒說啥了，中午吃飯的時候，就下去走走，別人問吃飯了沒有，咋也說吃飯了。為什麼選擇在上班這種時間段減肥呢(咋也不是老師，沒有寒暑假啊）在上班時間減肥，有一個比較好的，就是有吃飯時間，不像在家裡，你餓了，可能就會去找吃的了，上班不一樣啊，你中午就那麼一個半鍾吃飯和睡覺，說白了，你管住這一個半鍾，你白天差不多就過去了，所以工作時間減肥是比較好的，上班可以比較隨意的例外哈，但是總體來說，還是上班減肥比較好！

又要到中午吃飯時間了，剛有個同事叫我一起吃飯，我拒絕了，卧槽，我怕我到飯店忍不住，到時候大開殺戒就不好了！今天的感覺還可以，不是非常的餓，雖然一直都在飢餓中度過，如昨天所說，每次的飢餓都當作是在燃燒脂肪，這樣心裡會好受一點。明天就是最後一天三天不吃飯了，很期待明天的到來，我也想看看，三天不吃能瘦多少，我的目標是90-91KG，中間8天，希望到88KG，後10天，85KG！這是我理想型目標！

忙活了一天，還有一個鐘左右就下班了，忙一點也好，飢餓感也沒有那麼強，怕晚上度過不了，這幾天感冒，晚上想去跑步，怕去跑步，待會再路上遇到想吃的，今天中午差一點點就去吃飯了，同事再邀請我一下的話，我立馬就屁顛屁顛的跑去了，我現在最想做的事，就是回家稱下現在多少斤，今天是星期二，明天再堅持一天，後天就可以吃點東西了，我是這樣子打算的，早上一個雞蛋，然後中午一個蘋果或者其他的水果，然後晚上喝水，堅持10天。減肥真的挺難受的，一天都是在飢餓中度過，一直都存在著飢餓感，好在早上的體重讓我有點兒信心，已經堅持兩天了，希望能堅持下去，希望這段時間裡，沒有什麼應酬，管住自己的嘴！能去鍛煉鍛煉是最好的了！

終於熬到了第三天啦啦啦啦啦，天吶，我是怎麼堅持下來的，如果說第一天還有吃一個提子一些葵花籽的話，第二天非常純粹的就是喝水啊！最後堅持一天了，馬上就要結束三天不吃飯，不過昨天晚上頭有一點點暈，畢竟7頓沒吃飯了，今天早上一醒來，馬上就去稱體重了，下面給大家發下，昨天晚上和今天早上的體重，和昨天對比，是有少了兩斤左右，人也覺得輕鬆了一些些，再接再厲吧，熬過最後一天！

這個是昨天晚上的，也就是堅持了第二天晚上的體重

2016-8-23 晚上20：00

這個是今天早上的，第三天早上

2016-8-24 6:40

說實話，看到這個數字還是挺開心的，可能會有一些偏差，但是今天整個人真的感覺輕鬆了一些。

看來第三天的早晨是比較難度過啊，飢餓感比前兩天都要強，我在想中午要不要去吃飯，還是下去走走？好在中午就一個半鐘的時間，我出去下，回來睡覺吧。好餓啊，無肉不歡的我，覺得今天中午要是能給我碗米飯，然後加點空心菜，我就會很歡喜了，最後一天了，堅持下去！

媽噠，中午午飯時間啊，好餓好餓啊，我還是沒有下去，什麼都不想說了，我要睡覺了，我hold不住了！

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