失眠的圖片會讓你也失眠么？
1、患者生存的環境發生變化
導致人們出現失眠的原因，與生存環境的變化也有很大的關係。環境因素要求人在睡眠的時候仍需保持必要警覺性致失眠;旅行時差改變;作業休息不定時;睡眠環境變化(如換房間)也會引起失眠。
心理異常也會導致失眠的現象發生。心理異常是引發失眠的較常見因素，許多心理應激，如人際關係衝突或心理內心衝突;生活中發生重大改變(婚姻、生育);工作繁重或事業面臨重大轉變;突然發生非常失望和非常害怕的事件。
3、睡眠時的溫度及濕度
當睡眠時的溫度小於12℃(或)大於33℃、濕度過大均會產生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經系統活動，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環境因缺氧呼吸困難引起失眠。卧室內空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。
當出現某些極端狀態也會引起失眠。光線：卧室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進覺醒、改變睡眠節律周期。噪音：噪音會增加喚醒水平。
5、生活習慣
睡覺之前過度的鍛煉會產生「應激效應」，這樣增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度飢餓均會引起失眠。
導致人們失眠的原因是非常多的，大家對此要有清楚的了解，及時的做好預防工作，避免失眠的現象發生。倘若在生活中出現了失眠的現象，應引起注意，儘早的治療。
失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴獃等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。一眠老師（一眠老師專業調理失眠十幾年，他朋友圈是13947320）告訴你，你沒有必要為失眠感到困擾！
國際知名的大律師撒姆爾·安特梅爾一輩子沒有好好睡過一天。他上大學時，最難受的是兩件是：氣喘病和失眠症。他這兩種病都很嚴重。幾乎沒辦法治好。於是他決定退而求其次，失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書。結果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的奇才。他當了律師以後，失眠症仍圍擾著他。但他一點也不憂慮。他說："大自然會照顧我。" 事實真的如此，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還是清醒的。
他在21歲的時候，年薪已高達75000美元。1931年，他在一樁訴訟案中得到的酬金是歷史上律師收入的最高紀錄：100萬美元。但失眠症仍沒辦法擺脫。他晚上有一半時間用於閱讀，清晨五點就起床。當大多數人剛剛開始工作的時候，他一天的工作差不多已經做完一半了。他一直活到81歲，一輩子卻難得有一天睡得很熟，但他沒有為失眠而焦慮煩躁，否則他這一輩子早就毀了。
失眠這個問題恐怕我要太發言權了。
1.之前的三四年我每天都要失眠到兩點到兩點半左右。
今年一月份開始，我嚴重了，到昨天晚上，一直都是失眠到四點到五點半。基本天亮才能睡。
昨天還好，兩點睡的，倍感欣慰。
2.失眠很讓人苦惱，因為是真的想睡而睡不著。醫生不給我開安眠藥，怕我一生氣給吃死。。
後來我偶然發現了治療我失眠的良方。
就是我身邊得有個人陪我睡。。
不是扯淡，是真的良方。。
失眠的原因有很多，煩心事多，或者不開心。
3.我失眠的時候想的也是千奇百怪，比如，明天的事情安排，見什麼人的準備。吃什麼，在哪吃。朋友說的事情該怎麼辦等等。也有無聊的，比如黑洞的機制，宇宙的秘密，時間的悖論，有時候研究能研究一晚上。
久而久之失眠也就習慣了，開始給自己找事情做。
看書是我喜歡的事，看的也雜。沒營養的小說散文，或者七十年代這樣的書。也會翻翻哲學類的。最近一段時間我都很喜歡看中醫方面的書。欲罷不能。
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